Posty i głodówki - czy warto je stosować?
Nasz reporter Piotr Wojtasik, zanim zaczął testować bardzo popularne w ostatnim czasie posty i głodówki, wybrał się do dietetyka. - Jest dużo różnych postów. Post absolutny, gdzie pijemy sobie tylko wodę, posty owocowo-warzywne. To bywają bardzo dobre rozwiązania. Natomiast bywa też, że efekty tych postów, takie długofalowe obciążają organizm. Przed podjęciem takiej decyzji koniecznie trzeba wykonać badania - powiedziała dr inż. Olga Paluchowska, dietetyk.
Po przeanalizowaniu wyników naszego dziennikarza specjalistka stwierdziła, że głodówka może być zbyt dużym obciążeniem dla jego organizmu. - To, co bym chciała panu zaproponować, to jeden tydzień wprowadzenia do postu i to jest bardzo ważne, nie zaczynamy w ogóle zmiany żywienia z dnia na dzień, zwłaszcza, jeżeli to są takie restrykcyjne rozwiązania, bo organizm potrzebuje czasu, żeby powoli się przygotować - tłumaczyła dietetyczka.
Dziennikarz do pierwszej fazy podszedł z bardzo dużym entuzjazmem. - Odkryciem tego postu wprowadzającego jest dieta składająca się na takie posiłki z Bliskiego Wschodu, bo okazuje się, że jest tam białko roślinne, czyli np. humus, warzywne rzeczy, czyli pasta z bakłażana, pasta z papryki. Jest cudownie, czuję się po tym absolutnie idealnie - powiedział Piotr Wojtasik.
- Kolejna faza to będzie ta faza główna - dziesięć dni postu owocowo-warzywnego, gdzie będą warzywa, owoce, ewentualnie soki, czysta woda. Bez kawy - wyliczyła ekspertka.
Piotr Wojtasik po dziesięciu dniach trudnego postu owocowo - warzywnego zdecydował się zadzwonić do pani doktor. - Nie mogę powiedzieć, że byłem głodny. W ogóle nie było stanu, żeby mnie to cieszyło, to było dla mnie męczące, jeśli na coś się cieszę, to, że wrócę do tego postu wyprowadzającego - powiedział. Na czym on polega? Dowiecie się tego z dalszej części materiału.
Czy warto stosować posty i głodówki?
Osoby, które chcą przejść post czy głodówkę, powinny to zrobić pod kontrolą specjalisty. Stosowanie rad znalezionych w Internecie może mieć opłakane skutki. - Sami, nawet jeżeli posiadamy wiedzę, często nie jesteśmy w stanie ocenić naszych [...] potrzeb. Z Piotrem na początku była podobna sytuacja. Zgłosił się, żebyśmy mogli przeprowadzić głodówkę, a po rozmowie, po tym, jak mogłam poznać jego stan zdrowia, jego nawyki, tryb pracy okazało się, że zupełnie inne rozwiązanie sprawdzi się dużo lepiej. Natomiast jest też problem z tym że w Internecie jest mnóstwo najróżniejszych rozwiązań, które są bardzo ekstremalne. Ludzie często chcą szybkich, spektakularnych efektów i często mogą sobie zrobić nawet krzywdę - powiedziała dr inż. Olga Paluchowska, dietetyk kliniczny.
Piotr Wojtasik wyznał, że przeraża go liczba newsów i postów w mediach społecznościowych, w których promuje się tego rodzaju zachowania. - Dlatego chciałem zrobić taki materiał, [...], w którym się okaże, jak to jest. Pod okiem specjalistów. To nie mogą być porady z Googla czy z Instagrama. Celem nie może też być radykalne chudnięcie, tylko ewentualnie celem jest lepsze samopoczucie - stwierdził i dodał, że po badaniach dowiedział się, że ma insulinooporność. - Że ja się źle czuję dlatego, że spada mi ten cukier bardzo mocno, bo jest za duży wyrzut insuliny i okazuje się, że taka dieta oparta na białku roślinnym, dopiero później warzywo i owoc. Pierwszego dnia zacząłem się dobrze czuć, zastanawiam się, dlaczego nie trafiłem do pani doktor wcześniej, bo m się wydawało, że ja wszystko wiem, a nie wiedziałem nic. Jeden trik spowodował, że ja odnalazłem siebie, nie wcale post owocowo-warzywny, tylko zmiana nawyków żywienia - powiedział.
Jak się czuje obecnie? Co jeszcze warto wiedzieć o postach i głodówkach? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Głodówki oczyszczające. Głosy za i przeciw
- Czy głodówka to dobry sposób na odchudzanie?
- Głodówka lecznicza – ile trwa i dla kogo jest odpowiednia?
Autor: Katarzyna Oleksik
Reporter: P. Wojtasik, M. Wrońska
Źródło zdjęcia głównego: Ola Skowron/East News