Jak chrapanie wpływa na zdrowie?
15 marca obchodzimy Dzień Walki z Chrapaniem. To bardzo dotkliwa przypadłość, która utrudnia spokojny sen zarówno nam, jak i naszym bliskim. W studiu Dzień Dobry TVN lekarka, specjalistka otolaryngologii Agnieszka Dmowska-Koroblewska opowiedziała widzom, dlaczego nie możemy ignorować tego problemu.
- Często przychodzą do mnie nie tylko chrapiący pacjenci, ale też osoby, które śpią obok - one w ciągu jednej nocy mogą stracić godzinę snu, bo się wybudzają - tłumaczyła. Chrapanie jest wynikiem nieprawidłowości w budowie górnych dróg oddechowych. Może być skutkiem występowania patologicznych zmian w obrębie nosa, gardła lub w obu tych miejscach.
- Jeżeli jest wiotkie opadające podniebienie, w czasie kiedy się położymy na wznak, język cofa się, a podniebienie opada, zapada i wtedy całkowicie blokuje nam drożność dróg oddechowych, co prowadzi do bezdechu, a bezdech to jest już zagrożenie dla życia - opowiadała Agnieszka Dmowska-Koroblewska.
Co zrobić, by przestać chrapać?
Jak można sobie pomóc? Zacznijmy od prostych, domowych sposobów takich jak dobór odpowiedniej poduszki. - Powinna być płaska, ponieważ wysokie ułożenie powoduje zwężenie dróg oddechowych - radziła ekspertka. Nie powinniśmy także spać na wznak. Najlepszym rozwiązaniem jest zmiana pozycji na boczną.
Zadbajmy również o to, co jemy na kolację - powinna być ona lekkostrawna, bogata w błonnik. - Przy chrapaniu częstym czynnikiem jest refluks żołądkowo-przełykowy. Jeżeli pacjent je późno kolację, to niestety dochodzi do zaostrzenia tych dolegliwości - wyjaśniła. Pamiętajmy, by dbać o prawidłową wagę, unikać alkoholu i starać się prowadzić zdrowy tryb życia.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz na platformie Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Chrapanie utrudnia orgazm? Wiele kobiet mierzy się z tym problemem
- Skuteczny lek na chrapanie. Co wybrać – plaster, tabletki czy spray?
- Czy chrapanie u dziecka powinno zaniepokoić rodziców?
Autor: Aleksandra Matczuk
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN
