Anna Lewandowska o śniadaniach
Była mowa o kolacji, teraz pora na pierwszy posiłek dnia - choć przyznajmy, w przypadku niektórych z nas byłby to zapewne obiad. Śniadanie nie cieszy się zbyt dobrą sławą. Jadamy je w pędzie, byleby tylko zdążyć do pracy albo czym prędzej "obrobić" dzieci. Czasem przekonujemy innych (i siebie), że nie czujemy rano głodu. Albo po prostu, że wolimy zjeść coś bardziej treściwego - jak obiad.
Propagatorka zdrowego stylu życia zdecydowała się raz a dobrze rozwikłać zagadkę śniadania. Czy naprawdę go potrzebujemy i czy faktycznie jest tak ważne dla naszego organizmu? Anna Lewandowska przedstawiła "twarde" dowody.
- Śniadanie dodaje nam sił i pobudza organizm do działania. Badania wskazują, że u osób, które nie jedzą śniadań występuje wyższe ryzyko nadwagi lub otyłości - wylicza trenerka i dodaje: - Rozpoczęcie dnia od śniadania poprawia koncentrację i zdolność zapamiętywania.
Co jeszcze ? Okazuje się, że osoby, które jedzą śniadania nie sięgają tak często po niezdrowe przekąski. Ich dieta jest też bogatsza o warzywa i owoce.
Anna Lewandowska i jedzenie śniadań
Trenerka ma świadomość tego, jak złą famą owiane są poranne posiłki. Zwróciła się więc bezpośrednio do swoich fanów z wyraźnym zastrzeżeniem:
- Wiem, że czasami ich unikacie albo zapominacie w porannym biegu, ale śniadanie JEST najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
Co na to internauci? Wielu podzieliło się tym, jakie wersje porannego posiłku lubią najbardziej. Białkowo-tłuszczowe a może węglowodanowe? Pomysły były różne.
- Ja zdecydowanie najlepiej się czuję po śniadaniach białkowo-tłuszczowych - napisała jedna z dziewczyn. Ania Lewandowska nie omieszkała się jej pochwalić za takie podejście: - Świadomość jest najlepsza ? - pogratulowała.
- Kocham owsianki! ? choć przyznaję, że czasami mój poranny posiłek to tylko kawałek banana ? - wyznała inna internautka. -Popracujemy nad tym ❤️- uspokoiła ją w odpowiedzi Ania. Co jeszcze pisały obserwatorki Instagrama trenerki?
- Śniadanie u mnie to podstawa zawsze ? to najważniejszy posiłek w ciągu dnia ! Ja już po treningu ? dzisiaj były 2 shoty treningowe.
- Zdrowe śniadanie jest mega ważne, czasami w pędzie je pomijam, ale wiem, że to złe, bo potem nadrabiam i jest wilczy apetyt. Także ten krok jest mi bliski ??
-Śniadania uwielbiam na słodko. Omlety, owsianki, placki od czasu do czasu jajecznica i szakszuka. Bez śniadania nie wyjdę z domu ?
A Ty, jakie śniadania najbardziej lubisz? Zajrzyj do naszej zakładki kuchnia jeśli potrzebujesz co-nieco inspiracji :)
Zobacz wideo: Anna Lewandowska o ćwiczeniach i zdrowiu
Zobacz też:
Przedszkola i żłobki dłużej zamknięte? Rząd wysyła sygnał
Dziesięciolatkę bolał ząb. Przyczyną okazał się być złośliwy guz mózgu wielkości piłki golfowej
Autor: Ola Lipecka
Źródło zdjęcia głównego: Dzien Dobry TVN