Przez te zdarzenia panicznie bała się latać. "Wakacje były popsute". Jak udało się jej pokonać lęk?
Czym jest awiofobia?
Ilona Bujalska, choć pokonała już strach przed lataniem, to jak dziś przyznaje - jej lęki były wyjątkowo silne i obecne w życiu od wielu lat. Jej strach objawiał się zamknięciem w sobie, płaczliwością, dokuczały jej wymioty i biegunka, a także trudności ze skupieniem.
- Mimo że tych lotów miałam za sobą kilka, kilkadziesiąt nawet, były dalekie loty, do lotów Stanów Zjednoczonych, a jednak ten strach był coraz większy. Były dwa punkty kulminacyjne w moim życiu: pierwszy, gdy miałam bardzo nieprzyjemny lot na Wyspy Kanaryjskie. To był bardzo nieprzyjemny lot z turbulencjami. Zablokowałam się wtedy. (…) Całe wakacje były popsute. – opowiadała gościni programu.
Punkt zwrotny nastąpił po porodzie dziecka. Ilona poczuła, że jej lęk nasilił się na tyle, że zrezygnowała z dwóch wyjazdów na wakacje.
- Mój lęk był tak duży, że nie mogłam patrzeć na samolot na niebie – dodała Ilona Bujalska.
Jak radzić sobie ze strachem przed lotem samolotem?
Dominika Wrońska terapeutka zauważyła, że metod radzenia sobie z lękiem jest kilka. Najważniejsze jest, byśmy zdali sobie sprawę z naszego problemu.
- Awiofobia jest fobią specyficzną. (...) Mamy jeden bodziec, to może być jakiś przedmiot albo jakaś konkretna sytuacja. W przypadku awiofobii to będzie lot samolotem, który wywołuje u nas taką utrwaloną, bardzo konsekwentną nadmierną reakcję lękową. Nie tylko w kontakcie z tym bodźcem, ale nawet jak wyobrażamy sobie, że znajdujemy się na pokładzie tego samolotu – tłumaczyła terapeutka.
Ekspertka wskazała m.in. na metody wyobrażeniowe lub oddechowe, które doraźnie mogą pomóc walczyć z lękiem. Jeśli mamy więcej czasu, możemy zwrócić się o pomoc do psychologa lub zapisać się na kurs pracy nad lękiem. Ilonie Bujalskiej właśnie tego rodzaju spotkanie z ekspertami przyniosło ogromną ulgę.
- Dopiero jak trafiłam na kurs, gdzie spotkałam się ze specjalistami, którzy z pełnym przekonaniem przepowiedzieli mi, to wszystko, co wiedziałam. (...) Ja im zaufałam. Ważne jest to, by dostać tę wiedzę nie z telewizji, nie z internetu, nie szukać samemu. Tylko posłuchać pilota, psychologa, posłuchać kontrolera lotu, mechanika samolotowego. (...) Naprawdę upewnić się w przekonaniu, że to jest najbezpieczniejszy środek transportu. (…) Teraz się nie boję i to jest największy sukces - stwierdziła gościni.
Nie oglądałeś Dzień Dobry Wakacje na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- 33 lata temu kupił dożywotni bilet na loty. Czy inwestycja była opłacalna?
- Noga kobiety zakleszczyła się w ruchomych schodach na lotnisku. Konieczna była amputacja
- Niebezpieczne zachowania w samolocie. "Dochodziło do międzylądowań"