Wywołuje halucynacje, może sprzyjać bezsenności. Czym jest paraliż senny i jak sobie z nim poradzić?

Co może wywołać paraliż senny?
Źródło: Dzień Dobry TVN
W objęciach paraliżu sennego
W objęciach paraliżu sennego
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Paraliż senny to fizjologiczny stan, który u wielu osób wzbudza niepokój. Czasem strach przed nim jest tak duży, że powoduje problemy z zasypianiem. Czy faktycznie jest się czego obawiać? O tym, czym jest paraliż senny i dlaczego się pojawia, porozmawialiśmy z dr. Michałem Skalskim, psychiatrą, specjalistą zaburzeń snu.

Paraliż senny, czyli co?

Paraliż senny (nazywany również paraliżem przysennym) to całkowicie naturalny stan. Sprawia on, że tracimy kontrolę nad ciałem i nie możemy się poruszyć. Występuje w fazie snu REM. – To wtedy pojawia się sen z szybkimi ruchami gałek ocznych, marzenia senne. Nasz mózg w tym czasie intensywnie pracuje. Paraliż senny to swego rodzaju reakcja obronna organizmu, której towarzyszy katapleksja, czyli wiotczenie mięśni, a w konwencji niemożność poruszenia ciałem. Gdyby tego mechanizmu nie było, to w momencie, gdy coś nam się śni, machalibyśmy rękami i nogami i moglibyśmy zrobić krzywdę sobie lub osobie, która śpi obok nas – powiedział w rozmowie z serwisem dziendobry.tvn.pl dr Michał Skalski, psychiatra, specjalista zaburzeń snu.

Tego nieprzyjemnego stanu możemy doświadczyć, gdy zostaniemy gwałtownie wybudzeni lub gdy już zasypiamy, ale jeszcze jesteśmy świadomi. Mimo że mózg pracuje i odzyskaliśmy świadomość, to kontroli nad mięśniami jeszcze nie (jedynie mięśnie oddechowe i te, które poruszają gałkami ocznymi, nie są "sparaliżowane"). Paraliż jest krótkotrwały i mija samoistnie po kilku sekundach lub kilkunastu minutach. Ustępuje także wtedy, gdy ktoś dotknie osoby, która go doświadcza.

Skąd się bierze paraliż senny?

Szacuje się, że paraliżu sennego doświadcza 25 proc. z nas. W niektórych przypadkach jest jednym z objawów narkolepsji. To schorzenie, które sprawia, że chory niespodziewanie zasypia na kilka, kilkanaście minut.

Paraliż senny częściej dotyka osób, które już mają problemy ze snem. Niedobory snu lub praca w systemie zmianowym mogą zaburzać fazę snu REM. Ryzyko wystąpienia paraliżu zwiększają także alkohol, zwłaszcza w dużych ilościach, depresja oraz zaburzenia lękowe.

Warto dodać, że stan ten, to nie tylko unieruchomienie mięśni. Paraliżowi mogą towarzyszyć także halucynacje oraz omamy słuchowe czy dotykowe. Pojawiają się one u 40 proc. osób. – Zdarza się, że w czasie występowania paraliżu np. widzą postaci chodzące po pokoju. Dzieje się tak, ponieważ resztki fazy snu REM i marzenia senne przenikają do naszej świadomość. Tym samym zaczynamy widzieć rzeczy, których nie ma – tłumaczył nasz rozmówca.

Czy paraliż senny wymaga leczenia?

Paraliż senny nie jest chorobą i nie stanowi żadnego zagrożenia dla zdrowia. Mimo to zdarza się, że wśród osób, które go doświadczyły, budzi ogromny strach. Niektórzy czują przed nim tak silny lęk, że zaczynają unikać snu. Boją się położyć do łóżka i zasnąć z obawy, że paraliż powróci. Dlatego w sytuacjach, gdy zaburza on normalne funkcjonowanie, konieczna jest konsultacja z lekarzem psychiatrą lub specjalistą od zaburzeń snu. W niektórych przypadkach rozwiązaniem problemu może być farmakoterapia w postaci leków przeciwlękowych lub przeciwdepresyjnych.

Jeśli paraliż senny ma związek z zaburzeniami i niedoborem snu to może prowadzić do bezsenności. W takich sytuacjach – w pierwszej kolejności – zaleca się terapię poznawczo-behawioralną CBT-I. W uproszczeniu pomaga ona pacjentowi wyrobić zdrowe nawyki, które korzystnie wpływają na jakość snu, a także przełamać skojarzenie, że położenie się do łóżka oznacza niewyspanie i brak odpoczynku.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Informacje o paraliżu sennym można także z naleźć w materiale: "Poczułem, że opuszczam swoje ciało. Zacząłem unosić się w powietrzu".

Zobacz także:

podziel się:

Pozostałe wiadomości