Gwiazdy

Chcesz podkręcić metabolizm? Ania Lewandowska radzi, co jeść na kolację

Anna Lewandowska

Tomasz Urbanek/East News

Gwiazdy

Chcesz podkręcić metabolizm? Ania Lewandowska radzi, co jeść na kolację

Anna Lewandowska

Tomasz Urbanek/East News

Ania Lewandowska to dziś jedna z ważniejszych postaci w polskim świecie fitnessu. Przez lata udało jej się zaktywizować swoje rodaczki zachęcając je nie tylko do codziennego wysiłku, ale i dbania o swoją dietę. Ponoć każdy z nas jest tym, co je. W takim razie jak powinna wyglądać nasza kolacja, byśmy czuli się silni i energiczni? Trenerka ma na to prosty sposób, którym podzieliła się z internautami. Sprawdź, jak przyspieszyć metabolizm.

Anna Lewandowska radzi, jak podkręcić metabolizm

Trenerka zaproponowała swoim fanom kolejne wyzwanie. Jak przekonuje, w dojściu do celu wystarczy stosowanie zasady małych kroków. 

- Zawsze o tej porze roku przebudzamy się po zimie i chcemy zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie, wprowadzając zmiany w naszej dotychczasowej diecie - pisze na Instagramie.

Zbudowanie trwałych zdrowych nawyków to podstawa takiej przemiany i Ania Lewandowska doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Kluczowa jest zwłaszcza dieta - to, co i kiedy jemy, wpływa znacząco na nasze samopoczucie i sylwetkę. Zwłaszcza wieczorem, gdy dzień chyli się ku końcowi, a organizm szykuje się na czas regeneracji i snu. 

Jak zatem podkręcić metabolizm? Nie bez znaczenia jest to, co wybierzemy do zjedzenia na kolację. Zdaniem Ani Lewandowskiej, powinniśmy przede wszystkim wybierać białko. Dlaczego? 

-  Białko odpowiada za regenerację mięśni podczas snu ? - wyjaśniła.  

To bardzo ważne, by uwzględnić je w diecie - zwłaszcza, jeśli właśnie skończyliśmy trening.

Anna Lewandowska namawia do zmiany małymi krokami 

W swoim wpisie trenerka powołała się na interesujący wynik badań przeprowadzonych na Florydzie. 

- Naukowcy z Florydy udowodnili, że mężczyźni którzy spożywają podwieczorek zawierający 30 gramów białka, następnego dnia mają szybsze tempo przemiany materii niż te osoby, które nie jedzą nic - tłumaczyła podkreślając, że zmiana stylu życia na zdrowszy wcale nie jest taka trudna.

Jak na podobne zachęty reagują fani? 

  • Uwielbiam czytać Twoje posty, ponieważ z każdego wynoszę coś mądrego dla siebie ?
  • Trening obowiązkowo ??? uwielbiam ten stan po ? posiłek po też ❤️
  • Fajnie, że o tym przypominasz❤️- u mnie jest właśnie największy problem z regularnością i pilnowaniem czasu posiłków ?? Dlatego to wyzwania jest idealne, pomału będę nad tym pracować! ??
- czytamy w komentarzach.

Nas zasada małych kroków bardzo przekonuje, a Was? 

Zobacz wideo: Anna Lewandowska o ćwiczeniach i zdrowiu

Dzień Dobry TVN

Zobacz też:

Bartek Jędrzejak laureatem Telekamery 2021. Wśród nagrodzonych także Piotr Kraśko i Przemek Kossakowski

Życie z chorobą dwubiegunową. Mika Urbaniak w szczerym wyznaniu: "Alkoholem łagodziłam symptomy"

Tylko u nas Miss Polonia 2020 Natalia Gryglewska o samoakceptacji: "Nie lubiłam siebie i wstydziłam się tego, jak wyglądam"

Co sądzisz o tym artykule?
74
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
1
18.03.2021
Aniuleczka
Na kolację jem właśnie produkty bogate w białko i piję zieloną herbatę. W ciągu dnia wypijam 3 litry cisowianki z lekkim gazem i jem owoce, które przyspieszają metabolizm. Mój brzuch nie jest wzdęty, nie czuję się ciężko i nie mam żadnych problemów trawiennych itd.