joga

"Nie chodzi tylko o zachowanie młodości czy ładnego wyglądu".

W ostatnim czasie na popularności zyskuje joga twarzy. Według opisów ćwiczenia mają wzmocnić i pobudzić mikrokrążenie krwi, a także wpływać na wygląd twarzy i kondycje skóry. Jak jest naprawdę, co na ten temat twierdzą eksperci?

Pozycja dziecka, martwego ciała czy Supta Baddha Konasana - choć brzmią tajemniczo, służą, by nas uspokoić i zrelaksować. W Dzień Dobry TVN instruktorka jogi Maria Prokop pokazała, jak prawidłowo je wykonać oraz przypomniała o tym, jak ważny jest oddech.

W miasteczku Projekt Plaża TVN w Krynicy Morskiej Magdalena Janik i Katarzyna Kończak opowiedziały o zaletach praktykowania jogi. Jak rozpocząć swoją przygodę z tą aktywnością fizyczną? Gdzie warto ją ćwiczyć? W jaką matę warto się zaopatrzyć?

Życie w biegu, praca i dzieci. Jak pogodzić to wszystko, by nie wpaść w wir obowiązków trwających 24 godziny na dobę? Grunt to dobre rozpoczęcie dnia, co udowadnia Anna Wendzikowska.

Krzysztof i Joanna Ibiszowie są propagatorami zdrowego stylu życia. Oprócz zdrowej diety, ważny jest dla nich ruch. Prezenter pochwalił się, do czego namówiła go żona.

Słyszeliście kiedyś o aerial jodze? To zajęcia, które łączą elementy jogi, pilatesu i tańca. Co ciekawe wykonywane są na specjalnym hamaku zawieszonym na suficie. Zainteresowani? To świetny sposób nie tylko na odprężenie, ale także na rozciągnięcie całego ciała. Więcej o założeniach i celach opowiedziała nam Joanna Gruszka, instruktorka aerial jogi, studio WDECH.

Jakie asany sprawdzą się podczas menstruacji?

Maria Prażuch-Prokop dobrze wie, jak ważna jest higiena umysłu. Sama stara się nie obciążać głowy chociażby social mediami. Co zmieniłaby w naszej polskiej rzeczywistości, by żyło się lepiej? Jakie stanowisko chciałaby piastować? O to instruktorkę jogi zapytał reporter dziendobry.tvn.pl, Oskar Netkowski.

"Ten uraz powoduje, że człowiek musi bardziej słuchać swojego ciała".

Wystarczy nawet 5 minut dziennie posiedzieć w spokoju ze swoim oddechem, popatrzeć do środka i poczuć czego właśnie potrzebujemy. Kilka minut w ciszy i spokoju może mieć ogromny wpływ na nasz dobrostan. Basia Tworek, nauczycielka jogi i psycholog wyjaśnia, jak rozpocząć przygodę z medytacją.

Maria Prażuch-Prokop w wyjątkowy sposób podsumowała stary rok. Żona prowadzącego Dzień Dobry TVN podzieliła się z fanami swoim rachunkiem sumienia. Szczery wpis, z którego dowiadujemy się o nastawieniu gwiazdy na 2022 rok to jedno. Trudno nie zachwycić się formą Marii. Zdjęcie w bikini zapiera dech w piersiach.

Nadmiar obowiązków i stres często przyczyniają się do spadku energii, który znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Aby odzyskać siły, wiele osób instynktownie sięga po filiżankę małej czarnej. Kawa nie jest jednak jedyną metodą walki z ospałością czy brakiem wigoru. Jak skutecznie pobudzić organizm do działania bez pomocy kofeiny?

Joga to jeden z najpopularniejszych sposób na aktywność fizyczną ostatnich lat. W odpowiedzi na zainteresowanie rynku powstało już wiele odmian tego systemu ćwiczeń. Joga może być podwodna, aerial, hot, czy akrobatyczna. Niedawno powstała też "joga dla leniwych". Czym jest i jak ją wykonać?

Krótkie dni, deszczowa i zimna aura nie sprzyjają pozytywnemu nastawieniu. Czy istnieje sposób, który szybko pozwoli nam się pozbyć jesiennej chandry? Zdecydowanie tak. Wystarczy, że wskoczysz na matę i rozpoczniesz trening jogi bikram. Co dokładnie kryje się pod tym pojęciem?

Justyna Adamczyk wraz z mężem stworzyli rodzinę wielodzietną. Dziś cieszą się każdą chwilą, jaką mogą spędzić z 8 swoich dzieci oraz wnukami. Nie zawsze jednak jest to łatwe. Małżeństwo na co dzień mieszka w Dubaju. Jak radzą sobie z kontaktem z bliskimi na odległość?

Justyna Adamczyk to kobieta inspiracja. Wychowała ósemkę dzieci, a kiedy pociechy dorosły, zaczęła realizować swoje pasje. Reporter serwisu dziendobry.tvn.pl Oskar Netkowski zapytał mamę Oli Żebrowskiej, jak zaczęła się jej przygoda z jogą i życiem w Dubaju.

Fani pod wrażeniem: "Człowiek guma"

Joga oddechu (pranajama) wbrew pozorom nie jest najłatwiejsza. Ćwiczenie prana jogi, czyli techniki opanowania oddechu, rozpoczyna się zwykle dopiero po opanowaniu asanów. Osobom praktykującym jogę, łatwiej jest najpierw rozciągnąć i przygotować ciało, a dopiero później skupić się na swoim wnętrzu i oddechu.

Joga staje się coraz bardziej popularna. O jej korzystnym wpływie na zdrowie fizyczne i psychiczne nie trzeba nikogo przekonywać. W naszym artykule zebraliśmy w jednym miejscu wszystkie najważniejsze rzeczy na temat jogi, abyście mogli zacząć ćwiczyć już dziś. Zapraszamy!

Świeca nazywana jest królową wszystkich asan i była uznawana także za pozycję w jodze, która ma dobroczynne działanie niemal na wszystko. W rzeczywistości jest nieco inaczej i trzeba szczególną uwagę zwrócić na jej poprawne wykonanie.

Joga ashtanga jest dynamicznym rodzajem hatha-jogi. Dosłownie oznacza "jogę o ośmiu kończynach". Ćwiczenia w jodze ashtandze wykonuje się powoli i płynnie, niemal jak podczas tańca, jednak są one wymagające dla praktykujących. Wykorzystywane asany są przeznaczone raczej dla osób doświadczonych w jodze, o dużej elastyczności. Wykonywane są w określonym porządku.

Aleksandra Popławska przebywa teraz w Wenecji, gdzie oprócz wypoczynku, stara się zadbać także o formę. Aktorka podzieliła się w sieci zdjęciami z treningu jogi. Widok ćwiczącej gwiazdy zachwycił tajemniczych nieznajomych. Aleksandra opisała ich reakcję na jej widok na swoim profilu na Instagramie.

Małgorzata Pieczyńska postanowiła oderwać się od codziennych obowiązków i wybrała się na urlop do malowniczej Chorwacji. Aktorka stawia na aktywny wypoczynek i nawet podczas rejsu katamaranem nie zapomina o treningach jogi. W mediach społecznościowych opublikowała nagranie, które wyraźnie wskazuje, że praktyka asan to jej wielka pasja.

Catherine Zeta-Jones inspiruj fanów postem, który jest relacją z jej sesji jogi. 51-letnia aktorka zachwyca kondycją i sylwetką. Fani są pod wrażeniem.

Aleksandra Popławska sprzeciwia się popularnym już słowom siostry zakonnej Michaeli Pawlik. Nagranie, na którym dominikanka przestrzega przed jogą, obiegło sieć i stało się już viralem. Aktorka nie przeszła obojętnie obok jej przestróg. - Ostrzega przed jogą, twierdząc, że "na dole kręgosłupa znajduje się wąż". - A skąd siostra to wie? Sama praktykowała? - zastanawia się Popławska.

Edyta Herbuś wie, jak się zrelaksować. Tancerka właśnie wyjechała na obóz jogi. Swoim obserwatorom pokazała, jak zaczyna dzień i zdradziła, jakim czynnościom oddaje się później. Wszystko odbywa się w pięknych okolicznościach przyrody.

Anna Wendzikowska poruszyła w mediach społecznościowych dwa ważne tematy. Skupiła się bowiem na relacji z własnym ciałem oraz z samym sobą. - To jest mój czas, żeby wsłuchać się w siebie bez zakłóceń zewnętrznych – pisze.

Pandemia koronawirusa przyczyniła się do wzrostu zainteresowania przyrządami do ćwiczeń, które wykorzystywać możemy w domu. W poszukiwaniu idealnego sprzętu warto zwrócić uwagę na budzące ostatnio wiele emocji koło do jogi. To oryginalne i bardzo praktyczne akcesorium, które szybko znajduje wielu zwolenników, nie tylko w gronie profesjonalnych sportowców.

Paulina Młynarska od kilku lat praktykuje jogę. Ostatnio pokusiła się o skomentowanie nagrania, na którym siostra Michaela Pawlik wygłasza przemówienie na temat wpływu tego rodzaju aktywności na układ nerwowy i pobudzenie gruczołów rozrodczych.