Ruch to zdrowie
Siedzenie po kilka godzin przy biurku nikomu nie służy, ani dorosłym, ani dzieciom. W czasie pandemii niestety wszyscy zostaliśmy zamknięci w domach i zmuszeni do spędzania czasu w czterech ścianach. Nikt nie powiedział jednak, że musimy bezczynnie siedzieć. Nasz gość zdradził nam świetne pomysły na aktywizację "zastygniętego" ciała naszych dzieci. Pierwszym gadżetem, w który warto się zaopatrzyć, jest dmuchana piłka do siedzenia.
Kiedy na nich siedzimy, nasze ciała się ruszają. W momencie, gdy siedzimy na krześle, nasze ciała rozpływają się pod wpływem grawitacji i zaczynamy się garbić. Piłki wykorzystywane są w terapii i wad postawy i kręgosłupa. Nie pozwalają dziecku zapaść się w jedną stronę i utrwalić żadnej zmiany
- powiedział.
Idealnie sprawdzą się także wszelkie liny do rozciągania, drążki, dmuchane piłki, a nawet najzwyklejsze balony. Ponadto specjalista dodał, że wiele rzeczy możemy robić na podwórku przy domu. Zabawa z szarfami czy latawce to idealny sposób, by połączyć zabawę z aktywnością.
- Najlepiej byłby wypuścić dzieci na "wybieg" do lasu czy parku. Dobre są także parki linowe, ściany wspinaczkowe. To wszystko, co uruchamia całe ciało, ale także daje radość. To jest istota jakiejkolwiek stymulacji, która ma coś dać – dodał.
Brak kondycji i problemy z oddychaniem
Brak aktywności fizycznej przyczynia się nie tylko do nadprogramowych kilogramów, ale również znacząco wpływa na pogorszenie stanu zdrowia naszych dzieci. Jak przyznał fizjoterapeuta, siedzenie z bezruchu dewastuje płuca. Dlaczego?
- Dziecko nie musi ich używać. Nie ma wysiłku fizycznego, który uruchamia cały potencjał oddechowy. Pozycja zgarbiona, brak ruchu i brak wysiłku obniżają zapotrzebowania na głębokie oddechy, wtedy zaczynamy coraz bardziej redukować powierzchnie, którą używamy do wentylacji - wyjaśnił.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Zobacz także:
Jak zadbać o aktywność fizyczną w domu? Nie potrzebujesz do tego specjalistycznych przyrządów
Zapobieganie cukrzycy – dieta, normy, aktywność fizyczna
Autor: Nastazja Bloch