Fenomen Okinawy
Japonia od lat kojarzona jest z harmonią życia, zdrową dietą i niezwykłą dbałością o codzienne rytuały. W kraju tym mieszka 123 tys. osób w wieku 100 lat i więcej. Szczególnie wiele na wyspie Okinawa. To właśnie tam znajduje się obszar, który jako jeden z pierwszych na świecie nazwano Blue Zone, czyli niebieską strefą.
Martyna Wojciechowska wybrała się tam, by poznać sekret długowieczności Japończyków. Usłyszała, że tkwi on m.in. w melonie gorzkim, zwierającym dużo witaminy C. Oprócz diety ważnym składnikiem przepisu na długowieczność jest bez wątpienia ruch. Okinawa jest ojczyzną karate.
- Kiedy budzę się rano, masuję węzły chłonne. Później szyję i palce u rąk i nóg. Następnie lekko płuczę gardło przygotowaną wodą. Później staję na ruchomym kamieniu i unoszę się na palcach stóp 600 razy podczas gotowania. Potem jem przygotowany posiłek. Moja rutyna jest bardzo ważna - opowiadał Tetsuhiro Hokama, mistrz karate.
Japonia - sekret długowieczności nie jest skomplikowany
W studiu Dzień Dobry TVN Martyna Wojciechowska opowiedziała widzom, dlaczego Japończycy żyją "wolniej" i dłużej niż większość ludzi na świecie.
- Cenią sobie ten styl życia. [...] Oczywiście jest to dieta, ale nie aż tak rygorystyczna, jakby się mogło wydawać, to jest ruch, ale wcale nie maratony, tylko metodyczny, zdrowy. Bardzo ważne są też relacje społeczne, podkreślają, że nie można się izolować, trzeba się trzymać razem - tłumaczyła podróżniczka.
- Jest jedno zasadnicze słowo i chciałabym, żeby ono dziś padło. To "Ikigai" i nie da się go przetłumaczyć na żaden język. Oznacza cel, dla którego codziennie się wstaje z łóżka, sens i to, że po prostu ci się chce. Wydaje mi się, że "ikigai" jest tą największą tajemnicą długowieczności, którą przywiozłam z Okinawy - zaznaczyła nasza gościni. Wspomniała też o poruszającym spotkaniu ze 104-letnią kobietą.
- Ona zarażała niesamowitą energią, witalnością. W pewnym momencie wstała i zaczęła tańczyć - opowiadała Martyna.
"Kobieta na krańcu świata" - kiedy i gdzie oglądać?
16. sezon programu "Kobieta na krańcu świata" emitowany jest w każdą niedzielę o 12:00 na antenie TVN.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz też na Player.pl.
Zobacz także:
- Martyna Wojciechowska i jej taneczny "popis". "Jak wypadłam?"
- Martyna Wojciechowska na zdjęciu z dzieciństwa. "Przed przeznaczeniem nie ma ucieczki"
- Martyna Wojciechowska zasnęła na podłodze. Tak wyglądają kulisy jej podroży
Autor: Aleksandra Matczuk/Michalina Kobla
Źródło zdjęcia głównego: Adam Burakowski/East News