Rozmowa - dlaczego jest ważna?
Szczera rozmowa może mieć terapeutyczną moc, a jej znaczenie powinniśmy doceniać nie tylko w okresie świątecznym. Życie w ciągłym biegu i niekończące się obowiązki często nie pozwalają nam skupić się na konstruktywnym dialogu z drugą osobą, a to z kolei przekłada się na dojmujące poczucie osamotnienia.
- Samotność dotyka 43 proc. Polaków, to są najnowsze badania marki Lipton. W mojej ocenie, to niezwykle dużo - zauważyła Sylwia Miller.
Doświadczona psycholog podkreśliła, że to właśnie dyskusje z najbliższymi wzbogacają nasze życie i pozwalają uniknąć dyskomfortu związanego z poczuciem wyobcowania. Tworzenie więzi z rodziną czy przyjaciółmi nie bez przyczyny powinno stanowić dla nas priorytet.
- Rozmawiamy po to, żeby budować relację, a dobre relacje powodują, że nie czujemy się samotni - oceniła ekspertka.
Jak rozmawiać z bliskimi?
W szczerej, a zarazem wartościowej rozmowie nie chodzi wyłącznie o wymianę zdań czy przekazywanie konkretnych komunikatów. Zdaniem doświadczonej psycholog, podczas każdej dyskusji warto skoncentrować się na rozmówcy i jego potrzebach, choć na chwilę zapomnieć o otaczającym nas świecie.
Przede wszystkim powinniśmy rozmawiać z takim prawdziwym, autentycznym zainteresowaniem drugą osobą. Pozbądźmy się wszelkich rozpraszaczy, wyłączmy telefon, odłóżmy komputer, wyłączmy telewizor i skupmy się tak szczerze na rozmowie. Statystycznie policzono, że my już po siedemnastu sekundach przerywamy rozmówcy i chcemy zacząć mówić o sobie. Chciałabym was zachęcić do cierpliwości, bo dobry rozmówca to nie taki, który daje rady i się wymądrza, tylko taki, który daje przestrzeń, zadaje pytania. Myślę sobie, że na przykład kubek herbaty jest świetnym uzupełnieniem rozmowy, która powoduje, że czujesz się dobrze
- poradziła Sylwia Miller. Dodała też, że podczas konwersacji warto zadawać otwarte pytania i poświęcać całą uwagę na wysłuchanie tego, co druga osoba ma do powiedzenia.
- Zgadzam się z tym, o czym mówi marka Lipton, która nakłania nas do naprawdę szczerych i autentycznych rozmów. Za chwilę Nowy Rok, nowe postanowienia. Chciałabym wszystkich zachęcić ciepło do tego, żebyśmy prowadzili takie szczere i świadome rozmowy, żebyśmy świadomie do nich podchodzili, planowali je w kalendarzu, tak jak planujemy obowiązki. Dobrze jest zaplanować 15 minut dziennie na rozmowę. Zamiast do kogoś pisać smsa, zadzwońmy - podsumowała ekspertka.
Zobacz także:
- Katarzyna Zielińska o przygotowaniach do świąt: "U mnie nie musi być na pokaz"
- Ozdoby świąteczne, którymi łatwo ozdobisz dom na zbliżające się święta
- Kołobrzeg w okresie zimowym. Jakie atrakcje czekają na turystów?
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki znajdziesz na platformie Player.pl.
Reporter: Sandra Hajduk
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN