Niektóre produkty mogą doprowadzić do ataku migreny. Na co trzeba uważać?

Czy dieta w migrenie ma znaczenie?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Dieta przy migrenie. Co jeść, a czego unikać?
Dieta przy migrenie. Co jeść, a czego unikać?
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Migrena to znacznie więcej niż ból głowy. Osoby, które jej doświadczają, niejednokrotnie nie mogą normalnie funkcjonować i zmuszone są rezygnować ze swoich planów. Tym, co może pomóc chorym jest odpowiednia dieta. Co jeść, a czego unikać, jeśli dokuczają nam migreny? O tym w Dzień Dobry Wakacje opowiedziała Małgorzata Pielichowska, dietetyczka kliniczna.

Migrena - co warto o niej wiedzieć?

Bardzo często migrena uznawana jest za zwykły ból głowy, tymczasem problem jest dużo bardziej złożony. - Migrena ma ściśle ustalone kryteria diagnostyczne, [...], najogólniej mówiąc, migrena różni się od napięciowego bólu głowy, [...], tym, że migrena utrudnia codzienne funkcjonowanie. Jest to bardzo duży problem, ponieważ cierpi na migrenę ok. 11-12 proc. populacji. Niestety ten ból powoduje trudności w skoncentrowaniu się, czyli też trudności w codziennej pracy, utrudnia nam też prowadzenie normalnego życia socjalnego, jeżeli boli głowa, to nie mamy ochoty wychodzić, spotykać się z ludźmi. Mamy ochotę najbardziej zamknąć się w ciemnym pomieszczeniu, chłodnym i przeleżeć ten moment - powiedziała Małgorzata Pielichowska, dietetyczka kliniczna i autorka książki "Dieta w migrenie".

Specjalistka dodała, że migrena nie jest tylko chorobą głowy. - Jest to de facto problem całego ciała. Obserwuje się, że mamy zaburzenia w interakcji osi mózgowo-jelitowej, [...], już tutaj to nam wskazuje, że dieta, to, co się dzieje w naszych jelitach, będzie przekładać się na nasze myślenie, co też zresztą pokazują inne badania dotyczące wpływu diety na nastrój czy rozwój chorób neurodegeneracyjnych - wyjaśniła nasza rozmówczyni.

Dieta w migrenie. Czego unikać?

- Tutaj trzeba się zabawić w dietetyka i określić co u mnie dokładanie powoduje ten ból głowy. My nie możemy tak profilaktycznie czegoś wykluczać. Tutaj przykładem jest czekolada, wokół, której narosło wiele mitów, a tak naprawdę nie do końca wiadomo, czy czekolada rzeczywiście powoduje ból głowy, czy nie. Różnica może polegać np. w momencie podania, zjedzenia czekolady - dodała dietetyczka. Organizm może zareagować inaczej kiedy sięgnęliśmy po nią na czczo i inaczej - po jedzeniu.

Specjalistka zachęca do tego, aby osoby, które mają migreny, prowadziły dzienniczki. Warto w nich zapisywać nie tylko to, co się je, ale również okoliczności, które towarzyszyły jedzeniu. - Czy bardziej się stresowałam/stresowałem, czy miałem więcej pracy w tym dniu. Duże obciążenie psychiczne - to też ma duże znaczenie - powiedziała.

Na które produkty jeszcze warto zwróci uwagę? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Katarzyna Oleksik

Źródło zdjęcia głównego: Paweł Wodzyński/East News

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jak i gdzie zmierzyć skład ciała?
Materiał promocyjny

Jak i gdzie zmierzyć skład ciała?