Przekąski i słodycze dla cukrzyków. Dietetyczka radzi, jakie produkty wykorzystywać

Przekąski i słodycze dla cukrzyków
Źródło: Dzień Dobry TVN
Kiedy cukrzyca pojawia się w naszym życiu, należy zmienić dietę. Jak zastąpić słodycze zdrowymi przekąskami? Na co można sobie pozwolić? O tym opowiedziała w Dzień Dobry TVN dietetyczka kliniczna, Milena Nosek.

Jak odstawić cukier?

Syndrom odstawienia cukru może trwać nawet miesiąc u zdrowego człowieka, jeśli nie ma problemu z regulacją glukozy we krwi. Wówczas wystarczy przyzwyczaić się do mniej słodkich potraw.

- Cukier możemy rozumieć różnie. Jest cukier spożywczy, cukier prosty, który jest też zdrowy - w owocach na przykład, ale też należy na niego uważać - podkreśliła dietetyczka.

Istnieje też ukryty cukier, który jemy myśląc, że dany produkt jest bardzo zdrowy, np. jogurty.

- To jest cukier, którego definitywnie powinniśmy unikać jako zdrowi ludzie, ale przede wszystkim osoby chore - tłumaczyła Milena Nosek. - Należy czytać etykiety, cukier w takich produktach, szczególnie w słodyczach, jest na pierwszym miejscu, co oznacza, że jest go tam najwięcej. Następnie syrop glukozowo-fruktozowy, który jest tak naprawdę jeszcze gorszy - dodała.

Zdrowie

Źródło: Dzień Dobry TVN
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

Co mogą jeść cukrzycy?

Cukrzycy mogą jeść owoce, ale należy pilnować spożywania cukrów prostych, które się w nich znajdują. Polecane są: granat, porzeczki, borówki, agrest, grejpfrut. Zawsze jednak z połączeniem z czymś tłuszczowym albo białkowym. Jogurt naturalny, orzechy, pestki czy gorzka czekolada.

Cukrzycy muszą też jeść bardzo często, nawet 6 razy i pamiętać o posiłku 2 godziny przed snem.

- Jest też taki posiłek, tzw. "na noc", który chroni przed wysoką glukozą poranną. W zależności, która to jest cukrzyca, czy I, czy II stopnia, czy ciążowa. Ogólnie nawet do 6 posiłków - wyjaśniła dietetyczka.

Podkreśliła także, że ważny jest kontakt ze specjalistą, należy się regularnie badać i robić pomiary glikemii.

Zobacz także:

Autor: Daria Pacańska

Źródło zdjęcia głównego: Jerzy Dudek/East News

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Serowe arcydzieła na talerzu Andrzeja Polana
Materiał promocyjny

Serowe arcydzieła na talerzu Andrzeja Polana