Ile filiżanek kawy dziennie korzystnie wpływa na nasze nerki?

Ile filiżanek kawy dziennie korzystnie wpływa na nasze nerki?
Ile kawy możemy pić dziennie?
Źródło: Dzień Dobry TVN
Dla wielu osób na całym świecie kawa jest nieodłącznym elementem każdego poranka. Okazuje się, że w ciągu dnia również możemy śmiało sobie na nią pozwolić. Naukowcy ze Szkoły Medycznej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa sprawdzili bowiem, ile filiżanek tego napoju korzystnie wpływa na nasze zdrowie. O tym opowiedziała również w studiu Dzień Dobry TVN dietetyk kliniczny Monika Nosek.

Prozdrowotne właściwości kawy

Mamy dobrą wiadomość dla miłośników kawy. Wiemy już, że regularne picie tego napoju zapobiega zarówno chorobom przewlekłym, zwyrodnieniowym, jak i układu sercowo-naczyniowego oraz wątroby. Za sprawą najnowszych badań teraz do tej listy możemy dopisać kolejną korzyść zdrowotną.

Zobacz wideo: Zdrowie

Zdrowie

DD_20240108_Fit_rep_REP_napisy
Źródło: Dzień Dobry TVN
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

- Kofeina zmniejsza ryzyka niewydolności lub uszkodzenia nerek - wskazuje dr n. med. Chirag Parikh, dyrektor Wydziału Nefrologii i profesor medycyny w Szkole Medycznej Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa. 

W studiu Dzień Dobry TVN opowiedziała o tym również dietetyk kliniczny Milena Nosek. Kto według ekspertki nie powinien pić kawy? - Osobom, które zmagają się ze schorzeniami układu pokarmowego, nawet jeżeli komuś się wydaje, że ta tolerancja jest - tłumaczy. - Jeżeli ktoś ma nadwrażliwość na kofeinę, nawet jeśli nie ma nadciśnienia, to również powinien na nią uważać - dodaje.

Badania. Picie kawy zmniejsza ryzyko ostrej niewydolności nerek

Na łamach "Kidney International Reports" ukazały się wyniki badań, które prowadzone były przez 24 lata. Wzięło w nich udział ponad 14 tys. dorosłych, których średni wiek wynosił 54 lata. Zostali oni podzieleni na cztery grup:

  1. W ogóle nie pili kawy.
  2. Wypijali jedną kawę dziennie.
  3. Wypijali 2-3 filiżanki kawy dziennie.
  4. Wypijali powyżej 3 filiżanek dziennie.

W badaniach pod uwagę wzięto różne czynniki, w tym: styl życia, sposób odżywiania się, stan zdrowia, status socjoekonomiczny. Okazało się, że:

  • osoby spożywające dowolną ilość kofeiny w ciągu doby były o 15 proc. mniej narażone na ostrą niewydolność nerek w porównaniu z osobami, które nie piły kawy w ogóle;
  • osoby pijące codziennie kawę były o 11 proc. mniej narażone na ryzyko niewydolności nerek;
  • najmniejsze ryzyko problemów z nerkami występowało u osób wypijających codziennie po 2-3 filiżanki kawy (22-23 proc.).

- Kawa ma świetne składniki mineralne i inne, które są warte, aby ją spożywać. Jeżeli mamy zbilansowaną dietę, to nie musimy się martwić, że nam cokolwiek wypłucze - podkreśla dietetyk kliniczna Monika Nosek.

Zobacz wideo: Podlasie malowane kawą

DD_20220606_Podlasie_REP
Podlasie malowane kawą
Źródło: Dzień Dobry TVN

- Podejrzewamy, że albo sama kofeina, albo zawarte w niej czynne związki biologiczne w połączeniu z kofeiną mogą poprawiać przepływ krwi i wykorzystanie tlenu w nerkach. Nadal niezbędne są dalsze badania, by zdefiniować mechanizmy chroniące nerki na poziomie komórkowym - podkreślił dr n. med Chirag Parikh, autor badania.

- Jeżeli przyspieszamy pracę nerek to chronimy je przed tą niewydolnością - wyjaśnia Monika Nosek. Ponadto specjalistka podkreśla, że bardzo ważna jest również jakość spożywanej przez nas kawy. - Najlepszą kawą będzie ta przygotowana "na świeżo". Mielimy ziarna, parzymy domowym sposobem ręcznie lub za pomocą dobrej jakości ekspresu. Warto wybrać też odpowiednią mieszankę, bo w każdej są specyficzne składniki, nawet różna zawartość kofeiny - podsumowuje.

W badaniach mowa o czarnej kawie. Bez dodatku cukru czy mleka.

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz też:

podziel się:

Pozostałe wiadomości