Uderzenia gorąca – ciąża, menopauza i inne przyczyny. Jak walczyć z problemem?

Czym są uderzenia gorąca?
Czym są uderzenia gorąca?
Źródło: AdamGregor/Getty images
Uderzenia gorąca to problem, który może dotknąć każdego. Choć najczęściej kojarzony jest z okresem menopauzy, na dolegliwość tę cierpią również mężczyźni, kobiety w ciąży, a nawet dzieci czy nastolatki.

Niekiedy uderzenia gorąca mogą występować lub nasilać się w określonym momencie, np. w nocy lub w chwilach stresu. Czasem jednak pojawiają się zupełnie niespodziewanie. Co może być przyczyną uderzeń gorąca i jak radzić sobie z tym problemem?

Najczęstsze przyczyny uderzeń gorąca – menopauza i ciąża

Uderzenia gorąca u kobiet zwykle związane są ze zmianami hormonalnymi, szczególnie w okresie menopauzy i ciąży. W przypadku menopauzy mogą one trwać dosyć długo, nawet kilka lat przed ustaniem okresu, jak i kilka lat po nastąpieniu tego momentu. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest znaczny spadek poziomu estrogenów w organizmie oraz zatrzymanie aktywności jajników. Proces ten u każdej kobiety może mieć inną długość, dlatego czasem trudno przewidzieć, kiedy dolegliwości ustaną. Uderzenia gorąca w okresie menopauzy to tylko jedna z towarzyszących temu procesowi dolegliwości. Do pozostałych należą m.in. ciągłe uczucie zmęczenia, zaburzenia snu, a także huśtawki nastrojów. Niekiedy uderzenia gorąca pojawiają się głównie w nocy. Bywają tak dokuczliwe, że konieczna jest nawet wielokrotna zmiana piżamy i pościeli.

Problemy natury psychologicznej

Źródło: Dzień Dobry TVN
Iluzja psychologiczna
Iluzja psychologiczna
Jak wyleczyć złamane serce?
Jak wyleczyć złamane serce?
Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
Czy wybaczać sobie małe grzeszki?
Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
Nauka 4 dni w tygodniu – rewolucja w kreatywności?
Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
Rodzicu, bądź obecny w życiu dziecka
Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
Jak wspierać osoby w kryzysie psychicznym?
Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
Jak radzić sobie z lękiem i stresem?
Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
Nastoletnia depresja - niewidzialny wróg
Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
Mistrzyni olimpijska o walce z depresją
Zaburzenia psychiczne u dzieci
Zaburzenia psychiczne u dzieci
Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
Psychoefekty - codziennie wpływają na nasze życie
Internet na ratunek psychologii
Internet na ratunek psychologii
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Jak pomóc dziecku radzić sobie z emocjami?
Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
Depresja poporodowa - czym różni się od "baby bluesa"?
Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
Anna Jędrzejowska wspiera budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży
Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
Agnieszka Więdłocha o psychiatrii dziecięcej w Polsce. "Szprycuje się je lekami ogłupiającymi"
Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
Epidemia zaburzeń odżywiania w dobie pandemii
Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
Julia Wróblewska w obszernym wywiadzie o zaburzeniach osobowości. "Moje problemy zaczęły się po rozwodzie rodziców"
Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
Zespół Otella, czyli urojenie bycia zdradzanym
Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline
Błędna diagnoza. Jak leczyć zaburzenia borderline

Uderzenia gorąca w ciąży są również częstą dolegliwością. Są związane z nagłym podwyższeniem poziomu progesteronu oraz przyspieszeniem metabolizmu w ciele kobiety. Mogą pojawić się już na początku ciąży, jednak najczęściej dokuczają przyszłej mamie dopiero w III trymestrze. Do przyczyn należą przede wszystkim ochrona przed przegrzaniem zarówno organizmu matki, jak i dziecka, a także wzrost masy ciała, który wzmaga pocenie się i uderzenia gorąca przy poruszaniu się ciężarnej. Ciąża również może powodować wyjątkowo dokuczliwe uderzenia gorąca w nocy. Warto jednak pamiętać, że uderzenia gorąca w okresie przedmenopauzalnym nie muszą być objawem ciąży. Pojawiać się mogą także m.in. przed okresem. W tym przypadku również winne są zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety.

Uderzenia gorąca u mężczyzn, kobiet, dzieci i nastolatków – inne przyczyny

Uderzenia gorąca i poty mogą występować również z innych powodów. W przypadku dojrzałych mężczyzn bywają one powiązane z andropauzą, a więc odpowiednikiem kobiecej menopauzy. Z kolei uderzenia gorąca u nastolatków i dzieci bardzo często mają swoją przyczynę w silnych emocjach, trudnych do kontrolowania w młodym wieku. Innym, nieco poważniejszym źródłem może być także nerwica, która występuje na wszystkich etapach życia. Jej skutkiem są przede wszystkim nagłe uderzenia gorąca na twarzy. Towarzyszy im wtedy wzmożone pocenie i zaczerwienienie skóry. Poza naturalnymi zmianami hormonalnymi przyczyną uderzeń gorąca mogą być również te wywołane chorobą, np. nadczynnością tarczycy. Inne objawy tego zaburzenia to nadmierna drażliwość, chudnięcie pomimo dużego apetytu, problemy ze snem, szybsze bicie serca i drżenie mięśni. Z kolei uderzenia gorąca w stopie mogą być spowodowane zaburzeniami krążenia. Ze względu na mnogość przyczyn problemu panie nie powinny od razu podejrzewać u siebie ciąży lub wcześniejszej menopauzy. Uderzenia gorąca w wieku 30 lat nierzadko mają zupełnie inne źródła.

Uderzenia gorąca – leczenie. Leki czy domowe sposoby?

W przypadku uderzeń gorąca przy menopauzie lub ciąży najlepiej skonsultować się z lekarzem. W pierwszym przypadku początkowo może on zalecić antykoncepcję doustną, a następnie zastępczą terapię hormonalną, co złagodzi objawy. Kobieta może również zapytać specjalistę o możliwość stosowania ziół na uderzenia gorąca przy menopauzie, np. melisy lub mięty pieprzowej. Takie domowe sposoby potrafią znacznie poprawić komfort życia. Innym sposobem będą również ziołowe leki dostępne w aptece bez recepty. Pani w okresie menopauzy powinna także zrezygnować z używek lub przynajmniej znacznie je ograniczyć, w tym nie tylko alkohol i papierosy, lecz również kofeinę. Podczas ciąży najlepszym sposobem będzie unikanie dusznych i gorących pomieszczeń, wybieranie przewiewnych tkanin oraz rezygnacja z ostrych potraw, które zaostrzają problem. Ważny jest również zdrowy jadłospis bogaty w owoce, warzywa i zboża, a także dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Jeżeli dolegliwości są wyjątkowo dokuczliwe, powinno się także przebadać pod kątem nadczynności tarczycy.

W przypadku problemu spowodowanego nadmiarem stresu czy nawet nerwicą również można złagodzić objawy, wykorzystując zioła na uderzenia gorąca, te same, które stosuje się przy menopauzie. Kluczowe jest jednak rozwiązanie problemu, co w trudniejszych przypadkach wymagać będzie terapii z psychologiem. Zioła to także dobry sposób na złagodzenie problemu przed miesiączką. Nadczynność tarczycy i problemy z krążeniem wymagają natomiast bezwzględnie konsultacji z lekarzem.

Sposób na uderzenia gorąca zależeć będzie od źródła problemu. Dlatego najważniejsze jest jego zdiagnozowanie, które umożliwi podjęcie odpowiednich kroków. 

Zobacz także:

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: AdamGregor/Getty images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Produkcja programu szykuje wielką niespodziankę

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Produkcja programu szykuje wielką niespodziankę

Bitwa na babeczki w studiu Dzień Dobry TVN. "Chyba sobie kpisz. Jestem poważnym dziennikarzem"

Bitwa na babeczki w studiu Dzień Dobry TVN. "Chyba sobie kpisz. Jestem poważnym dziennikarzem"

Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

Od urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej

Od urodzenia ma wirusa HIV. Powiedziała, którzy lekarze boją się go najbardziej

Anna Rusowicz wspiera ofiary przemocy psychicznej. "Na własnych doświadczeniach mogę oprzeć ten kawał wiedzy"

Anna Rusowicz wspiera ofiary przemocy psychicznej. "Na własnych doświadczeniach mogę oprzeć ten kawał wiedzy"

Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

Prawidłowe oddychanie skuteczną bronią na stres. "Musimy się skupić na kilku aspektach"
Materiał promocyjny

Prawidłowe oddychanie skuteczną bronią na stres. "Musimy się skupić na kilku aspektach"

"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

"Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  
Materiał promocyjny

Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

"Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima
Materiał promocyjny

Najmodniejsze stylizacje na sezon jesień/zima

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy
Materiał promocyjny

Jak przyrządzić pstrąga łososiowego i krewetki? Poznaj przepisy Darii Ładochy

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?
Materiał promocyjny

Czy zimą również można osiągnąć work-life balance?

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie
Materiał promocyjny

Jedyna taka szkoła pszczelarska w Polsce i w Europie

Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby
Materiał promocyjny

Jak przygotować mieszkanie na pojawienie się dziecka? Poznaj sprawdzone sposoby

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę
Materiał promocyjny

"Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?
Materiał promocyjny

Koza domowa od wieków towarzyszy ludziom. Czym się charakteryzuje?

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki
Materiał promocyjny

Budyniowe wypieki: miodownik, pączki, karpatka i bajaderki

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

"Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

"Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

"Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

"ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

"ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas