Probiotyki, czyli co?
Probiotyki to żywe mikroorganizmy. - Podawane doustnie, wraz z pokarmami, w odpowiednich ilościach wpływają korzystnie na nasze zdrowie, na pracę całego naszego organizmu - tłumaczyła w Dzień Dobry TVN Justyna Marszałkowska-Jakubik, dietetyk.
Dobrym źródłem probiotykiów są m.in. jogurty. Trzeba jednak pamiętać, że jogurt jogurtowi nierówny. - Każdy jogurt będzie zawierał pewne ilości probiotyków i każdy jogurt, kefir, maślanka czy nawet kiszonki będą działały korzystnie na nasze zdrowie. Natomiast, żeby zasłużyć sobie na miano jogurtu probiotycznego, ten jogurt musi spełnić określone wymagania. Jednym z tych wymagań jest to, żeby probiotyków było przynajmniej 10 do potęgi 8 w każdym mililitrze, gramie jogurtu - podkreśliła specjalistka.
Jak ważne dla naszego zdrowia są probiotyki?
Zdaniem ekspertki, każdego dnia powinniśmy sięgać po produkty probiotyczne. - Wtedy dbamy przez cały czas, każdego dnia o tę odporność i wtedy faktycznie możemy poczuć, że ta odporność działa, że te probiotyki będą nas broniły przed chorobami - wyjaśniała nasza rozmówczyni. Jak dodała, bakterie probiotyczne, które mamy w jelitach, konkurują z bakteriami chorobotwórczymi, tj. z wirusami, patogenami.
- Im więcej mamy probiotyków, bakterii probiotycznych, tym jest ta walka wyrównana na naszą korzyść. Dlatego dobrze jest każdego dnia dostarczać jogurtu probiotycznego - podsumowała Justyna Marszałkowska-Jakubik.
Czy dzieci potrzebują więcej probiotyków niż dorośli? Gdzie jeszcze możemy je znaleźć? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Tego owocu nie wolno łączyć z lekami. "Jest największym killerem"
- Robert Stockinger zbadał pieprzyki. Skierowano go do centrum onkologii. "Nie dopuszczam złych myśli.
- Całkowicie zrezygnowali z alkoholu. "To weryfikuje znajomości"
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN