Aerial joga to ćwiczenia, które wykonujemy z użyciem specjalnego hamaka. Podwieszony pod sufitem materiał ułatwia ćwiczenia, wspomaga rozciąganie i jest podporą przy pozycjach odwróconych.
- Hamak jest naszym prywatnym trenerem. On nas pilnuje, wzmacnia nasze ciało, prowokuje do pracy. Po porządnym treningu jesteśmy w stanie wspaniale się relaksować. Ograniczają nas tylko przestrzenie i wysokość – powiedziała Joanna Gruszka.
Dzięki tym treningom odciążamy stawy i kręgosłup. - Oddajemy ciężar ciała na hamak i możemy poddać się każdej pozycji – dodała.
Co daje nam aerial joga?
Dzięki ćwiczeniom poprawia się nasza kondycja, postawa ciała, a także ukrwienie i dotlenienie mózgu. Aerial joga jest idealna dla ciała i ducha, korzystnie wpływa na psychikę, poprawia samopoczucie oraz wzmacnia pewność siebie. Do tego relaksuje i wycisza.
Na zajęciach uczymy się zaufania do siebie, przekraczamy granice. Z treningu na trening czujemy, jak nasze ciało zaczyna pracować. Przy statycznych treningach nie odczuwamy tego tak szybko– powiedziała.
Co więcej, nie ma przeciwwskazań, co do wieku czy wagi ciała. Hamak przyjmuje 200 kg i nadaje się zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji na Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Monika Mrozowska stresuje się przez najstarszą córkę? "Poproszę relanium, melisę"
- Ewa Szabatin - Instagram kontra rzeczywistość. "Nie dajcie się zwieźć pozorom. Nie ma ideałów"
- Zespół Kings of Leon wystąpi w Polsce. Kto będzie ich supportować?
Autor: Nastazja Bloch
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
