Popełniasz tych 6 błędów? Twój mózg zestarzeje się 5 lat wcześniej, niż powinien. "Nie da się tego cofnąć"

Źródło: Dzień Dobry TVN
Rozciągamy mózg, rozgrzewamy zwoje
Rozciągamy mózg, rozgrzewamy zwoje
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Mózg jest organem, który jak wszystkie inne narządy w ciele człowieka starzeje się wraz z wiekiem i trudno zapobiec temu zjawisku. Okazuje się jednak, że nierzadko na własne życzenie przyspieszamy ten naturalny mechanizm aż o 5 lat. W jaki sposób to robimy? Neurolog wskazuje 6 głównych "grzechów".

Starzenie się mózgu oczami neurologa

Na czym polega mechanizm starzenia się mózgu i w jakim wieku zwykle się rozpoczyna? W rozmowie z redaktorką serwisu medonet.pl Moniką Mikołajską wyjaśniła to dr n. med. Olga Milczarek. Według ekspertki szczyt możliwości tego organu można zaobserwować u dwudziestolatków. W trzeciej dekadzie życia narząd zaczyna się kurczyć, a dokładniej - tracić zdrowe komórki, co nasila się po czterdziestce.

- Po prostu im jesteśmy starsi, tym mamy mniej komórek mózgowych, to nieunikniony proces starzenia - zaznaczyła neurolog. Specjalistka wskazała jednak, że pacjenci bardzo często sami podkręcają tempo pojawienia się starczych zmian w mózgu. Kilka popełnianych błędów może sprawić, że organ utraci zdrowe komórki 5 lat wcześniej, niż powinien. Co gorsze, powstałych już szkód nie można później zlikwidować.

- Dla młodych ludzi może się to wydawać niewiele, ale te pięć lat to jest dla mózgu bardzo dużo. Przecież my się o te pięć lat cofamy. Tracimy je. To zawsze jest droga w jedną stronę, ponieważ mózg się nie regeneruje. To znaczy, że nie da się cofnąć czasu i naprawić tego, co się niedobrego już w mózgu zadziało - wytłumaczyła dr Milczarek.

Tak obszernie opisywaną przez neurologów regenerację mózgu można nazwać jedynie "zdolnością do wykorzystania uśpionych możliwości", a nie perspektywą odbudowania obumarłych komórek.

6 czynników, które przyspieszają proces starzenia się mózgu

Neurolog Olga Milczarek w medonet.pl wymieniła 6 "grzechów" pacjentów, które notorycznie popełniane prowadzą do szybszego otępienia i degeneracji mózgu. Mowa o:

  • zaburzeniach snu,
    • piciu alkoholu i zażywaniu środków odurzających,
      • złej diecie,
        • zastępowaniu naturalnej pracy mózgu technologicznymi rozwiązaniami,
          • odbieraniu zbyt wielu bodźców zewnętrznych,
            • nadmiernym stresie.

              Na tempo obumierania komórek mózgowych wpływają zarówno: brak snu (mniej niż 7-8 godzin), permanentne przebudzenia w środku nocy, jak i problemy z zasypianiem. Potocznie nazywane "kurczenie się" mózgu może być spowodowane także spożywaniem nadmiernej ilości alkoholu. Warto pamiętać, że na kondycję organu negatywnie rzutują wszelkie napoje wysokoprocentowe, nawet piwo. By jak najdłużej zachować dobrą formę tego niewątpliwie potrzebnego organu, powinniśmy wprowadzić do diety produkty bogate w witaminy z grupy B - m.in. orzechy czy nabiał. Dodatkowo należy pamiętać, że nadwaga czy cukrzyca mają silne oddziaływanie na układ nerwowy, a tym samym na pracę mózgu.

              Czynnością, która prowadzi do zbyt wczesnej degeneracji mózgu, może być chociażby korzystanie z kalkulatora. Brak treningu, który wyzwoliłby odpowiedni proces myślowy, sprawia, że jesteśmy bierni i zależni od technologii. Tak samo niekorzystnie wpływa na nas codzienna inwazja bodźców, czyli nadmierna ilość przyswajanych informacji, które choć nieprzydatne, kumulują się w głowie. - To bardzo źle działa na mózg. On nie ma kiedy odpocząć, bo wciąż bombardujemy go nowymi impulsami - podkreśliła dr Milczarek. Podobne spustoszenie zarówno w organizmie człowieka, jak i w mózgu, sieje nadmierny stres.

              Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

              Zobacz także:

              Autor: Berenika Olesińska

              Źródło: medonet.pl

              Źródło zdjęcia głównego: GSO Images/Getty Images

              podziel się:

              Pozostałe wiadomości

              13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

              13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

              Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

              Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

              "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
              Materiał promocyjny

              "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

              Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

              Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

              Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
              Materiał promocyjny

              Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

              Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

              Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

              Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
              Materiał promocyjny

              Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

              Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

              Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

              Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

              Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

              Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

              Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

              Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
              Materiał promocyjny

              Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

              "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
              Materiał promocyjny

              "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

              Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

              Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

              Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

              Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

              Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

              Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

              Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

              Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

              Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

              Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

              Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

              "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

              "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

              Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

              Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

              Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

              Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

              Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
              Materiał promocyjny

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

              Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

              Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

              Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

              Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

              Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

              Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

              In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

              In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

              Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

              Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

              Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

              Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego