30 dni bez kawy, herbaty i coli - eksperyment lekarza
Filiżanka kawy to ważny element codzienności wielu osób. Niektórzy nie potrafią wyobrazić sobie poranka bez porcji aromatycznego napoju. Tymczasem lekarz rodzinny Michał Domaszewski, w sieci znany także jako Dr Michał, postanowił zrezygnować z tej przyjemności na potrzeby nietypowego eksperymentu. Medyk przez 30 dni odmawiał sobie nie tylko małej czarnej, ale także herbaty i coli.
Zdrowa dieta
- Challenge completed. 42% moich obserwatorów w ankiecie nie wierzyło, że mi się uda (...). Zacznijmy od tego, można chwalić kawę za miliony rzeczy i zdaje sobie sprawę, że jest zdrowa, tylko niestety zaczęło mnie strasznie wkurzać, że nie mogę bez niej żyć. Wypijałem 3-4 kawy dziennie i w ogóle na mnie nie działały. Czułem się często po nich jeszcze bardziej senny i "zamulony" niż przed wypiciem - czytamy w instagramowym wpisie Dr Michała.
Jakie efekty przynosi kofeinowy detoks?
Rezygnacja z napojów kofeinowych to nie lada wyzwanie, zwłaszcza jeśli stanowią one ważny element porannych rytuałów i traktowane są jako recepta na spadek energii i koncentracji. Wykluczenie z diety kawy, herbaty czy coli może jednak przynieść wiele dobrego. Michał Domaszewski nie ma co do tego żadnych wątpliwości.
- Co się działo po odstawieniu? Pierwsze dni były straszne, byłem kawowym "zombie", myślałem tylko o niej. Natomiast już po pierwszych dniach zauważyłem efekty. Zacząłem szybciej zasypiać i lepiej wypoczywać. Przewlekłe zmęczenie zniknęło prawie całkowicie. Ochota na kawę dalej była, ale pijąc kawę bezkofeinową albo rumianek jakoś dawało się wytrzymać. Drugi objaw, jaki zauważyłem, to gorsza pamięć. Kilka razy zdarzyło mi się zapomnieć numerów w kasie na stacji, czasem dłużej szukałem leku dla pacjenta, bo nie mogłem sobie przypomnieć nazwy. Może przypadek? Brak kawy w ogóle nie wpłynął na moją produktywność. Nie byłem gorzej przygotowany do porannych występów w telewizji, nie irytowałem się, łatwiej problemami w pracy, nie było żadnych bólów brzucha itp. - zdradził medyk, zachęcając tym samym swoich obserwatorów do przeprowadzenia podobnego eksperymentu.
- Generalnie polecam raz na jakiś czas robić zmiany w diecie, jeśli czujecie, że coś jest nie tak. Ja do kawy oczywiście wracam, ale raczej nie tak, jak kiedyś - podsumował swój wpis Michał Domaszewski.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Szklanka wody - kiedy jej wypicie jest najbardziej korzystne dla zdrowia? Ile dziennie można jej wypić?
- Jak alkohol zatruwa ciało? "Nagle pojawił się obleśny, śmierdzący grubas"
- Kiedy najlepiej jeść śniadanie? Naukowcy już to wiedzą
Autor: Magdalena Brzezińska
Źródło: instagram.com
Źródło zdjęcia głównego: Boy_Anupong/Getty Images/Instagram