Sportowe wyzwanie Damiana Michałowskiego - efekty po 4 tygodniach
Damian Michałowski od miesiąca odbywa regularne treningi i spożywa zbilansowane posiłki, które mają mu pomóc w pozbyciu się tkanki tłuszczowej. Prowadzący Dzień Dobry TVN nie miał przez ostatnie 4 tygodnie łatwego zadania, ponieważ w tym okresie zdążył przejechać kilka tysięcy kilometrów. Odwiedził Kraków, Łódź, Kasinę, Krosno, Katowice, Zieloną Górę oraz Mediolan. Życie na walizkach nie sprzyjało sportowemu wyzwaniu, którego się podjął.
- Ja już trochę zmęczony jestem po tym miesiącu, bo trochę jeżdżę, trochę latam. Cały czas coś jest do roboty, a tu jeszcze te treningi - wyznał przed kamerami.
Trener Paweł Raczyński docenił jednak systematyczność pracy i zaangażowanie dziennikarza. - Najważniejsze jest to, że utrzymujesz konsekwencję. Czy tutaj na sali ze mną, czy nawet w leśnym bądź domowym zaciszu dajesz sobie radę w 100% - ocenił.
Białko w diecie Damiana Michałowskiego
Damian Michałowski ma nadzieję, że jeszcze przed grudniowymi świętami będzie mógł pochwalić się pięknie wyrzeźbionym brzuchem. - Musimy wysyłać sygnał do organizmu: "Hej, słuchaj, dalej pracujemy z ciężarami. Hej, mięśnie. Jesteście potrzebne. Zostańcie z nami, a nie uciekajcie nigdzie - skomentował Paweł Raczyński.
Dziennikarz widzi już pierwsze efekty swojej metamorfozy. Zauważalne są one głównie w liczbach. W ciągu miesiąca wartość tkanki tłuszczowej w jego organizmie spadła z ponad 18% do 12,6%.
- 81,7 kg wagi, czyli mamy jakieś cztery kilo mniej - zważył się pod czujnym okiem dietetyczki klinicznej Marty Jachym. Zmiany zawdzięcza przede wszystkim posiłkom, które zawierają odpowiednią ilość niezbędnego do budowania mięśni białka.
Warto pamiętać, że najważniejszymi źródłami białka są:
- ciecierzyca;
- tofu;
- fasola;
- mozzarella;
- jajka;
- ryby;
- owoce morza;
- mięso.
Jaki jest przepis na pełnowartościowe spaghetti alla bolognese polecane przez dietetyczkę kliniczną Martę Jachym? Tego dowiesz się z naszego materiału wideo.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz na platformie Player.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Damian Michałowski rozmawia z dziećmi o wszystkim. Apeluje: "Nie wstydźmy się"
- Zima za pasem. Damian ma przed sobą wyzwanie. W 12 tygodni chce zbudować kaloryfer
- Dzieci wystawiły Damianowi Michałowskiemu "paragon grozy". "Powinna zawyć syrena ostrzegawcza"
Autor: Berenika Olesińska
Reporter: Łukasz Kowalski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN