W Dzień Dobry TVN trener personalny Daniel Józek Kuczaj znany jako "Qczaj" oraz Angelika Szymańska, lekarka działająca w mediach społecznościowych pod pseudonimem "Gini Gina" opowiedzieli widzom o tym, co warto wiedzieć na temat trenowania latem.
O tym musisz pamiętać trenując latem
O czym zdaniem Qczaja należy pamiętać podczas letniego treningu? Trener przypomniał fanom aktywności o porządnej rozgrzewce, odpowiednim nawodnieniu, a po ćwiczeniach skupieniu się na regeneracji. Pomocny będzie w tym magnez.
- W duchu olimpiady, nawet przed telewizorem, złapać takie dwie butelki wody. Zwykły przysiad i unoszenie takich butelek do boczku — wskazał Qczaj.
Jak zregenerować się po treningu?
Słowa znanego trenera potwierdziła również lekarka Angelika Szymańska. Jak tłumaczyła, rola magnezu jest rzeczywiście bardzo istotna w procesie regeneracji.
- Tutaj jest bardzo wskazany magnez, ponieważ jak wiemy, niedobór magnezu wpływa na skurcze, powoduje drętwienie, mrowienie, dlatego jednym z najważniejszych minerałów, o którym powinniśmy pamiętać jest magnez. Oczywiście odpowiednie nawodnienie. Też sprawdzajmy skład tej wody, czy jest cynk i inne ważne substancje, które pomagają w regeneracji - powiedziała ekspertka.
Oczywiście nie można też zapominać, że w regenerowaniu się pomaga nam 7-8 godzin snu każdej nocy, zdrowa dieta i odpowiednia ilość płynów - a najlepsza jest w tym przypadku oczywiście woda.
Wodą, która zawiera 75 proc. dziennego zapotrzebowania na magnez jest Żywiec Zdrój Minerals+. To produkt na bazie wody źródlanej, wzbogacony w magnez, cynk oraz witaminy z grupy B: B3, B5, B6. Dostępny jest w formatach 0,5l i 1,2l, dlatego jest świetną propozycją dla każdego, kto chce zadbać o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu oraz zbilansowane wartości magnezu, cynku i witamin B3, B5 i B6 w swojej diecie.
Źródło zdjęcia głównego: Dzień Dobry TVN