Popularna metoda do rozładowania złości nieskuteczna? "Zła energia natychmiast do nas wraca"

Jak radzić sobie ze złością?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Wyrzuć ten gniew, wyrzuć tę złość
Wyrzuć ten gniew, wyrzuć tę złość
Jak nie przejmować negatywnych emocji innych ludzi?
Jak nie przejmować negatywnych emocji innych ludzi?
 Nie powiem Ci, że wszystko będzie dobrze
Nie powiem Ci, że wszystko będzie dobrze
Zabawy, które pomogą oswoić dzieciom emocje
Zabawy, które pomogą oswoić dzieciom emocje
Wskazówki jak radzić sobie z emocjami podczas świąt
Wskazówki jak radzić sobie z emocjami podczas świąt
Złość to bardzo silna emocja, którą - niestety - część z nas tłumi w sobie. Nie wiemy, w jaki sposób ją rozładować i uwolnić od napięcia. Jak można sobie z nią poradzić? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedziała Iwona Guzowska, mistrzyni świata w kickboxingu i boksie, coach.

Jak rozładować złość?

Złość to emocja, którą odczuwa każdy z nas. Niestety nie zawsze potrafimy sobie z nią poradzić i bardzo często tłumimy ją w sobie. - Bardzo często jest takim schematem, że rozładować złość to w coś uderzyć, uderzyć z całej siły, tylko tu nie zwracamy uwagi na jedną rzecz, że ta energia natychmiast do nas wraca. My jej nie rozładowujemy, [...] tylko znowu ją przyjmujemy, z jeszcze większą siłą do naszego ciała. Bo złość, tak jak każda emocja, [...] zostaje w naszym ciele - powiedziała Iwona Guzowska.

W ocenie naszej rozmówczyni jednym ze sposobów na rozładowanie emocji jest praca z oddechem. - Umiejętne oddychanie z napinaniem ciała i wypuszczanie tej złości. Jeżeli tego się nauczymy, to naprawdę zupełnie inaczej funkcjonujemy - dodała.

Dlaczego się złościmy?

- Złość jest bardzo potrzebna. Dlatego że chroni nas, daje nam tę energię, która jest potrzebna, żeby walczyć o swoją suwerenność, o swoje bezpieczeństwo - powiedziała nasza rozmówczyni i dodała, że jest również taka złość, która nigdy nie znalazła ujścia z naszego organizmu. - Ta złość niszczy nas od środka - przyznała.

Aby rozbroić takie emocje potrzeba długiej pracy. - Powiedziałam o złości niewypowiedzianej, wtedy kiedy zostały ograniczone nasze prawa, nasze możliwości. Wtedy warto zamknąć się gdzieś, wytrząść i wykrzyczeć, żeby ona przez gardło wyszła. Czakra piąta, czakra gardła to jest to centrum energetyczne, które nam dosłownie się zaciska, kiedy mamy bardzo silne emocje - tłumaczyła.

Co jeszcze pomoże nam rozładować złość? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Zobacz program na platformie VOD.pl. Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości