Stwórz bazę na smartfony
Jolanta Kania i jej mąż Jarek są autorami darmowego internetowego poradnika, w którym dają wskazówki, jak mądrze gospodarować czasem spędzanym przed różnymi ekranami. Jedną z nich jest stworzenie odpowiedniej bazy.
Jest to miejsce, (…) w którym telefony się znajdują w ciągu dnia
- wytłumaczył bloger w rozmowie z Dzień Dobry TVN.
Inspiracją do tego były telefony stacjonarne, które przecież zawsze znajdowały się w domu w jednym miejscu. Gdy więc zachodzi potrzeba skorzystania ze sprzętu, podchodzimy po niego, a po wszystkim odkładamy. To sprawi, że smartfon nie będzie cały czas znajdował się w naszych rękach. Jeśli dzieci zauważą, że rodzice co chwila sami nie zerkają w ekran, będą miały dobry przykład do naśladowania.
Dzieci uczą się przez modelowanie. My, rodzice, często o tym zapominamy
- podkreśliła Jolanta Kania, psycholożka i blogerka.
Nie używaj telefonu w łóżku
Sprzęty elektroniczne znajdują się w bazie cały czas, także w nocy. Dzięki temu łatwiej przestrzega się zasady niekorzystania z telefonów w łóżku. W przypadku dzieci i młodzieży może to np. wyeliminować ciągłe poranne zmęczenie, wywołane przez nocne przeglądanie mediów społecznościowych.
Korzyści pojawią się nie tylko u dzieci.
My, dorośli, mamy dla siebie więcej czasu
- zaznaczył Jarek Kania.
Zaplanuj dzień i ustal czas na domowy off-line
Pierwszą rzeczą, jaką robi wiele osób z samego rana, jest sięgnięcie po telefon i przeglądanie maili, profili społecznościowych i innych informacji. Dlatego też małżeństwo Kaniów podkreśla, jak ważne jest ustalenie, kiedy w ciągu dnia będziemy całkowicie off-line. Mogą to być nawet konkretne miejsca, w których korzystanie z telefonu/tabletu będzie zabronione.
Czasem on-line powinniśmy zarządzać, wcześniej ustalić, żeby on był rzeczywiście świetnej jakości
- radziła Jolanta Kania w rozmowie z Dzień Dobry TVN.
Jej zdaniem, konieczne jest ustawianie planu dnia dla całej rodziny, dzięki któremu nie pojawi się poczucie zmarnowanego czasu. Tę i wcześniejsze zasady razem z mężem stosuje też w domu ze swoimi dziećmi.
Zobacz także:
- Mikołaj Roznerski o życiu w izolacji: „Zrobiłem 1450 km na moim rowerku stacjonarnym”
- Joga na skołatane nerwy. Relaksujące ćwiczenia, które poprawią stan twojego zdrowia psychicznego
- Izolacja na 9 m kw. Poznaj trenerkę personalną, która pokazuje, jak dbać o formę na małym metrażu
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Wioleta Pyśkiewicz