Symulator skręcenia kostki
Reporterka Dagmara Kowalczyk spotkała się z Wojtkiem Stefaniakiem z Politechniki Opolskiej oraz polskim wieloboistą Jackiem Chochorowskim, aby poznać ćwiczenia, które pozwolą uniknąć popularnych urazów. To właśnie na Politechnice Opolskiej stworzono symulator skręceń stawu skokowego. Unikalne laboratorium z bieżną pozwala na ocenę tego, co dokładnie dzieje się w momencie wystąpienia kontuzji.
Badanie pozwala na analizę wielu czynników, w tym zachowanie naszego ciała. Dzięki symulatorowi możemy krok po kroku prześledzić przebieg skręcenia kostki. - Widzimy, jak w trakcie samego zapadania się bieżni, nagle zwiększa się zakres ruchu skokowego (...) i możemy ocenić, jak duże jest opóźnienie aktywności mięśniowej, i to jest dokładnie to, co zapobiega naszym skręceniom - tłumaczy Wojtek Stefaniak.
Skręcenie kostki jest dość popularnym urazem. Przekonał się o tym polski wieloboista Jacek Chochorowski, który doświadczył go aż czterokrotnie. - Popełniłem błąd i bardzo krzywo postawiłem kostkę. Doszło do urazu więzadeł i musiałem poświęcić bardzo dużo pracy, żeby z tego wyjść. Wykonywałem szereg ćwiczeń, które dostałem od Wojtka. Konsekwencja i ilość powtórzeń pozwoliły mi z tego wyjść - opowiada Jacek Chochorowski.
Ćwiczenia pozwalające uniknąć kontuzji
Ćwiczenia, które pomogą uniknąć kontuzji, może wykonywać każdy. Wojtek Stefaniak poleca prosty przeskok. -Ważne jest, żeby lądować na największy palec naszej stopy. Starajmy się nie pochylać. Wykonywanie tego ćwiczenia dynamicznie pozwoli nam bardziej pobudzać kluczowe dla naszego ciała mięsnie. - podkreśla.
Jak podkreślił specjalista z Politechniki Opolskiej, istnieją pewne predyspozycje, przez które możemy być bardziej narażeni na urazy. - Są predyspozycje anatomiczne m.in. budowa stawu skokowego, połączenie kości piszczelowej oraz strzałkowej. One będą miały duże znaczenie w tym, jak będzie dochodziło do skręcenia stawu skokowego. - wyjaśnia.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Zobacz także:
- Syn Toma Hanksa szczerze o dzieciństwie. "Nie miałem silnego męskiego wzorca"
- Basia i Krzysztof znaleźli miłość w "Hotelu Paradise". Czy planują ślub?
- Ponowne przeliczanie emerytury. Kto i kiedy może się o to ubiegać?
Autor: Aleksandra Matczuk
Reporter: Dagmara Kowalczyk
Źródło: Dzień dobry TVN
Źródło zdjęcia głównego: Dzień dobry TVN