Jakie zioła na dobry sen przy przesileniu wiosennym?
Stresujące sytuacje potrafią znacząco wpłynąć na jakość snu. Zamiast jednak sięgać po ciężkie działa w postaci tabletek, warto spróbować naturalnych metod. Wszak leki z polnej apteki znane są od pokoleń i nie bez powodu używały ich nasze babcie. Kiedy się stresujemy, najlepiej nie sięgać po kolejna kawę i nie podnosić sobie ciśnienia, a robić wszystko, aby organizm wyciszać. W takim przypadku doskonale sprawdzi się melisa, lawenda i werbena. Melisę można łączyć z lipą lub rumiankiem, wtedy smak będzie łagodniejszy, a działanie jeszcze silniejsze. Jeżeli czujemy, że stresu i nerwów w danym dniu było zdecydowanie za dużo, to możemy taką herbatkę zaparzyć mocniejszą. Pamiętajmy, że wtedy już nie wsiadamy za kierownicę.
- Nawet gdyby było spokojnie, to przednówek jest najbardziej wymagającym czasem dla naszych organizmów - zaznacza Agnieszka Cegielska. - Nawet jeśli wrzucimy szósty bieg, to i tak potrzebujemy turbodoładowania bez tlenu, słońca, witamin i minerałów, które szczególnie latem możemy zdobyć ze świeżych warzyw i owoców. W tym momencie stres, który nam dokłada, otwiera drzwi dla wszystkich wirusów i bakterii - dodaje dziennikarka. Dla osób, które wybudzają się w nocy, poleca napar z szyszek chmielu.
Ziołowe oczyszczenie na wiosnę
Wiosną nie tylko uzupełniamy to, czego brakuje naszym organizmom, ale też powinniśmy zadbać o generalne porządki. Tutaj również zioła okażą się niezastąpioną ekipą sprzątającą. Wspaniały jest dziurawiec, który wzmacnia organizm, ale też podnosi nastrój, dlatego nie należy go łączyć z antydepresantami. Herbata z bratka działa oczyszczająco na organizm i cerę. Idealny o tej porze roku jest nasz czyściec leśny. Jeżeli nie mamy, to czystek najlepiej ekologiczny kreteński, który również sprawdza się przy katarach, bo ma działanie oczyszczające ze śluzu w czasie przeziębienia zalegającego w naszym organizmie. Ważne jest zachowanie umiaru.
- Jeśli chcemy oczyścić organizm, bo zatrzymujemy wodę, to nie pijemy dwóch litrów pokrzywy dziennie, bo wszystko z niego wypłuczemy - przestrzega Agnieszka Cegielska. - Kluczem jest różnorodna dieta umiaru, którą dopasowujemy do konstytucji swojego organizmu.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.
Zobacz także:
- Jesteś przemęczona i masz problemy z koncentracją? To może być przesilenie wiosenne
- Roszponka idealna na przesilenie wiosenne, ale nie tylko!
- Wiosenne przesilenie - fakt czy mit? "Możemy to odczuwać w naszym organizmie jako chorobę"
Autor: Adam Barabasz
Źródło zdjęcia głównego: Kseniya Ovchinnikova/Getty Images
