Jeeeeedziemy z tym rzyciem i zrzucamy oponki na wiosnę! Qczaj: "Kochana moja, weź tę swoją oponę i niczego się nie wstydź, bo nie jesteś jedyna, która tę oponę ma, tylko niektóre ją bardziej upychają po majtopasach"! Do dzieła!
Choć do Wielkanocy jeszcze tydzień, Qczaj już dziś zadbał o to, by zjedzone mazurki i żurki nie poszły w tłuszczyk, a umięśnioną "rzyć" ;) Przyłączysz się do ćwiczeń?
Podczas szorowania podłogi można wzmocnić klatkę piersiową, mięśnie pośladków i nóg. Kilka ćwiczeń na szmacie i z mopem pokazał w Dzień Dobry TVN trener Qczaj. Wyczyścił nam podłogę w studiu tak, że aż lśni. Niestety przy okazji podpadł Marcinowi Prokopowi. Zobaczcie, czym się naraził naszemu prowadzącemu i jak to się skończyło :)
Dziś Qczaj "jedzie z rzyciem" dla małego Karolka. Dwulatek cierpi na poważną wadę genetyczną kręgosłupa, dlatego to właśnie jemu Qczaj dedykuje swój trening. Qczaj przygotował dziś bardzo intensywny zestaw ćwiczeń spinających zadek. Twoje mieszkanie stanie się torem przeszkód! Gotowa? Do dzieła! ;)
W Czarnej Górze Siennej twa tydzień metamorfoz z Ewą Chodakowską. Jedną z uczestniczek obozu jest Pani Iwona, mama ośmiorga dzieci. Pani Iwona zachwyca obecnie figurą. Jednak nie zawsze tak było. Jak udało jej się wrócić do formy po ośmiu ciążach? Kiedy znajduje czas na ćwiczenia? Jak Ewa Chodakowska motywuje swoje podopieczne? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Robert Stockinger.
Jak dbać o formę w łóżku? Jakie ćwiczenie można wykonywać w łóżku, zanim się z niego wstanie? Jakie ćwiczenia zaraz po przebudzeniu robi Qczaj, by się rozruszać i nabrać chęci do życia? W studiu Dzień Dobry TVN zademonstrował kilka ćwiczeń, które możesz robić każdego dnia zanim wstaniesz z łóżka. - Rozłóż się na łóżku, jak gwiazda i ćwicz - mówi trener. Poćwiczycie razem z Qczajem? :-)
W nowym sezonie Dzień Dobry TVN, co poniedziałek będziemy dodawać Wam endorfin! Antenę na kilka minut będzie przejmował Qczaj! Jaki trening przygotował nam dziś trener? Zobaczcie!
Nina Patalon to pierwsza Polka, która dostała się na kurs na licencję trenerską UEFA Pro: "To jest już najwyższa licencja, na tym edukacja trenerska się kończy. Uprawnienia do prowadzenia wszystkich drużyn w najwyższych klasach rozgrywkowych". Jak zaczęła się jej przygoda z piłką nożną, czy było łatwo? Czy w Polsce mamy dużo młodych, piłkarskich talentów w piłce kobiecej?
Daniel "Qczaj" to trener personalny, który robi oszołamiającą karierę w internecie. Zaprosiliśmy go do Dzień Dobry TVN, aby zapytać, w czym tkwi sekret jego dużej popularności i ile lat trenuje. Pokazał nam również kilka ćwiczeń dla mam. Były: wykroki, zakroki, "przyciąganie do cycków kolana", martwy ciąg z nosidełkiem i spinanie "zadka".
Bigoreksja dotyka ok. 10 proc. ćwiczących na siłowniach. Chorujące na nią osoby uważają, że są zbyt szczupłe i mają za mało mięśni, dążą więc do tego, aby tę muskulaturę rozbudowywać. Do Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy trenera personalnego Szymona Gasia i psychologa Tomasza Kozłowskiego, aby porozmawiać z nimi o obsesji na punkcie umięśnionego ciała. Na bigoreksję częściej chorują mężczyźni, czy może jednak kobiety? Jak się od niej uwolnić?
Katarzyna Bujakiewicz znana jest ze swojej miłości do sportu. Jej partner, a od niedawna także narzeczony, jest trenerem przygotowania fizycznego. Odwiedziliśmy parę na sali treningowej. Jakie ćwiczenia wykonują i polecają o poranku? Dlaczego Kasia nie biega już na długie dystanse? I jak to było z tymi oświadczynami, do których podobno, przymusiła Piotra Maruszewskiego Agnieszka Jastrzębska? Z Kasią i Piotrem rozmawiał reporter Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki.
Wielu panów po przyjściu z pracy zasiada przed telewizorami i tkwi tak do późnych godzin. Polegiwanie każdego dnia sprawia, że hodują coraz większe brzuchy. Jak zmotywować ich do treningu? O tym w Dzień Dobry TVN mówiła trenerka Agata Dąbrowska. Wraz z Bartoszem Paluchem pokazała kilka ćwiczeń dla par.
"Najpierw wskakuje się do wody, płynie się prawie 4 kilometry, jak najszybciej wskakuje się na rower i jedzie się 180 kilometrów, ale to chyba nie jest najgorsze. Po zejściu z roweru trzeba przebiec maraton czyli 42 kilometry"! Naszymi gośćmi byli Marcin Konieczny Mistrz Świata Ironman i jego żona Ewa Rokicka. Jak wygląda dzień triathlonisty? Ile godzin dziennie musi przeznaczyć na trening?
W parze ćwiczy się raźniej. Jak to robić? Kilka ćwiczeń pokazała para, którą przyprowadził do Dzień Dobry TVN trener personalny Tomasz Choiński. Ile razy je wykonywać?
Mister Polski 2017 Jakub Kucner jest trenerem personalnym. W Dzień Dobry TVN pokazał ćwiczenia na jędrne pośladki. Były spięcia, pulsowanie i wykroki. Ile razy w tygodniu należy powtarzać ćwiczenia, by były widoczne efekty?
Ostatnio Dawid Woliński pojawia się na imprezach z przystojnym mężczyzną, którego nazywa "synkiem". Kim jest ta osoba? Sprawdził to dziennikarz Dzień Dobry TVN Mateusz Hładki.
Niektóre kobiety ćwiczące na siłowni, które chcą szybko osiągnąć wymarzoną sylwetkę, sięgają po sterydy anaboliczne. Po co jeszcze? Jak te substancje działają na zdrowie? Czy wywołane przez nie zmiany są odwracalne? O tym w Dzień Dobry TVN mówiły: trenerka personalna Anna Kaczorowska i ginekolog, endokrynolog dr n. med. Monika Szymańska.
To był ważny rok dla Anny i Roberta Lewandowskich. To właśnie w tym roku urodziła się ich córeczka Klara. Pomono natłoku nowych obowiązków związanych z rodzicielstwem Anna nie zwalnia tempa. W księgarniach pokazała się jej najnowsza publikacja "Healthy Year by Ann: Kalendarz motywacyjny 2018". Za chwilę planuje również wystartować z własną aplikacją. Skąd czerpie energię i kto jest dla niej największym motywatorem? Jaki jest jej sposób na nieporzucenie postanowień noworocznych w pierwszym tygodniu roku? Czy na liście jej celów znalazło się miejsce na nowe dziecko? I jak z Robertem wyobrażają sobie przyszłość małej Klary?
24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. Otyłość to poważna cywilizacyjna, choroba, na którą cierpi ponad 60 proc. mężczyzn i 45 proc. kobiet. Problem otyłości dotyczy także dzieci. O przyczynach otyłości, prawidłowym odżywianiu, sprawności fizycznej i metodzie "małych kroczków" rozmawialiśmy w studiu Dzień Dobry TVN z Ewą Chodakowską, trenerkę fitness i idolką milionów kobiet. - Nie ma wymówek (...), możemy o siebie zadbać, bo zdrowie jest priorytetem - mówiła w Dzień Dobry TVN Ewa Chodakowska.
Do studia Dzień Dobry TVN zaprosiliśmy sierżanta Marcina Dziadczyka z I Komisariatu Policji w Gliwicach, którego pasją jest kulturystyka. W studiu towarzyszyła mu żona Joanna. Jak wygląda typowy dzień "polskiego Schwarzeneggera"? Kiedy zaczęła się jego przygoda z kulturystyką? Jak reagują na jego hobby koledzy z pracy? I czy żona jest o niego zazdrosna?
Przed telewizorem też możesz ćwiczyć. Wystarczy pięć minut, by rozruszać się i - jak mówi trener Szymon Gaś - zaakcentować wszystkie partie mięśniowe. Zobaczcie, jak robi to pod okiem trenera prezenterka Katarzyna Kępka.
To już 10 edycja Gortat Camp - obozu sportowego, na którym najmłodsi sportowcy trenują z Marcinem Gortatem i zawodnikami NBA. Jakie to uczucie trenować ze swoim idolem? Odpowiedź na to pytanie zna 13-letni Bartek z Dąbrowy Górniczej.
Akcję nadzoruje trener personalny Łukasz Gąsiński znany w sieci jako Mr Fit. Co dokładnie dzieje się na łebskiej plaży? Z trenerem rozmawiał prezenter Dzień Dobry Wakacje Olivier Janiak.
Jak diagnozować pacjenta po wypadku? Jakie urazy mogą po latach dać o sobie znać? Jak często osoby po wypadkach trafiają do fizjoterapeuty? Czym jest Tergumed? Do naszego studia w Uniejowie zaprosiliśmy ekspertów: fizjoterapeutę Pawła Sitarskiego i balneologa Dariusza Klareckiego, by porozmawiać z nimi o rehabilitacji powypadkowej.
Każdy młody zawodnik trenujący sztuki walki marzy o choćby jednym treningu z Joanną Jędrzejczyk. Jak wyglądają warsztaty z mistrzynią? Kamera Dzień Dobry TVN uchwyciła Joannę Jędrzejczyk podczas treningu z młodymi bokserkami. Jak dziewczyny postrzegają mistrzynię i czego poza stosowaniem odpowiednich technik na ringu ja nauczyła?
Jak wygląda "azjatycki styl życia" Przemysława Salety? - "Tam ma się czas, żeby żyć. Wszystko toczy się w wolniejszym tempie". Co zauroczyło go w Tajlandii i czym się tam zajmuje na co dzień? W studiu Dzień Dobry TVN opowiedział nam o swoim nowym, tajskim życiu i planach na najbliższy czas. Jak Darek Kuźniak wspomina miesiąc treningów pod okiem Przemka?
Wielogodzinne siedzenie za biurkiem może powodować syndrom martwych pośladków, zwany inaczej amnezją pośladków. Do Dzień Dobry zaprosiliśmy trenerkę personalną Annę Kaczorowską, aby powiedziała, jak sprawdzić, czy mamy słabe mięśnie pośladków i pokazała ćwiczenia, które je wzmocnią.
To ostatni moment na przygotowanie ciała do sezonu letniego. Jak szybko i trwale wyszczuplić brzuch, żeby nie odstawał? Ćwiczenia na mięśnie brzucha pokazała w Dzień Dobry TVN trenerka fitness Kasia Bigos.
Anna Lewandowska poinformowała w mediach społecznościowych, że powoli wraca do treningów. O tym, kiedy można zacząć trenować po porodzie i jak powinien taki trening wyglądać, rozmawialiśmy w Dzień Dobry TVN z ginekologiem - dr Marzeną Dębską i Katarzyną Kępką, dziennikarką i miłośniczką fitness.
O trudnym sezonie w klubie, "wyładowywaniu energii w domu" i namawianiu żony do aktywności fizycznej, z kapitanem Legii Warszawa Jakubem Rzeźniczakiem, rozmawiała Agnieszka Jastrzębska.