Czym skutkuje brak aktywności fizycznej?
Aktywność fizyczna zapewnia prawidłowy rozwój układu mięśniowo-szkieletowego, stymuluje rozwój układu krążenia oraz oddechowego, a także pobudza rozwój układu nerwowego (skupia się na koordynacji i balansie ciała oraz kontroli ruchów). Gdy dzieci nagle przestają uprawiać sporty i ćwiczyć, ich metabolizm zostaje spowolniony, przez co szybko nabierają masy ciała. Brak ruchu może doprowadzić z kolei do złamań czy zaniku masy mięśniowej, co jest bardzo niebezpieczne.
- Badania pokazują, że właśnie dzieci po 2, 3 roku życia ewidentnie tyły w czasie pandemii, miały mniej ruchu i gorsze nawyki żywieniowe. Szczególnie prace naukowe i różne analizy, które były przez ten czas prowadzone pokazują, że dzieciaki zaczęły jeszcze mniej warzyw i owoców mieć w diecie. Już było źle, a teraz jest tragicznie - powiedziała Paulina Ihnatowicz w Dzień Dobry TVN.
Jak zwalczyć nadwagę u dziecka?
Wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia także kondycję psychiczną. Ruch i ćwiczenia wpływają korzystnie na samopoczucie, ułatwiają radzenie sobie ze stresem oraz wspomagają leczenie oznak depresji. Przyczyniają się również do poprawy takich sprawności umysłowych jak szybkość podejmowania decyzji, planowanie, pamięć krótko- i długotrwała, skupienie oraz podzielność uwagi. Warto więc zachęcać pociechy do uprawiania sportu, mimo tego, że obawiają się krytyki ze strony rówieśników podczas zajęć wychowania fizycznego czy basenu.
- Trzeba rozmawiać z dzieckiem na temat tego, że zrobimy wszystko krok po kroku, żeby masa ciała wróciła do normy, a w tym momencie nie ma innej opcji niż chodzenie na ten basen i po prostu niebranie do siebie tej krytyki innych dzieci, bo pewnie ona się pojawi - mówiła w naszym programie dietetyczka.
Zajęcia muszą sprawiać dziecku przyjemność i być przez nie akceptowane. Nie warto na siłę zmuszać do takich dyscyplin, których nie lubi, nawet jeśli są bardziej skuteczne w walce z otyłością. Można ćwiczyć razem z pociechą lub zachęcić ją jakimś upominkiem (sportowym gadżetem), który wypróbuje podczas zajęć. Istotne jest również to, by nie krytykować.
- Uważam, że większość takich dzieci powinna skorzystać z pomocy jakiegoś specjalisty - przynajmniej psychodietetyka, a najlepiej psychologa. Bardzo ważne jest to, żeby rodzice wysyłali pozytywne komunikaty do dziecka i też mówili w sposób pozytywny, czyli nie krytykowali za masę ciała i nie wyśmiewali - podkreśliła Paulina Ihnatowicz.
Maksymilian marzy o olimpiadzie, a mierzy się z nadwagą. Z rodziną wziął udział w akcji Dzień Dobry TVN "(Od)wagi dzieciaki!". Zobacz wideo:
Zobacz także:
- Najlepsza polska piłkarka o swojej kontuzji. "Muszę wrócić jeszcze silniejsza"
- Ed Sheeran o niezwykłej przyjaźni z Eltonem Johnem. "Dzwoni do mnie każdego ranka"
- Gorący trend, czyli skórzane ubrania. Jak je nosić na co dzień?
Autor: Sabina Zięba
Reporter: Magda Nabiałczyk
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN