Masz menopauzę i nagle pojawił się u ciebie brzuszek? Ginekolog tłumaczy, jak się go pozbyć

6.02.2024, 13:08

Hormony mają olbrzymi wpływ na działanie całego naszego organizmu. Jeśli ich wydzielanie jest zaburzone, może pojawić się szereg problemów czy dolegliwości. U części kobiet jest to niewielki brzuszek. Skąd się bierze? Jak można sobie z nim poradzić? O tym w Dzień Dobry TVN opowiedział dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik.

Estrogenowy brzuch. Co to takiego?

Estrogeny i testosteron to hormony, które wydzielane są zarówno przez organizmy kobiet, jak i mężczyzn. U pań zdecydowanie dominują te pierwsze. Estrogeny decydują m.in. o tym, że tkanka tłuszczowa odkłada się - równomiernie - w obrębie bioder, ud, pośladków oraz dolnej partii brzucha. - Jeśli przychodzi menopauza, poziom estrogenów spada i część tkanki tłuszczowej zaczyna się odkładać na brzuszku u kobiet. To jest właśnie ten estrogenowy brzuszek - powiedział w Dzień Dobry TVN dr n. med. Tadeusz Oleszczuk, ginekolog-położnik.

Aby skutecznie pozbyć się takiego "brzuszka" samo podanie estrogenów to za mało. Ważna jest aktywność fizyczna, styl życia, dieta. - W tej diecie ważne jest [...] żeby tam było dużo błonnika roślinnego, bo te nasze baterie (mikrobiota jelitowa) to nie my je odżywiamy, to one nas odżywiają. One decydują, gdzie nam się będzie i ile tej tkanki odkładało - tłumaczył specjalista.

Bądź na bieżąco:

Dlaczego mężczyźni powinni się badać? "90% depresji jest związanych z hormonami"

Zdrowie

Jak skutecznie walczyć z estrogenowym brzuchem?

- Bardzo zachęcam do aktywności fizycznej, ale również przyjrzenia się temu, jak wygląda nasza dieta i zmiany w kierunku takim, żeby poziomy insuliny były jak najniższe, aby ta insulina nie skakała nam wysoko, [...], bo wysokie skoki insuliny [...] blokują poziom leptyny, która jest wydzielana, kiedy komórki tłuszczowe już są najedzone - dodał. Dlatego należy unikać węglowodanów prostych.

Pomóc może również hormonalna terapia zastępcza, najlepiej taka, która jest indywidualnie dobrana dla pacjentki. Co jeszcze warto o niej wiedzieć? Jak długo można ją stosować? Dowiecie się tego z dalszej części rozmowy.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autorka/Autor: Katarzyna Oleksik

Udostępnij:

Tagi: