Jak przywrócić spontaniczność w związku? "Rutyna potrafi zniszczyć relację"

Źródło: Dzień Dobry TVN
Czy i kiedy warto ratować związek?
Czy i kiedy warto ratować związek?
Kiedy kochamy zbyt mocno
Kiedy kochamy zbyt mocno
Czy znaleźli miłość w programie?
Czy znaleźli miłość w programie?
Czy pisać o sobie prawdę w aplikacjach randkowych?
Czy pisać o sobie prawdę w aplikacjach randkowych?
Miłość romantyczna jest szkodliwa?
Miłość romantyczna jest szkodliwa?
Miłość rośnie wokół nas
Miłość rośnie wokół nas
Sportowa miłość z "Big Brothera"
Sportowa miłość z "Big Brothera"
Miłość, która nie zna granic
Miłość, która nie zna granic
Miłość do siebie i muzyki
Miłość do siebie i muzyki
Dom pełen miłości
Dom pełen miłości
Jan Kasprowicz i historie jego miłości
Jan Kasprowicz i historie jego miłości
Miłość z „Hotelu Paradise”
Miłość z „Hotelu Paradise”
 Niezwykła historia miłości Kariny i Adam Baldychów
Niezwykła historia miłości Kariny i Adam Baldychów
Początek romantycznej relacji to dla wielu osób wyjątkowy czas, związany z beztroską, przypływem endorfin, a nawet odrobiną szaleństwa. Ekscytacja właściwa pierwszym randkom nie może jednak trwać wiecznie. Z upływem lat swoboda i spontaniczność ustępują miejsca bezpiecznej stabilizacji. Zdarza się, że partnerzy przestają czerpać radość ze wspólnie spędzanych chwil, a natłok codziennych obowiązków odbiera im ochotę na żarty czy frywolne wygłupy. Czy brak dystansu do siebie to norma w związkach z długim stażem? Zapytaliśmy o to psychoterapeutkę Zuzannę Butryn.

Dlaczego w stałych związkach brakuje luzu?

Rutyna wkrada się w związek zupełnie niepostrzeżenie, nierzadko odbierając nam szczęście i poczucie spełnienia. Z upływem czasu szalona namiętność i beztroska zaczynają tracić znaczenie, ponieważ zostają przyćmione przez codzienne obowiązki. Niestety pragmatyczne podejście do życia może sprawić, że romantyczna relacja szybko spowszednieje, a co za tym idzie, zabraknie w niej miejsca na śmiech i pozytywne emocje.

- Związek ma różne etapy. Na początku jest zauroczenie, które trwa jakiś czas. Później rzeczywiście spadają różowe okulary i przychodzi ta codzienność, która w wielu relacjach jest podobna. Zaczynamy powoli dostrzegać wady partnera, odkrywamy prawdę o sobie. To jest taki moment, w którym powinniśmy zacząć bardziej o tę relację dbać. Już jej nie idealizujemy, widzimy rzeczy takimi, jakie są. Bardzo ważna jest świadomość obojga ludzi, że to nie jest tak, że sobie w tym związku bezczynnie trwamy. To nie wystarczy, żeby on dobrze funkcjonował - zauważa Zuzanna Butryn, jednocześnie podkreślając, że praca nad związkiem wymaga zaangażowania, ale i umiejętności otwarcia się na potrzeby ukochanej osoby.

- Rutyna potrafi zniszczyć relację. Z upływem czasu nie unosimy się już kilka metrów nad ziemią, nie mamy już motylków w brzuchu. Pojawia się szara rzeczywistość, skupiamy się na pracy, na dzieciach. Ustalamy kolejne priorytety, a przecież związek także powinien się do nich zaliczać. Ważne, żebyśmy mieli to na uwadze, a co za tym idzie starali się poznać swoje oczekiwania. Obie strony muszą się postarać - ocenia psychoterapeutka.

Jak przywrócić spontaniczność w związku?

Właściwe początkom znajomości emocje z czasem ustępują miejsca przywiązaniu i potrzebie budowania stabilnej przyszłości. To zupełnie naturalne, jednak od czasu do czasu warto oderwać się od wyzwań dnia codziennego i po prostu cieszyć się obecnością bliskiej osoby.

- To wymaga refleksji obydwu stron. Jeżeli zaczniemy uważnie wsłuchiwać się w komunikaty partnera, z łatwością dostrzeżemy, że potrzebuje on trochę więcej spontaniczności, powiewu świeżości w relacji. W takiej sytuacji warto zrobić coś nowego, otworzyć się na potrzeby drugiej połówki. Jeśli będziemy nieustannie to blokować, nigdy nie dojdziemy do porozumienia - wyjaśnia ekspertka, zachęcając tym samym do podejmowania rozmów na temat oczekiwań w związku.

- Powinniśmy otwarcie mówić o swoich pragnieniach. Bardzo często zakładamy, że partner czyta nam w myślach. To bardzo duży błąd, który obserwuję w terapiach par. Zdarza się, że przychodzi do mnie małżeństwo z dwudziestoletnim stażem i kobieta ma żal, że jej wybranek niczego się nie domyśla. Otóż nie musi i właśnie dlatego warto głośno komunikować swoje potrzeby. Z drugiej strony nauczmy się słuchać, postarajmy się nie wszystko odbierać jako atak. Jeżeli ktoś się wygłupia, to może to jest próba rozładowania napięcia w związku. Popatrzmy na to, że nie zawsze te intencje drugiej osoby są negatywne. Dowiedzmy się, z czego wynika takie zachowanie - radzi Zuzanna Butryn.

Doświadczona psychoterapeutka nie ma wątpliwości, że szczere dyskusje pozwalają uporać się z wieloma problemami. Jeśli nie potrafimy rozmawiać o swoich uczuciach, powinniśmy nad tym pracować. Stawianie czoła swoim słabościom może przynieść wiele korzyści, zwłaszcza w obliczu niedomówień odciskających swoje piętno na relacji.

- Czasem w grę wchodzą schematy, które wynosimy z domu. W takim wypadku skutecznym rozwiązaniem może okazać się indywidualna terapia. Kilka konsultacyjnych spotkań pozwala przyjrzeć się temu, w jaki sposób reagujemy na konkretne sytuacje, a tym samym sprostać wielu wyzwaniom. Musimy nauczyć się dobrej komunikacji w związku. Jeżeli tego nie zrobimy, to wcześniej czy później ten kryzys dotyczący sfery narracyjnej na pewno przyjdzie - podsumowuje nasza rozmówczyni.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Magdalena Brzezińska

Źródło zdjęcia głównego: Anastasiia Krivenok/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Żona króla Karola III wycofuje się z pełnienia oficjalnych obowiązków

Żona króla Karola III wycofuje się z pełnienia oficjalnych obowiązków

Janina Ochojska pokonała raka. Wyjaśniła, co jest najważniejsze w zdrowieniu

Janina Ochojska pokonała raka. Wyjaśniła, co jest najważniejsze w zdrowieniu

Artur Żmijewski ma trójkę dorosłych dzieci. Czy poszły w ślady słynnego taty?

Artur Żmijewski ma trójkę dorosłych dzieci. Czy poszły w ślady słynnego taty?

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

"Pokaż nam, jak bardzo kochasz Diunę" i wygraj bilety do kina

Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

Walczy z nieuleczalną chorobą, czekając na przeszczep. Pasja do gotowania zaprowadziła ją do "MasterChefa Nastolatki"

Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

Jej waga wskazywała 148 kg. Paulina walczy o swoje zdrowie: "Motywatorem są dzieci"

Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

Astro szuka kochającego domu. W Dzień Dobry TVN zadbali o niego groomerzy

11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

11-letnia Emilia ma chorobę moyamoya. "Nieleczona prowadzi do kalectwa"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

Noworodek "w ciąży". To bardzo rzadka anomalia medyczna

Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

Natalia Kukulska obchodzi urodziny. Dostała wyjątkowe życzenia. "Leżałam ze śmiechu"

Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

Cykl "Dzieci świata" zmienia życia bohaterów. "Widzowie Dzień Dobry TVN postanowili uratować sierociniec"

Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

Trzymasz w ręku telefon podczas zabawy z dzieckiem? Skutki mogą być opłakane

Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim
Materiał promocyjny

Niecodzienne potrawy z serem Gouda. Przygotuj pyszne serowe śniadanie i obiad z Piotrem Kucharskim

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"
Materiał promocyjny

Bonding, czyli szybka i niedroga korekta uśmiechu. "Jest to plomba na zewnątrz zęba"

Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania
Materiał promocyjny

Nie masz czasu, aby pysznie i zdrowo gotować? Z tymi mieszankami warzyw szybko przyrządzisz smaczne dania

Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

Łączenie wielu leków i suplementów może być niebezpieczne. "Dochodzi tzw. kaskady zapisywania"

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego
Materiał promocyjny

Pyszne i zdrowe. Poznajcie fenomenalne sposoby na przygotowanie mięsa wieprzowego

Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

Magdalena Stępień rozliczy się ze zbiórki na rzecz synka?

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg
Materiał promocyjny

Jak odświeżyć swoją garderobę na wiosnę? Wykorzystaj drugi obieg

Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

Kim była Liza, ofiara brutalnego gwałtu? "Nikt nie zareagował. Umierała pięć dni"

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?
Materiał promocyjny

Jak przygotować rzeczy do sprzedaży na Vinted?

Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

Agnieszka Chylińska komentuje zmiany w "Mam Talent!"

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu
Materiał promocyjny

Nowy rok, nowe… wnętrze. Rusza nowy program w Dzień Dobry TVN - Sposób na wnętrze! Weź udział w castingu

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

Ile najwięcej ważyła Sylwia Bomba? "Pytanie dla mnie traumatyczne"

Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

Anna Mucha w bardzo śmiałej sukni. Internauci kłócą się, czy powinna się w niej pokazywać

Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

Czworaczki skończyły rok. Z tej okazji odwiedził je ktoś wyjątkowy

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w  HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

Kate Winslet jako bezlitosna dyktatorka wkrótce w HBO Max. Kiedy premiera serialu "Reżim"?

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

"Jazda konno, strzelanie z łuku". Gwiazda serialu "Odwilż" ujawnia swoje zawodowe marzenie

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

Bradley Cooper szczerze o ojcostwie. "Nie jestem pewien, czy bym żył, gdybym nie był tatą"

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

"Odwilż" - nowy serial kryminalny w TVN. Kiedy premiera?

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Mieszkanie razem czy osobno - co jest lepsze dla związku? Psycholog radzi

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Przeglądał mieszkania na sprzedaż. "Zdębiałem, jak to zobaczyłem"

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Koniec z plotkami na temat zdrowia Kate Middleton. Rzecznik ujawnia prawdę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Tak Agnieszka i Wojtek ze "ŚOPW" świętowali 5. rocznicę

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Marcin Prokop wyznał, jaki jest jego najcenniejszy talent. "Dość dobrze go wykorzystuję"

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

Czego mężczyźni oczekują od kobiet?

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

"Detektywi" i pies, który im pomaga. "To jest gwiazda tego serialu"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

Uczniowie w wyjątkowy sposób pożegnali szkolną sekretarkę. "Serce zostawiła w ekonomiku"

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas