Jak skutecznie rzucić palenie? Nasza redakcyjna koleżanka przetestowała kontrowersyjną metodę

Co zrobić, aby przestać palić?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Hipnoza na rzucenie palenia – czy to działa?
Hipnoza na rzucenie palenia – czy to działa?
“Kto pije i pali, ten nie ma robali” - czyżby?
“Kto pije i pali, ten nie ma robali” - czyżby?
Palący problem
Palący problem
Palenie było jego największym błędem
Palenie było jego największym błędem
(Nie)paląca rocznica
(Nie)paląca rocznica
Czy należy zakazać palenia na balkonach?
Czy należy zakazać palenia na balkonach?
Zerwanie z uzależnieniem od nikotyny nie jest łatwe. Nasza redakcyjna koleżanka zdecydowała się rzucić palenie z pomocą hipnozy. Czy metoda okazała się skuteczna? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziały Joanna Hac-Mroczka, dziennikarka oraz Kinga Rochala, psycholożka, psychoterapeutka uzależnień.

Czy hipnoza pomaga rzucić palenie?

Kilka dni temu nasza redakcyjna koleżanka Joanna Hac-Mroczka poddała się na wizji hipnozie. W ten sposób chciała uwolnić się nałogu. Nasza rozmówczyni wyznała, że dzisiaj nie zapaliła papierosa, ale zdarzyło jej się to zrobić. - Uprzedzał mnie Maks, że to nie jest tak, że od razu zadziała. Ja z takiego naprawdę twardego palacza, paczka dziennie, teraz jestem palaczem, który, dziś nie odczułam takiej potrzeby, żeby wstać i zapalić, co było absolutnie naturalne, tzn. jak wstawałam i szłam zapalić - powiedziała.

Przyznała, że gdy zapala papierosa, może się zaciągnąć maksymalnie 2-3 razy. - I już nie mogę. To jest takie poczucie, takiego duszenia się, takiego dymu i tego, że naprawdę czuję, że to śmierdzi i to jest odrzucające - stwierdziła.

Dlaczego rzucenie palenia jest takie trudne?

Kinga Rochala, psycholożka, psychoterapeutka uzależnień jest zdania, że gdyby hipnoza trafiała do wszystkich, rzucenie palenia byłoby bardzo proste, a tak nie jest.

- Tutaj mówi się o [...] patologicznych mechanizmach uzależnienia. O takim ogromnym pragnieniu przyjmowania tej substancji, czy to są papierosy, czy to są inne substancje, czy to będą zachowania behawioralne, od których możemy się uzależnić, trzeba tak naprawę sięgnąć do tego, co się kryje pod tym uzależnieniem, jakie są potrzeby niezaspokojone. Papierosy to też, niestety, taka funkcja relaksacyjna, to skupienie na tym głębokim zaciągnięciu i wypuszczeniu tego dymu - tłumaczyła specjalistka.

Ekspertka jest zdania, że dla każdego pacjenta trzeba dobrać te metody, które będą dla niego najlepsze. - Patrząc na jego problem, na jego sytuację. Nic nie zastąpi tak naprawdę psychoterapii, porządnego zajęcia się, wzięcia odpowiedzialności za swoją decyzję, czyli to, czy ja już jestem gotowa na zmianę, czy jeszcze nie. Często osoby trafiające, czy to właśnie z problemem papierosów, czy innych substancji, mówią: "no tak, próbowałam/próbowałem", ale często to jest za mało, [...], nic nie zmieni sytuacji, jeśli nie będzie decyzji i zajęcia się problemem, przejścia terapii, przyjrzenia się temu, co jest pod spodem, tej regulacji emocji - to jest bardzo ważne - tłumaczyła.

Co jeszcze trzeba wiedzieć o wychodzeniu z uzależnienia? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.

Skocz do sklepu TVN!
Skocz do sklepu TVN!

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości