Co stresuje nastolatki?
Wszyscy, niezależnie od wieku, doświadczamy stresu. Nawet jeśli dorośli tego nie dostrzegają, w życiu nastolatka nie brakuje powodów do zmartwień. Zmieniające się ciało, rosnące wymagania otoczenia i nadchodzące życiowe zmiany oraz pierwsze poważne decyzje - to wszystko sprawia, że młodzi ludzie nieustannie funkcjonują pod wpływem chronicznego stresu. Co z kolei nie pozostaje bez wpływu na ich psychikę.
Problemy natury psychologicznej
- Zachęcałabym do tego, żeby od najmłodszych lat uczyć się z dzieckiem, że nie ma emocji pozytywnych lub negatywnych, odchodzimy od tego w psychologii i mówimy o emocjach przyjemnych i nieprzyjemnych - wyjaśniła dr Ewa Jarczewska-Gerc. - Wypieramy negatywne emocje i traktujemy je jako coś, czego powinniśmy się jak najszybciej pozbyć. Tymczasem ewolucja skonstruowała ten system w taki sposób, żeby emocje pełniły pewne funkcje. I funkcją tych negatywnych emocji jest informowanie o tym, co dzieje się w naszym środowisku: być może musimy popracować, zmienić strategię, włożyć trochę więcej wysiłku.
Jak rozmawiać z dzieckiem o emocjach?
Niezależnie od tego, czemu służą konkretne uczucia, to umiejętność właściwego zarządzania swoimi emocjami jest kluczowa.
- Czasami dziecko do nas mówi: "mamo, ja się stresuję", a my odpowiadamy: "nie stresuj się, po co, przecież to nic" - powiedziała psycholożka powołując się na przykład egzaminu. - W ten sposób to deprecjonujemy. Tymczasem warto powiedzieć: "To naturalne, to dobrze, że się stresujesz, to znaczy, że jest to coś ważnego dla ciebie". Twoje emocje ci o tym mówią, dlatego warto zacząć się wcześniej przygotowywać, przejąć kontrolę nad sytuacją. To, że odczuwamy stres w ważnych momentach, jest czymś absolutnie naturalnym - zaznaczyła specjalistka.
Dr Ewa Jarczewska-Gerc zwróciła również uwagę na współczesną presję doskonałości.
- Gdy twoje życie nie jest serią sukcesów, to coś jest z tobą nie tak: jeśli doświadczasz złych emocji, masz problemy, pojawiają się przeszkody. Tymczasem jeżeli ktoś jest aktywny, musi napotykać trudności. Ta umiejętność rozwiązywania problemów jest absolutnie konieczna - stwierdziła. - Powiedziałabym w ten sposób: w czasach prosperity, kiedy nic się nie dzieje, jesteśmy spokojni i wszystko jest fajnie, nie budujemy odporności psychicznej - podsumowała nasza gościni.
Zobacz całą rozmowę i poznaj proste ćwiczenia, które pomogą zawalczyć z nadmiernym stresem.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki zobaczysz na Player.pl.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Krystian Ochman w finale Konkursu Piosenki Eurowizja 2022
- Ofenbach ponownie gości w naszym kraju. "Moja babcia była Polką"
- Zdjęcie Kwaśniewskich z młodości robi furorę w Internecie. "Co za nogi u Pani Jolanty"
Autor: Adam Barabasz
Źródło zdjęcia głównego: Rawpixel / Getty Images