Czym jest awiofobia?
Ilona Bujalska, choć pokonała już strach przed lataniem, to jak dziś przyznaje - jej lęki były wyjątkowo silne i obecne w życiu od wielu lat. Jej strach objawiał się zamknięciem w sobie, płaczliwością, dokuczały jej wymioty i biegunka, a także trudności ze skupieniem.
- Mimo że tych lotów miałam za sobą kilka, kilkadziesiąt nawet, były dalekie loty, do lotów Stanów Zjednoczonych, a jednak ten strach był coraz większy. Były dwa punkty kulminacyjne w moim życiu: pierwszy, gdy miałam bardzo nieprzyjemny lot na Wyspy Kanaryjskie. To był bardzo nieprzyjemny lot z turbulencjami. Zablokowałam się wtedy. (…) Całe wakacje były popsute. – opowiadała gościni programu.
Punkt zwrotny nastąpił po porodzie dziecka. Ilona poczuła, że jej lęk nasilił się na tyle, że zrezygnowała z dwóch wyjazdów na wakacje.
- Mój lęk był tak duży, że nie mogłam patrzeć na samolot na niebie – dodała Ilona Bujalska.
Jak radzić sobie ze strachem przed lotem samolotem?
Dominika Wrońska terapeutka zauważyła, że metod radzenia sobie z lękiem jest kilka. Najważniejsze jest, byśmy zdali sobie sprawę z naszego problemu.
- Awiofobia jest fobią specyficzną. (...) Mamy jeden bodziec, to może być jakiś przedmiot albo jakaś konkretna sytuacja. W przypadku awiofobii to będzie lot samolotem, który wywołuje u nas taką utrwaloną, bardzo konsekwentną nadmierną reakcję lękową. Nie tylko w kontakcie z tym bodźcem, ale nawet jak wyobrażamy sobie, że znajdujemy się na pokładzie tego samolotu – tłumaczyła terapeutka.
Ekspertka wskazała m.in. na metody wyobrażeniowe lub oddechowe, które doraźnie mogą pomóc walczyć z lękiem. Jeśli mamy więcej czasu, możemy zwrócić się o pomoc do psychologa lub zapisać się na kurs pracy nad lękiem. Ilonie Bujalskiej właśnie tego rodzaju spotkanie z ekspertami przyniosło ogromną ulgę.
- Dopiero jak trafiłam na kurs, gdzie spotkałam się ze specjalistami, którzy z pełnym przekonaniem przepowiedzieli mi, to wszystko, co wiedziałam. (...) Ja im zaufałam. Ważne jest to, by dostać tę wiedzę nie z telewizji, nie z internetu, nie szukać samemu. Tylko posłuchać pilota, psychologa, posłuchać kontrolera lotu, mechanika samolotowego. (...) Naprawdę upewnić się w przekonaniu, że to jest najbezpieczniejszy środek transportu. (…) Teraz się nie boję i to jest największy sukces - stwierdziła gościni.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 33 lata temu kupił dożywotni bilet na loty. Czy inwestycja była opłacalna?
- Noga kobiety zakleszczyła się w ruchomych schodach na lotnisku. Konieczna była amputacja
- Niebezpieczne zachowania w samolocie. "Dochodziło do międzylądowań"
Autor: Zofia Wierzcholska
Źródło zdjęcia głównego: Artur Barbarowski/East News