Bezsenność w ciąży
Katarzyna Cychowska doświadczyła bezsenności będąc w ostatniej ciąży, z, obecnie już 4-miesięczną, Helenką. - Na początku były to bóle kręgosłupa, które sprawiały, że nie mogłam sobie znaleźć żadnego ułożenia (...). Najgorzej zaczęło się w połowie ciąży, gdy doszły mi okropne drętwienia kończyn. Na początku to była prawa strona, później doszła też lewa. Te drętwienia były coraz dłuższe, tak że ciągnęły się całą noc - opowiadała.
Psychiatra Michał Skalski wielokrotnie w naszym programie opowiadał o dramatycznych konsekwencjach bezsenności. Przypadłość jest szczególnie męcząca dla ciężarnej, która nie może wspomóc się farmakologią. - Większość leków nasennych jest niezalecana w ciąży, leki wszystkie benzodiazepinowe mają działanie teratogenne, czyli mogą uszkadzać płód - mówił lekarz.
Jedyne leki, z których można skorzystać w tak trudnej sytuacji, to te ziołowe oraz niektóre antydepresanty. Na szczęście podstawową formą leczenia bezsenności jest terapia poznawczo-behawioralna i pilnowanie zasad higieny snu.
Higiena snu
Jakie zasady należy przyjąć, aby zdrowo spać? - Chodzę spać, kiedy jestem śpiąca, wstaję po przebudzeniu, nie leżę w łóżku, jak nie śpię, dlatego że samo leżenie w ciemnym pokoju, patrzenie w sufit i liczenie baranów bardzo pogarsza samopoczucie i bardzo pogarsza sen - wyjaśniał Michał Skalski.
Psychiatra podkreślił, że, podczas gdy zwykła bezsenność wiąże się zazwyczaj z czynnikami nerwicowymi, osoba w ciąży odczuwa dyskomfort fizyczny. - Ten zespół niespokojnych nóg, to drętwienie nóg, o którym pani powiedziała, najczęściej wynika z niedoborów żelaza. Pamiętajmy, że to dziecko wysysa wszystko, co najważniejsze z organizmu - mówił.
Jakie jeszcze czynniki wpływają na bezsenność w ciąży? Tego dowiecie się z rozmowy w studiu.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Częste pytania ciężarnych w gabinecie ginekologicznym. Co trapi kobiety w ciąży?
- Kobieta cztery razy straciła ciążę. Lekarze długo szukali przyczyny, aż postawili diagnozę
- Polki rodzą w bólu. "Usłyszałam, że anestezjolog ma ważniejsze rzeczy do roboty"
Autor: Michalina Kobla
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/EastNews