Rękawki do biegania w zależności od rodzaju i przeznaczenia, to potrzebny i wart uwagi gadżet. Termoaktywne będą dodatkową ochroną przed zimnem. Utrzymają stałą temperaturę ciała i nie doprowadzą do przegrzania. Kompresyjne rękawki do biegania to doskonały sposób na ochronę mięśni przed urazami, kontuzjami i zakwasami. Zwiększają wydajność treningu i poprawiają krążenie.
Rękawki do biegania występują w wielu kolorach i wzorach – jednolicie czarne lub w stonowanych barwach, jaskrawe lub w geometryczne i nieregularne printy. Mogą być ciekawym uzupełnieniem sportowego stroju.
Zobacz wideo: Sport to zdrowie
Sport to zdrowie
Kompresyjne rękawki do biegania
Funkcjami odzieży kompresyjnej są: stabilizacja mięśni, podtrzymanie ich, a w konsekwencji szybsza regeneracja. Biegacze mierzący się z długimi i trudnymi dystansami coraz częściej doceniają funkcję i ogromną przydatność kompresji. Skarpety kompresyjne to część odzieży wybierana niemal przez każdego. Rękawki do biegania nie mają jeszcze aż tak wielu zwolenników, jednak coraz więcej biegających osób skłania się ku nim. Każdy biegacz podczas długiego dystansu mierzył się zapewne z bólem rąk i przedramion. Ręce podczas biegania pracują bardzo intensywnie, dlatego przygotowując się do tej aktywności, należy poświęcić im sporą część treningu. Rękawki kompresyjne, uciskając mięsień, a raczej stabilizując go poprzez zwarte trzymanie, zwiększają wydajność treningu i całego biegu, a w konsekwencji powodują szybszą regenerację. Mięśnie wprawione w ruch wibrują, co powoduje ich zmęczenie, dobrze znane zakwasy i ból. Kompresja zmniejsza odczuwalność poruszania się mięśnia o 30%, co wydłuża zdolność do treningu. Biegacz nie odczuwa poruszania się mięśnia, jego drgań, a w konsekwencji także zmęczenia. Co więcej, trzymany i ustabilizowany mięsień jest mniej narażony na mikrourazy. Podczas długodystansowego biegu w mięśniach dochodzi do pęknięć tysięcy naczyń krwionośnych. Kompresja zmniejsza ryzyko kontuzji oraz usprawnia transport krwi.
Jak kupić dobre kompresyjne rękawki do biegania?
Rękawki do biegania z funkcją kompresji powinny być wykonane z elastycznych i lekkich materiałów. Po założeniu muszą idealnie przylegać do ciała i dawać lekkie uczucie ucisku, "trzymania mięśni". Nie mogą być jednak zbyt ciasne i wpijać się w mięśnie. Warto wybierać te, które mają w sobie mieszankę różnych materiałów umożliwiających odprowadzanie wilgoci. Dobierając rękawki, pomiar zawsze należy wykonać przy rozluźnionych mięśniach i w najszerszym miejscu – obwód bicepsa.
Zobacz wideo: Bieganie na zdrowie
Termoaktywne rękawki do biegania
Odzież termoaktywna jest nieodłączną częścią treningów w zimne pory roku. Wbrew powszechnemu przekonaniu nie ma funkcji grzejącej, ale utrzymuje stałą temperaturę ciała, nie doprowadzając do przegrzania lub nadmiernej utraty ciepła. Dodatkowo skutecznie odprowadza wilgoć. Podczas jesiennych biegów wiele osób ma dylemat związany z wyborem koszulki. Zabudowane i z długim rękawem podczas dłuższych biegów mogą powodować dyskomfort i zwyczajne nadmierne pocenie się. Poza tym wielu biegaczy zwraca uwagę na fakt, że wraz z upływem czasu ich ciało rozgrzewa się, natomiast nadal odczuwają oni chłód na rękach. Termoaktywne rękawki do biegania są więc dobrym rozwiązaniem dla osób szukających dodatkowej ochrony przed niską temperaturą w czasie zimowej aktywności. Przemawia za nimi również wygoda. Są jedynie przedłużeniem krótkiego rękawka, można je więc w każdej chwili zdjąć i schować do kieszeni, jeśli ciało odpowiednio rozgrzeje się podczas biegu. To idealna alternatywa dla dodatkowych bluz lub koszulek, które powodują, że można się przegrzać, lub stają się dodatkowym obciążeniem. Termoaktywne rękawki do biegania można zwinąć do nadgarstków, więc zupełnie nie będą przeszkadzać. Wykonane są z delikatnego i gęsto tkanego materiału, co przekłada się na komfort w ich użytkowaniu.
Jak dbać o rękawki do biegania?
Odzież sportowa ze względu na swoje techniczne właściwości, jak np. termoaktywność, powinna być prana lub czyszczona w produktach i impregnatach specjalnie do tego przeznaczonych. Stosowanie zwykłych proszków i płynów osłabia włókna, pozbawiając je ich właściwości. Nie należy też prać rękawków do biegania w zbyt wysokich temperaturach ani wirować czy prasować.
Zobacz też:
- Uporem wytańczył sobie drogę do szczęścia. "Nie pozwoliłem, żeby czyjeś słowa mnie zdołowały"
- Wstyd na siłowni - jak go pokonać? "Strach jest tylko w głowie"
- Stefan Hula dzieli pasję z całą rodziną. Jego bliscy skoki mają we krwi
Autor: Adrian Adamczyk
Źródło zdjęcia głównego: FreshSplash/Getty Imgaes