Nowy rok to szczególny czas - właśnie wtedy bardziej pragniemy zmian w naszym życiu. Stąd też wielu z nas spisuje noworoczne postanowienia. Utrzymując się w tym trendzie Marta Jachym-Raczyńska i Paweł Raczyński stworzyli w Dzień Dobry TVN nowy cykl: 12 miesięcy, 12 noworocznych wyzwań. Pierwszy odcinek na antenie już 8 stycznia.
Prawda i mit o życiu fit - postanowienia noworoczne
Utrata wagi, ograniczenie słodyczy, picie wody, czy aktywność fizyczna - to tylko część z postanowień noworocznych, które wraz z nadejściem nowego roku tylko się mnożą. Część z nas uważa, że im więcej tych postanowień, tym lepiej. Czy to prawda?
- O wiele lepiej jest wybrać sobie jeden konkretny cel, to, na czym najbardziej nam zależy i skoncentrować nasze działania wokół niego - poradziła dietetyczka.
Z trenerskiej perspektywy Pawła Raczyńskiego nowy rok często wiąże się z postanowieniami związanymi z intesywnym trenowaniem. - Często rzucamy się na to zero-jedynkowo (...). Bądźmy realistami, zacznijmy od dwóch, maksymalnie trzech jednostek treningowych w tygodniu, które zrealizujemy na 100 procent - przyznał trener.
Kolejnym często pojawiającym się postanowieniem jest całkowite odstawienie słodyczy. - Kategoryczny zakaz często wiąże się z tym, że myślimy o słodyczach, oglądamy je, wąchamy i staramy się znaleźć zamienniki (...). O wiele lepszym podejściem jest umiar, wyznaczenie sobie konkretnej ilości, zastanowienie się, czy okazja jest tego warta, a nie całkowity zakaz - powiedziała Marta Jachym-Raczyńska.
Jak zmienić swoje życie w 12 miesięcy?
Marta Jachym-Raczyńska i Paweł Raczyński podkreślili, że przy postanowieniach noworocznych najważniejsze jest to, żeby znaleźć w nich przyjemność.
- Musimy znaleźć taką ścieżkę, która w długim okresie pomoże nam utrzymać dyscyplinę i konsekwencje. Niezależnie od celu, to zawsze trwa, więc umilmy sobie to jak najbardziej - powiedział trener.
Z Pawłem zgodziła się jego żona, Marta. - Tylko takie podejście powoduje, że to jest zmiana nawyków na całe życie, a nie okresowa dieta - dodała dietetyczka.
Małżeństwo już 8 stycznia zaczyna nowy cykl, w którym chce pokazać widzom, jak lepiej żyć. - Pierwszym wyzywaniem będą jelita i brzuch. Będziemy starali się podarować widzom proste porady treningowe i dietetyczne, które będą mogli w łatwy sposób zaimplementować do życia, żeby po pełnym miesiącu poprawić wygląd brzucha i samopoczucie - zdradził Paweł Raczyński.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Wibrująca kapsułka pomoże bezpiecznie schudnąć? "Mógłby przyjmować przed każdym posiłkiem"
- Żelki odchudzające, diety sokowe - celebryckie trendy, których warto się wystrzegać
- Zmiany w funkcjonowaniu aptek od stycznia 2024. Czego mogą się spodziewać klienci?
Autor: Anna Gondecka
Reporter: Mateusz Sadowski
Źródło zdjęcia głównego: Michał Woźniak/East News