Spanie z zaklejonymi ustami to nowa moda. Czy jest bezpieczna dla zdrowia?

Czy zaklejanie ust tuż przed snem jest bezpieczne?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Sztuka świadomego oddechu
Sztuka świadomego oddechu
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Trend zachęcający do zaklejania ust tuż przed położeniem się do łóżka cieszy się ogromną popularności. Promują go gwiazdy, a także niektóre programy telewizyjne. Zdaniem propagatorów tej metody pomaga ona pozbyć się wielu poważnych problemów ze zdrowiem. Czy faktycznie?

Po co zaklejać usta?

Od pewnego czasu w mediach społecznościowych pojawia się trend, który zachęca do zaklejania ust tuż przed położeniem się do łóżka. Zakłada on, że do "zamknięcia" ust należy użyć taśmy chirurgicznej lub sportowej. Trzeba ją przykleić tak, aby jej końce znajdowały odpowiednio nad górną i nad dolną wargą.

Ten drobny zabieg, w ocenie zwolenników metody ma mieć korzystny wpływ na nasze zdrowe oraz poprawić jakość naszego snu. Czy faktycznie?

Czy oddychanie przez nos jest bezpieczniejsze?

Liczne badania pokazują, że tak. Powietrze, która wpada do nosa - zanim trafi do organizmu - jest ogrzewane i oczyszczane z drobnoustrojów, ale i szkodliwych dla nas pyłów czy alergenów. Dzięki temu rzadziej chorujemy. Kiedy oddychamy przez usta tego "filtra" nie ma, a wszystko trafia bezpośrednio do płuc. Co więcej, (to ważne zwłaszcza u dzieci) nieprawidłowe oddychanie może sprawić, że szczęka i zęby nie będą rozwijały się prawidłowo. - Ludzie nie zdają sobie sprawy, że sposób, w jaki oddychają, może mieć znaczący wpływ na ich poziom zdrowia, jakość snu, stany lękowe, zaburzenia układu oddechowego – tłumaczył w rozmowie z dailymail.co.uk James Nestor, dziennikarz naukowy i autor książki "Oddech: nowa nauka o utraconej sztuce".

Część specjalistów uważa, że popularna metoda - teoretycznie - może pomóc w walce z chrapaniem i bezdechem sennym. Według Brytyjskiego Stowarzyszenia Chrapania i Bezdechu Sennego, gdy oddychamy przez usta powietrze uderza w tylną część gardła i powoduje wibracje. Kiedy usta są zamknięte i powietrze wpada przez nos chrapanie się nie pojawia. Trzeba jednak podkreślić, że zaklejanie ust nie jest rekomendowaną metodą leczenia i stwarza realne zagrożenie dla zdrowia i i życia (np. poprzez zakrztuszenie się wymiocinami).

Eksperci podkreślają, że zaklejanie ust wcale nie poprawia jakości snu. Jedynie go zaburza i wywołuje silny niepokój.

Jak trzeba oddychać?

Mimo że oddychanie to najbardziej naturalna czynność, to okazuje się, że większość z nas wykonuje ją nieprawidłowo. Gdy oddychamy przez usta zazwyczaj robimy to za szybko. Zdaniem badaczy w ten sposób nasilamy reakcje stresowe oraz zwiększamy poczucie niepokoju. Oddychanie przez nos - łagodzi napięcie, sprawia, że nasze tętno zwalnia, co więcej łatwiej się koncentrujemy i relaksujemy.

Odpowiednio poprowadzony oddech (wdech nosem i spokojny wydech przez usta) pomaga zapanować nad atakami paniki. Na tym nie koniec - oddychanie przez nos służy również osiąganiu lepszych wyników w sporcie. Badania pokazują, że dzięki temu organizm lepiej wykorzystuje tlen, który do niego trafił.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości