Anna Lewandowska radzi, jak podkręcić metabolizm
Trenerka zaproponowała swoim fanom kolejne wyzwanie. Jak przekonuje, w dojściu do celu wystarczy stosowanie zasady małych kroków.
- Zawsze o tej porze roku przebudzamy się po zimie i chcemy zadbać o swoje zdrowie i lepsze samopoczucie, wprowadzając zmiany w naszej dotychczasowej diecie - pisze na Instagramie.
Zbudowanie trwałych zdrowych nawyków to podstawa takiej przemiany i Ania Lewandowska doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Kluczowa jest zwłaszcza dieta - to, co i kiedy jemy, wpływa znacząco na nasze samopoczucie i sylwetkę. Zwłaszcza wieczorem, gdy dzień chyli się ku końcowi, a organizm szykuje się na czas regeneracji i snu.
Jak zatem podkręcić metabolizm? Nie bez znaczenia jest to, co wybierzemy do zjedzenia na kolację. Zdaniem Ani Lewandowskiej, powinniśmy przede wszystkim wybierać białko. Dlaczego?
- Białko odpowiada za regenerację mięśni podczas snu ? - wyjaśniła.
To bardzo ważne, by uwzględnić je w diecie - zwłaszcza, jeśli właśnie skończyliśmy trening.
Anna Lewandowska namawia do zmiany małymi krokami
W swoim wpisie trenerka powołała się na interesujący wynik badań przeprowadzonych na Florydzie.
- Naukowcy z Florydy udowodnili, że mężczyźni którzy spożywają podwieczorek zawierający 30 gramów białka, następnego dnia mają szybsze tempo przemiany materii niż te osoby, które nie jedzą nic - tłumaczyła podkreślając, że zmiana stylu życia na zdrowszy wcale nie jest taka trudna.
Jak na podobne zachęty reagują fani?
- Uwielbiam czytać Twoje posty, ponieważ z każdego wynoszę coś mądrego dla siebie ?
- Trening obowiązkowo ??? uwielbiam ten stan po ? posiłek po też ❤️
- Fajnie, że o tym przypominasz❤️- u mnie jest właśnie największy problem z regularnością i pilnowaniem czasu posiłków ?? Dlatego to wyzwania jest idealne, pomału będę nad tym pracować! ??
Nas zasada małych kroków bardzo przekonuje, a Was?
Zobacz wideo: Anna Lewandowska o ćwiczeniach i zdrowiu
Zobacz też:
Życie z chorobą dwubiegunową. Mika Urbaniak w szczerym wyznaniu: "Alkoholem łagodziłam symptomy"
Autor: Ola Lipecka