Starzenie się mózgu oczami neurologa
Na czym polega mechanizm starzenia się mózgu i w jakim wieku zwykle się rozpoczyna? W rozmowie z redaktorką serwisu medonet.pl Moniką Mikołajską wyjaśniła to dr n. med. Olga Milczarek. Według ekspertki szczyt możliwości tego organu można zaobserwować u dwudziestolatków. W trzeciej dekadzie życia narząd zaczyna się kurczyć, a dokładniej - tracić zdrowe komórki, co nasila się po czterdziestce.
- Po prostu im jesteśmy starsi, tym mamy mniej komórek mózgowych, to nieunikniony proces starzenia - zaznaczyła neurolog. Specjalistka wskazała jednak, że pacjenci bardzo często sami podkręcają tempo pojawienia się starczych zmian w mózgu. Kilka popełnianych błędów może sprawić, że organ utraci zdrowe komórki 5 lat wcześniej, niż powinien. Co gorsze, powstałych już szkód nie można później zlikwidować.
- Dla młodych ludzi może się to wydawać niewiele, ale te pięć lat to jest dla mózgu bardzo dużo. Przecież my się o te pięć lat cofamy. Tracimy je. To zawsze jest droga w jedną stronę, ponieważ mózg się nie regeneruje. To znaczy, że nie da się cofnąć czasu i naprawić tego, co się niedobrego już w mózgu zadziało - wytłumaczyła dr Milczarek.
Tak obszernie opisywaną przez neurologów regenerację mózgu można nazwać jedynie "zdolnością do wykorzystania uśpionych możliwości", a nie perspektywą odbudowania obumarłych komórek.
6 czynników, które przyspieszają proces starzenia się mózgu
Neurolog Olga Milczarek w medonet.pl wymieniła 6 "grzechów" pacjentów, które notorycznie popełniane prowadzą do szybszego otępienia i degeneracji mózgu. Mowa o:
- zaburzeniach snu,
- piciu alkoholu i zażywaniu środków odurzających,
- złej diecie,
- zastępowaniu naturalnej pracy mózgu technologicznymi rozwiązaniami,
- odbieraniu zbyt wielu bodźców zewnętrznych,
- nadmiernym stresie.
Na tempo obumierania komórek mózgowych wpływają zarówno: brak snu (mniej niż 7-8 godzin), permanentne przebudzenia w środku nocy, jak i problemy z zasypianiem. Potocznie nazywane "kurczenie się" mózgu może być spowodowane także spożywaniem nadmiernej ilości alkoholu. Warto pamiętać, że na kondycję organu negatywnie rzutują wszelkie napoje wysokoprocentowe, nawet piwo. By jak najdłużej zachować dobrą formę tego niewątpliwie potrzebnego organu, powinniśmy wprowadzić do diety produkty bogate w witaminy z grupy B - m.in. orzechy czy nabiał. Dodatkowo należy pamiętać, że nadwaga czy cukrzyca mają silne oddziaływanie na układ nerwowy, a tym samym na pracę mózgu.
Czynnością, która prowadzi do zbyt wczesnej degeneracji mózgu, może być chociażby korzystanie z kalkulatora. Brak treningu, który wyzwoliłby odpowiedni proces myślowy, sprawia, że jesteśmy bierni i zależni od technologii. Tak samo niekorzystnie wpływa na nas codzienna inwazja bodźców, czyli nadmierna ilość przyswajanych informacji, które choć nieprzydatne, kumulują się w głowie. - To bardzo źle działa na mózg. On nie ma kiedy odpocząć, bo wciąż bombardujemy go nowymi impulsami - podkreśliła dr Milczarek. Podobne spustoszenie zarówno w organizmie człowieka, jak i w mózgu, sieje nadmierny stres.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Mózgi samotnych osób działają inaczej od innych. Niepokojące wyniki badań
- Jedna nieprzespana noc diametralnie zmienia wygląd mózgu. Organ "starzeje się" nawet o 2 lata
- Jak poprawić pracę naszego mózgu? "Ważne jest, by samemu stawiać sobie wyzwania"
Autor: Berenika Olesińska
Źródło: medonet.pl
Źródło zdjęcia głównego: GSO Images/Getty Images