Gdy Cię łupie w kręgosłupie, czyli jak poradzić sobie z bólem pleców. "Problem nie jest nowy"
Ból kręgosłupa - przyczyny
Ból kręgosłupa to powszechny problem, z którym mierzą się osoby w różnym wieku. Niestety bagatelizowanie tej dolegliwości może nawet spowodować konieczność operacji. Jak się przed tym uchronić? W studiu Dzień Dobry TVN specjalista w dziedzinie schorzeń kręgosłupa Andrzej Kroszczyński opowiedział widzom, dlaczego z tym bólem zmaga się coraz więcej Polaków.
- Problem nie jest nowy, natomiast jest bardzo częsty. Siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej często doprowadza do bólu kręgosłupa. Jedną z głównych przyczyn jest nieodpowiednia ergometria, zwłaszcza siedzenie - tłumaczył lekarz.
Jak zaznaczył, najczęściej cierpimy na ból kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego. - Najczęstszą przyczyną bólu pleców są zwyrodnienia kręgosłupa lub rwa kulszowa. Jest to ból promieniujący do nogi spowodowany dyskopatią, czyli uszkodzeniem kręgosłupa lędźwiowego - wyjaśnił nasz gość.
Jak chronić się przed bólem kręgosłupa?
Specjalista zaprezentował, jak prawidłowo ustawić krzesło do pracy przy biurku. Okazuje się, że bardzo ważne jest np. ułożenie podłokietników. - One pozwalają odpocząć przedramionom i mięśniom stabilizującym - zaznaczył.
Andrzej Kroszczyński pokazał także, jak nosić ciężkie plecaki, torby i walizki. Podkreślił, że podczas przenoszenia bagażu należy złapać go jak najbliżej siebie. Jeżeli np. chcemy umieścić walizkę w luku bagażowym pamiętamy, by podejść do niego jak najbliżej, wziąć bagaż ponad głowę w obie ręce i dopiero położyć na półkę.
Całą rozmowę z ekspertem obejrzysz w naszym materiale wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji na Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Jak nosić zakupy, by nie obciążać kręgosłupa? "Nacisk na odcinek lędźwiowy może dochodzić do 700 kg"
- Nie tylko szpilki szkodzą kręgosłupowi i stawom. Sprawdź, czy nosisz dobre buty
- Siedzący tryb życia dał ci się we znaki? Oto kilka ćwiczeń rozluźniających na plecy od naszego trenera