Trenerka wyjaśnia, jak skutecznie wysmuklić ciało. "Nie chudniemy miejscowo"

Jak ćwiczyć, by mieć wymarzone ciało?

Marzenie o szczuplej sylwetce nieraz bywa dużym wyzwaniem. Wiele osób mierzy się z problemem chudnięcia nie w tym miejscu, w którym by chcieli. Trenerka personalna Anna Kolasińska opowiedziała w Dzień Dobry TVN, na czym się skupić, by osiągnąć piękną sylwetkę.

Wiele kobiet koncentruje się podczas wizyt na siłowni na zrzuceniu zbędnej tkanki tłuszczowej z nóg. Specjalistka zaznaczyła, że wówczas podczas treningu istotne są nie tylko przysiady, ale i ćwiczenia angażujące pośladki, brzuch oraz tył ud. Zaproponowała tzw. martwy ciąg. Okazuje się jednak, że kluczem do wygimnastykowanego i szczupłego ciała nie są jedynie dobrze dobrane ćwiczenia.

- Nie chudniemy miejscowo - co byłoby idealne, bo jakbyśmy mogli sobie wybrać, że schudniemy tylko z brzucha albo z ud, byłoby super. Każdy będzie to osiągał w innym tempie – tłumaczyła trenerka.

Gwiazdy

Ewa Chodakowska poznała Annę Lewandowską: "Na tym etapie zakończyłam znajomość"

Sport i fitness

Na czym polega taniec dancehall?

Dobre ćwiczenia i zdrowa dieta

Ekspertka zapewnia, że to, w jaki sposób kształtuje się nasze ciało pod wpływem treningu, zależy od typu naszej sylwetki. Poza częstymi wizytami na siłowni powinniśmy pamiętać o zdrowych nawykach. Anna proponuje dietę niskowęglowodanową i post przerywany, a także unikanie przetworzonej żywności oraz cukru.

- Nie możemy lekceważyć tematu, jakim jest dieta. Szczególnie w kontekście brzucha [...]. Na brzuchu będzie widać brak snu i stres [...]. Dieta i regeneracja powinna być podstawą - zapewniała ekspertka.

 Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

• Poznaj smaki wege DASH w swojej kuchni. Wegetariańskie smakołyki dietetyk Moniki Stromkie-Złomaniec
• Seniorzy odkrywają ciała w modelingu. Jaką mają receptę na samoakceptację? "Przez lata się krytykowaliśmy"
• Dlaczego w Polsce brakuje węgla? "Kopalnie musiałyby głęboko sięgać, a to kosztuje"

Pozostałe wiadomości

Gwiazdy

Cezary Żak ogłosił radosną nowinę. "My w tym roku świętujemy podwójnie"

Gwiazdy

Tuż przed Wigilią Izabela Trojanowska straciła mamę. "Jest mi ciężko"

Gwiazdy

Agnieszka Kaczorowska wysyła światełko do hejterów. "Budujecie moją siłę"

Newsy

Ryszard Petru w Wigilię stawił się do pracy w markecie. "Jest stres. Nie chciałbym się pomylić"

Styl życia

Charytatywne garowanie, czyli niezwykła kolacja. "Połączyła nas bliskość"

Gwiazdy

Na co Ewa Bem szczególnie czeka w święta? "To chyba powinno wystarczyć"

Newsy

Stanęła w kontrze do szefa, odparła w sądzie doniesienia o konflikcie z córką i jako prezydent walczyła z powodzią. "To był chrzest bojowy"

Styl życia

Tych pytań nie powinno się zadawać w Wigilię. "To dzieli nas najbardziej"

Podróże

Gdzie pojechać na weekend po świętach?

Gwiazdy

Sylwia Peretti zabrała głos tuż przed świętami. "Abyście nigdy nie zaznali koszmaru, z jakim zmagam się ja"