Prawidłowa temperatura w domu nie tylko zapewnia dobre samopoczucie, lecz także pozytywnie wpływa nasze zdrowie. Jest bardzo ważna przede wszystkim z uwagi na najmłodszych domowników. Sprawdź, jak ustawić optymalną temperaturę w mieszkaniu.Przebywając na co dzień w pokoju lub kuchni, rzadko kiedy zastanawiamy się, jaka temperatura powinna być w domu. Choć wiele zależy od indywidualnych upodobań, to nawet lekarze zalecają utrzymywanie jej na określonym poziomie. Dowiedz się, jak ją prawidłowo dobrać.
Najzdrowsza temperatura w domu – jak należy ją ustawić?
Nie każdy ma taką samą odczuwalność ciepła i zimna. Widać to nie tylko podczas letnich spacerów na plaży, lecz także w czasie zimowych wieczorów przy kominku. Dlatego kwestia doboru odpowiedniej temperatury w domu lub mieszkaniu jest sprawą dość indywidualną. Jedni wolą przyjemny chłód, inni preferują przytulne ciepełko. Jednakże nie tylko osobiste upodobania mają tutaj znaczenie. Ważny jest także aspekt zdrowotny, na który zwracają uwagę zarówno lekarze, jak i instalatorzy. Właściwie dobrana temperatura zapewni dobre samopoczucie oraz pozytywnie wpłynie na domowy budżet.
Jak się okazuje, ustawienie optymalnej temperatury w domu nie jest jedynie kaprysem jego mieszkańców. Sprawy z tym związane są regulowane przez prawo budowlane, które określa temperatury obliczeniowe dla poszczególnych pomieszczeń. Jeśli chodzi o budynki wielorodzinne (np. bloki mieszkalne), przyjmuje się, że na klatkach schodowych temperatura powinna wynosić 8 stopni Celsjusza. Nie ma potrzeby, aby ta wartość była wyższa, ponieważ mieszkańcy przebywają w tych pomieszczeniach przez krótki czas i są ubrani w okrycia wierzchnie. W przypadku halli wejściowych, wiatrołapów i przedsionków należy podnieść temperaturę o 4 stopnie.
W pomieszczeniach określanych jako miejsca pobytu stałego, najlepsza temperatura to 20 stopni Celsjusza. Dotyczy to zarówno pokoi dziennych i przedpokoi, jak i kuchni z paleniskiem elektrycznym lub gazowym. Najwyższa temperatura musi być ustawiona w łazienkach i powinna wynosić 24 stopnie Celsjusza. Za najchłodniejsze miejsce w domu uznaje się sypialnię. Aby sen był w pełni zdrowy, w pomieszczeniu, w którym śpimy, nie powinna panować temperatura wyższa niż 17 stopni Celsjusza.
Jaka powinna być temperatura dla niemowlaka w domu?
Optymalna temperatura dla dziecka w domu powinna wynosić zawsze o 1 stopień więcej. Dotyczy to jednak pomieszczeń, gdzie dziecko na stałe przebywa, je lub się bawi. W przypadku łazienek lub innych miejsc, gdzie jest kąpane, temperaturę należy podnieść nawet do 28 stopni Celsjusza. Jeśli chodzi o pokój, w którym śpi maluch, sprawa wygląda nieco inaczej. Wtedy zamiast podnosić temperaturę, należy ją obniżyć o co najmniej 2 stopnie. Ustawienie odpowiedniej temperatury dla niemowlaka w domu jest wyjątkowo ważne ze względu na wiek dziecka. Mały organizm jest wyjątkowo wrażliwy na ciepło i zimno i odczuwa je w inny sposób niż osoba dorosła. Tkanka tłuszczowa noworodka jest zbyt słabo rozwinięta, przez co nie w pełni wykształcony system termoregulacji nie potrafi odpowiednio reagować na utratę ciepła lub nadmiar zimna.
Zdrowa temperatura w domu – dlaczego jest ważna?
Odpowiednio dobrana temperatura w domu to gwarancja komfortu i zdrowia. Średnio należy ją ustawić na poziomie 22 stopni Celsjusza, co sprzyja również utrzymaniu właściwej wilgotności powietrza (30%). Dogrzewanie pomieszczeń może się skończyć wyschnięciem śluzówek dróg oddechowych, co w efekcie zmniejsza odporność na działanie wirusów i bakterii w gardle i nosie. Odstępstwem od tej reguły jest łazienka, w której często unosi się para wodna, przez co nie ma ryzyka, że ustawienie wyższej temperatury (24 stopnie Celsjusza) będzie skutkowało przesuszeniem organizmu. Lekarze wciąż przypominają, jak ważne jest zachowanie optymalnej temperatury w domu dla noworodka, który jest szczególnie narażony na skutki uboczne przegrzań lub przemarznięć.
Aby na stałe utrzymać zdrową temperaturę w domu, a jednocześnie zminimalizować koszty ogrzewania, należy zadbać o odpowiednią termoizolację budynku. Poza ociepleniem ścian zewnętrznych, podłogi oraz dachu warto także uszczelnić okna i drzwi. To jednak nie wszystko, ponieważ równie istotne jest dogrzewanie za pomocą wewnętrznych urządzeń grzewczych. Dlatego nie poleca się obudowywania grzejników i zasłaniania ich grubymi zasłonami. Na ogrzewaniu można także oszczędzić w czasie wyjazdów, ustawiając temperaturę na bezpieczne 15 stopni Celsjusza. Aby bezproblemowo regulować poziom ciepła, warto skorzystać z ręcznych lub elektronicznych termostatów. Wystarczy zaprogramować emisję ciepła na wybrany okres, aby temperatura stale utrzymywała się na tym samym poziomie.
Zobacz też:
Autor: Adrian Adamczyk
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"