Ból pleców podczas pracy
Praca, głównie ta siedząca, ma negatywny wpływ na naszą postawę. Gdy nie rozciągamy się i długo patrzymy w ekran komputera, nasze plecy szybko zaczynają nas boleć. Na szczęście Andrzej Kroszczyński, lekarz specjalista w dziedzinie schorzeń kręgosłupa, powiedział, jak sobie z tym poradzić. Według eksperta najważniejsze jest zapobieganie kontuzjom i schorzeniom.
- Trzeba pomyśleć nad stanowiskiem pracy. Garbimy się przede wszystkim, dlatego że monitor ustawiony jest na dole. [...] Najlepszy jest duży ekran, przy którym pracujemy, wtedy możemy sobie pozwolić na ergonomiczne stanowisko. [...] Najważniejsze są przerwy i zmiana pozycji – stwierdził doktor Andrzej Kroszczyński.
Ekspert przypomniał, jak istotne jest rozciąganie się w trakcie pracy i regularne odchodzenie od ekranu komputera. Medyk pokazał również proste ćwiczenia, które każdy może wykonać w domu lub w miejscu pracy, by odciążyć swój kręgosłup.
Ból pleców a opieka nad dzieckiem
Obciążenie pleców dotyczy również kobiet w ciąży oraz młodych rodziców, którzy wielokrotnie muszą się schylać, gdy zajmują się małym dzieckiem. Według doktora Andrzeja Kroszczyńskiego, by zapobiec lordozie lędźwiowej w ciąży, powinniśmy pamiętać o regularnym rozciąganiu oraz zmienianiu pozycji podczas snu. Ponadto przypomniał, że gdy trzymamy maluszka na rękach, powinniśmy zwrócić uwagę na poprawną postawę ciała.
- Bardzo ważne jest, by dziecko przekładać z jednej strony na drugą. [...] Spotkałem się z wieloma przypadkami, że matka trzymała dziecko tylko z jednej strony i później nabawiła się jakiegoś bólu – podsumował ekspert.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 20-latka złamała kręgosłup, skacząc do morza. Tragiczne wakacje w Dubrowniku
- Gdy Cię łupie w kręgosłupie, czyli jak poradzić sobie z bólem pleców. "Problem nie jest nowy"
- Magda Gessler przeszła operację. Wiadomo, w jakim jest stanie
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: Michał Żebrowski/East News