Zawody w bieganiu tyłem. Na czym polega ten sport? "Spala się nawet 10 razy więcej kalorii"

bieganie
Źródło: Dzień Dobry TVN
Zawody w bieganiu tyłem
Zawody w bieganiu tyłem
Bieganie na zdrowie
Bieganie na zdrowie
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Korfball – koedukacyjna dyscyplina sportu
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Bieg po Nowe Życie. Wisła 2022. Wspieramy polską transplantologię
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Mistrzyni Europy w trójboju siłowym
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Sup, wake, a może surfing? Czas na sporty wodne!
Jak ćwiczyć z gumami?
Jak ćwiczyć z gumami?
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Najnowsza moda w fitnessie - taniec sensualny
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Wiosenna dawka energii od Qczaja
Proste ćwiczenia na stres - całość
Proste ćwiczenia na stres - całość
Trening brzucha
Trening brzucha
Trening z taśmami dla każdego
Trening z taśmami dla każdego
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Czy sportowcy powinni być wzorem do naśladowania?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Od jakich ćwiczeń rozpocząć trening po ciąży?
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Kanapowe ćwiczenia dla leniuszków
Trening kettlebell lifting
Trening kettlebell lifting
Słyszeliście kiedyś o bieganiu tyłem? Ta oryginalna dyscyplina doczekała się już swoich zawodów. Skąd się wzięła i na czym polega? O tym naszej reporterce w Dzień Dobry TVN opowiedział trener personalny Mateusz Musiolik.

Bieganie tyłem

Bieganie tyłem jest już znane od kilkuset lat. Specjalista zdradził, że tę formę relaksacji, medytacji i rozwijania wszechstronności zapoczątkowały takie kraje, jak Chiny i Japonia.

- Oni są prekursorami. Jakie są zalety? Biegając tyłem, rozwijamy swoją równowagę, zdolności propriocepcji i ćwiczymy kontrolę nad ewentualnymi upadkami. Jest to fantastyczna forma zabawy, fajna forma treningu, coś nowego – powiedział Mateusz Musiolik w Dzień Dobry TVN.

Zawody w bieganiu tyłem

Specjalista podkreślił, że przed treningiem biegania do tyłu należy zawsze pamiętać o rozgrzewce. To klucz do sukcesu i braku kontuzji. Doskonale zdają sobie z tego sprawę pasjonaci tego sportu, których z roku na rok przybywa. Dyscyplina jest coraz bardziej popularna, dlatego we wrześniu zeszłego roku odbyły się pierwsze zawody w bieganiu tyłem. Wydarzenie to przyciągnęło aż 160 chętnych osób. Wiedzą one, że to nie tylko świetna zabawa, ale także dobry trening dla ciała.

- Jeśli chodzi o mięśnie, które pracują, to są to totalnie inne mięśnie niż te podczas biegania przodem. A jeśli chodzi o kalorie, (...) mówi się, że spala się ich nawet 10 razy więcej, niż podczas tradycyjnego biegu – podsumował Mateusz Musiolik.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości