Jak przekonać dzieci do jedzenia warzyw?
Jak zmienić nastawienie dziecka do warzyw mogą zmienić? W tym mogą pomóc koktajle. - Koktajle są po pierwsze bardzo łatwe do przygotowania. Dużo łatwiejsze niż na przykład pokrojenie sałatki. A z drugiej strony do koktajli można przemycić różne rzeczy. I nawet jeśli dzieci wiedzą, że wrzucają tam, coś, czego nie lubią, to jednak w koktajlu zmienia się tego smak i jeżeli są otwarte spróbować, to nagle okazuje się, że jabłko tak zmieniło smak szpinaku, to mimo że nie lubiły tego szpinaku, to go lubią - mówiła Katarzyna Błażejewska-Stuhr, dietetyk kliniczny i psychodietetyk.
Dzieci powinny w ciągu dnia jeść ok. 400 gramów warzyw. - Rzeczywiście dużo łatwiej jest je wypić i tych warzyw przyjmujemy znacznie więcej - dodała specjalistka.
Zdrowe koktajle. Z czego można je przygotować?
Podczas spotkania z dietetyczką dzieci przygotowały trzy różne koktajle. - Pierwszy koktajl był właśnie takim koktajlem bardzo odżywczym, np. śniadaniowym. Tam była ugotowana fasolka, ugotowana kasza gryczana [...] równie dobrze możemy użyć kaszy jaglanej, pęczak, albo płatki owsiane. Był napój roślinny, kakao i suszone śliwki. W drugim koktajlu był szpinak, z jabłkiem i wodą, a trzeci koktajl to jest wyciśnięty burak, z gruszką, odrobiną truskawek, odrobiną malin. I dodana do tego woda - wyliczała dietetyczka.
Czy dzieciom smakowały warzywno-owocowe koktajle? Dowiecie się tego z naszego materiału.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl.
Zobacz także:
- 3 przepisy na zdrowe koktajle. Dietetyczka: "Warto popracować nad naszą odpornością"
- Nawyki żywieniowe matki mogą uchronić dziecko przed nadwagą? "Dobre programowanie to kontrola masy ciała przed ciążą"
- Cząber – jakie ma właściwości i do czego go stosować?
Autor: Katarzyna Oleksik
Reporter: Łukasz Kowalski
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN