Zero ziemniaków, zero fasoli, zero kukurydzy? Celebrytki przekonują, że dieta bez skrobi działa cuda i pozwala osiągnąć wymarzoną sylwetkę. "Cud" w tym przypadku niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne. Co grozi nam po wyeliminowaniu skrobi z jadłospisu? Na to pytanie odpowiedziała dietetyk kliniczna Paulina Korol.Skrobia - nie taka zła, jak się wydaje
O zrzuceniu zbędnych kilogramów w łatwy, przyjemny, skuteczny i przede wszystkim szybki sposób marzy każdy, kto kiedykolwiek poczuł niezadowolenie, stojąc na wadze i odczytując jej wskaźniki. Specjaliści od zdrowego odżywania jednak od lat uświadamiają, że nagły i spektakularny efekt w odchudzaniu wiąże się zazwyczaj z wyborem niezdrowej dla organizmu diety. Jadłospis powinien być przede wszystkim zbilansowany i bogaty we wszystkie potrzebne do prawidłowego funkcjonowania składniki, czyli makro- i mikroelementy.
Skrobia, choć dla osób cierpiących na insulinooporność wydaje się być złem wcielonym, nie może zostać całkowicie wyeliminowana z diety. Jej obecność w pożywieniu, między innymi w: ziemniakach, ziarnach zbóż, nasionach roślin strączkowych czy kłączach, w połączeniu z produktami nabiałowymi i źródłami zdrowego tłuszczu jest całkowicie bezpieczna nawet dla tych, którzy borykają się z zaburzeniami metabolicznymi.
Zdrowa dieta
Źródło: Dzień Dobry TVNJedzenie w biegu nam szkodzi
Dieta na wysoki cholesterol
- Osoby cierpiące na insulinooporność jak najbardziej mogą jeść warzywa skrobiowe, jednak posiłki z nimi powinny być połączone z produktami nabiałowymi takimi jak: mięso, sery, ryby oraz z jakimś źródłem tłuszczu: awokado, oliwa z oliwek, orzechy itp. - zapewnia w rozmowie z dziendobry.tvn.pl Paulina Korol, dietetyk kliniczna.
Wbrew pozorom o wiele bardziej niebezpieczne w skutkach od nadmiernego spożywania skrobi może być zastosowanie diety bezskrobiowej, która zyskała sławę dzięki promującym ją w mediach społecznościowych celebrytkom.
Dieta bez skrobi - niebezpieczna, a polecana przez celebrytki
Złudnie zbawiennym efektom eliminacji skrobi z jadłospisu nie mogła nadziwić się między innymi Sylwia Bomba, która swego czasu schudła około 30 kilogramów. W połowie stycznia gwiazda "Gogglebox. Przed telewizorem" znów postanowiła zadbać o formę i poleciła prawie 800 tys. obserwatorów, by razem z nią zrezygnowali ze spożycia skrobiowych warzyw.
Rekomendacje influencerki nie spodobały się Paulinie Korol, która na TikToku skrytykowała szkodliwą według niej działalność Sylwii Bomby. Ekspertka w wywiadzie dla dziendobry.tvn.pl przybliżyła temat negatywnych skutków stosowania takiej diety.
- Dieta bez skrobi nie jest zalecana. Jej konsekwencjami mogą być niedobory składników odżywczych, co w efekcie może skutkować gorszym samopoczuciem, osłabieniem organizmu i gorszymi wynikami morfologicznymi. Koniec końców skrobia gdzieś się pojawi, więc po dłuższym czasie jej unikania w celu zrzucenia kilogramów można spodziewać się niechcianego efektu jojo - tłumaczy dietetyczka.
Paulina Korol nie po raz pierwszy walczy z promowanymi w sieci dietami, które nie mają nic wspólnego z tymi zdrowymi i polecanymi przez prawdziwych specjalistów. Ekspertka interweniowała również wtedy, gdy Blanka Lipińska zachęcała obserwatorów do spożywania jedynie 1 000 kcal dziennie.
- To jest wręcz niemożliwe i bardzo niebezpieczne. Po tym filmiku, na którym skrytykowałam jej wypowiedź, dostałam setki wiadomości od młodych dziewczyn, które pisały, że gdyby nie zobaczyły mojego filmiku, to przeszłyby na dietę 1 000kcal, bo tak mówi Blanka Lipińska. Uważam, że jeśli ktoś nie ma wykształcenia w danej dziedzinie, to nie powinien poruszać niektórych tematów, tym bardziej w dzisiejszych czasach, kiedy presja na wygląd jest tak ogromna, a informacji jest tak wiele, że zweryfikowanie, czy są one prawdziwe, czy nie, graniczy z cudem - apeluje Korol.
Zobacz także:
Autor: Berenika Olesińska
Źródło zdjęcia głównego: dturphoto/Getty Images
Pozostałe wiadomości
GwiazdyJakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"
GwiazdyBrytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"
Związki i seksMieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"
Pielęgnacja twarzy i ciałaCzy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista
ParentingJak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"
GwiazdyNiepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
GwiazdyIga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"
Przepisy kulinarneJaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Gorące tematyMarcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test
PaznokcieManicure Hailey Bieber to hit tej wiosny
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Przepisy kulinarneKrólowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
NewsyZielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Sposób na wnętrze"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarneWielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
Posiłki w chorobieSamotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Moda i UrodaToksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"
ZdrowieRuszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
ZdrowiePiotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie
NewsyWyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu
PsychologiaAlkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?
Przepisy kulinarneDomowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Zdrowie27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru
GwiazdyKsiążę William zażartował z Kate. Przesadził?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
HoroskopJakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu
GwiazdyPamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ZdrowieTego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Dziecko"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez
CiążaPo przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"
Związki i seksPierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?
Pielęgnacja twarzy i ciałaZdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji
Styl życia"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły
GwiazdyWiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"
Styl życiaStawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"
NewsyIle kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas