Koronawirus

Covid-19 a problemy z oddychaniem. Jak sobie z nimi radzić?

Koronawirus

Covid-19 a problemy z oddychaniem. Jak sobie z nimi radzić?

Od kilku miesięcy coraz więcej osób w Polsce cierpi z powodu Covid-19, który objawia się m.in. problemami z oddychaniem. Co zatem robić w przypadku nasilających się duszności - zarówno podczas choroby, jak i po wyzdrowieniu? Dr Elżbieta Dudzińska podzieliła się z naszymi widzami wiedzą na ten temat.

Covid-19 - jakie są objawy?

Choroba wiąże się z występowaniem następujących symptomów:

  • wysoka gorączka,
  • suchy kaszel,
  • zmęczenie,
  • utrata węchu i smaku,
  • rzadziej trudności w oddychaniu lub duszności.

Covid-19 - jak poradzić sobie z dusznościami?

Jedną z największych obaw ludzi w przypadku zakażenia koronawirusem są problemy z oddychaniem.

Musimy wyróżnić dwie składowe związane z dusznością: zapalenie płuc i oskrzeli oraz stresu i lęku. A dokładniej mówiąc, chodzi o sposób oddychania w stresie. Zaczynamy oddychać szybciej, górną częścią klatki piersiowej, płytko, no i przez usta. A to pogłębia duszność

- zaczęła dr Elżbieta Dudzińska, specjalistka terapii oddechowych.

W przypadku nagłych duszności, pierwsze objawy możemy załagodzić przybraniem odpowiedniej pozycji.

Może to być pozycja na siedząco, albo możemy być podparci. Głowa lekko pochylona do przodu. Albo pozycja stojąca, np. podparcie się o ścianę. Trzeba zwolnić oddech i oddychać przez nos. Trzeba uspokoić oddech i wrócić do oddychania przez nos

- powiedział nasz gość.

Ćwiczenia na oddychanie

W przypadku duszności nie należy zwlekać. Kiedy więc zaczynamy mieć problemy z oddychaniem, warto zrobić kilka prostych ćwiczeń. 

Konieczne są ćwiczenia przepony i przywrócenie oddychania przez nos. Kilka prostych ćwiczeń: założenie rąk za głowę - w ten sposób blokujemy górną część klatki piersiowej  i uruchamiamy przeponę. Kolejne ćwiczenie: kładziemy się na ziemi czy na brzuchu, kolana zgięte, książka leży w okolicy pępka, przy wdechu książka wędruje na dół, przy wydechu do góry. Warto wziąć też wdech przez nos i wydech przez plastikową rurkę do butelki z wodą

Kiedy duszności nie przechodzą, koniecznie trzeba skontaktować się lekarzem.

Problemy z oddychaniem po Covid-19

Dr Elżbieta Dudzińska wytłumaczyła, że jeżeli już wyleczymy się z Covid-19 i nie będziemy mieć już objawów choroby, to warto wykonywać następujące ćwiczenie:

Bierzemy wdech przez nos i liczymy, aż nam zabraknie tchu

Zobacz też:

Koronawirus. Na jak długo tracimy węch i smak?

Dorota Gardias o zmaganiach z koronawirusem. "Nie mogłam złapać pełnego oddechu"

11-latka pobiła rekord w biegu na 60 m sprzed 26 lat. "Czasem, który osiągnęła, wygrałaby ze starszym rocznikiem"

Co sądzisz o tym artykule?
77
7
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0