Ból pleców i karku - skąd się bierze?
Dolegliwość może wywołać zbyt ciężka torba. - Bark automatycznie unosi się w górę, co w konsekwencji, w perspektywie czasu może doprowadzić do przeciążenia mięśni karku i szyi, następnie pojawienia się bólu głowy, czy nawet drętwienia rąk. Przebiegają tutaj naczynia, które unerwiają naszą rękę, jeśli ta rączka wżyna nam się w tę strukturę, to z czasem może się pojawić nawet drętwienie rąk - powiedziała w Dzień Dobry TVN Dominika Rosińska, fizjoterapeutka.
Podobnie szkodzimy sobie, jeśli nosimy plecak na jednym ramieniu. - Natomiast, jeszcze, żeby przeciwdziałać temu ciężarowi plecaka, automatycznie ciało przenosi się na drugą stronę, kompresując i obciążając również odcinek lędźwiowy po drugiej stronie - dodała.
Jak sobie poradzić z bólem?
- Pierwszym takim podstawowym ćwiczeniem, które możemy wykonać zawsze i wszędzie, przy wykorzystaniu tylko naszej dłoni, czyli układamy nasadę naszej dłoni na mięśniu czworobocznym i po prostu ściskamy i unosimy, czyli wykonujemy taki ruch ugniatania - dodała specjalistka.
Jeśli codziennie nosimy ciężką torbę, również codziennie powinniśmy wykonywać takie ćwiczenie. Jak jeszcze można sobie pomóc? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Prosty i przyjemny trening na zimową chandrę. Jak ćwiczyć na hula hop?
- Adrianna Kąkol naszą nadzieją olimpijską. "Nie ma takiej na świecie"
- Dlaczego Polacy grają w futbol amerykański? Zawodnik: "To trochę jak szachy"
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News