Co to jest batrachofobia i jak ją leczyć?

Mężczyzna trzymający w dłoniach żabę. Fobie. Lęki. Batrachofobia.
Batrachofobia
Źródło: Adriana Varela Photography/Getty Images
Fobie to jedne z częściej występujących zaburzeń. Zdaniem naukowców, co 10 osoba cierpi na jakąś fobię. Jedną z nietypowych odmian tego typu zaburzeń jest batrachofobia, czyli chorobliwy lęk przed żabami.

Batrachofobia jest rzadko występującą fobią i niegroźną, bo człowiek żyjący we współczesnym świecie dosyć rzadko styka się bezpośrednio z żabami. Niektórzy jednak chcą poradzić sobie z tym zaburzeniem. 

Co to jest batrachofobia i jak się objawia?

Batrachofobia to jeden z typów fobii zwierzęcych, czyli związanych z nieuzasadnionym lękiem przed zwierzętami. Żaby w Polsce są niegroźne, jednak mogą napawać obrzydzeniem i niechęcią. Należy pamiętać o tym, że batrachofobia jest zaburzeniem nerwicowym, a lęk przed żabami może utrudniać funkcjonowanie w niektórych sytuacjach. Przykładowo, widząc w lesie żabę, osoba cierpiąca na batrochofobię zacznie uciekać lub wpadnie w panikę. Dodatkowo pojawić się mogą objawy somatyczne, czyli przyspieszone bicie serca, wzrost adrenaliny we krwi, reakcja "walcz lub uciekaj".

Kiedy warto skorzystać z pomocy terapeuty?

Źródło: Dzień Dobry TVN
Firewalking dodaje odwagi
Firewalking dodaje odwagi
Mężczyzna na kozetce
Mężczyzna na kozetce
Ogrodnicza terapia
Ogrodnicza terapia
Zawód: przyjaciółka na telefon
Zawód: przyjaciółka na telefon
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?
Jak znaleźć psychoterapeutę dla siebie?

Osoby cierpiące na batrachofobię nie są w stanie podjąć pracy w sklepie zoologicznym lub w miejscu, gdzie mogą pojawić się żaby. Fobie takie jak batrachofobia w większości przypadków wywodzą się z doświadczeń z dzieciństwa i związane są z warunkowaniem klasycznym lub instrumentalnym.

Zobacz wideo: Gwiazdy opowiedziały o swoich fobiach

Gwiazdy opowiedziały o swoich fobiach (2018)
Materiał, w którym gwiazdy podzieliły się, co powoduje, że odczuwają lęk. Jak się objawiają ich fobie i jak sobie z nimi radzą?
Źródło: Dzień Dobry TVN

Metody oswajania fobii

Osoby cierpiące na batrachofobię w niektórych przypadkach mogą poradzić sobie same z zaburzeniem. Można spróbować następujących metod:

  • opanowanie umiejętności relaksacji i stosowanie jej w sytuacjach związanych z fobią;
    • przebywanie z kimś, komu ufamy w momencie jakiegokolwiek kontaktu z żabami;
      • odwrócenie uwagi od obiektu, którego się boimy;
        • obserwowanie osób, które nie boją się płaza.

          Pomóc mogą także ćwiczenia oddechowe, techniki medytacyjne, kąpiele relaksacyjne oraz wizualizacje. W przypadku dzieci zdradzających objawy fobii nie należy dodatkowo straszyć maluchów, tylko przyzwyczajać je do widoku żab. Należy pamiętać o tym, że dzieci uczą się fobii z własnych doświadczeń, filmów oraz z opowieści dorosłych. W przypadku fobii należy działać szybko, ponieważ dużo skuteczniej można zmienić lęki i przekonania na wczesnym etapie fobii. Zdecydowanie najgorszą metodą jest unikanie tego, czego się boimy, ponieważ w ten sposób niczego nie osiągniemy i nie pokonamy lęku. W wielu sytuacjach osoby, które odczuwają lęk przed żabami, nie są w stanie samodzielnie zmniejszyć lęku. W takich sytuacjach konieczna jest psychoterapia.

          Terapia i leczenie

          Bardzo często osoby cierpiące na fobię z własnej woli zgłaszają się do psychologa. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku fobii utrudniających codzienne funkcjonowanie, np. klaustrofobii czy panicznego lęku przed psami. Jednak także osoby, których lęki związane są z mniej popularnymi fobiami, mogą znaleźć pomoc u psychoterapeuty. Metodą stosowaną przez psychologów jest systematyczna desensytyzacja, czyli odwrażliwianie. Metoda ta polega na stopniowym zwiększaniu siły bodźców, aby powoli zmniejszać lęk. Przykładowo, najpierw psycholog pokazuje zdjęcia żab i zachęca do opanowania lęku. Następnie pacjent musi zbliżyć się do maskotki w kształcie żaby. Potem pacjent ma za zadanie dotykać małej żabki, a później oswajać się z coraz większymi okazami. Jeśli nie jest to skuteczne, na konkretnym etapie można zrobić przerwę i zastosować techniki relaksacyjne. Innym rodzajem terapii, ale tylko z wyboru i za zgodą pacjenta, jest terapia implozywna, czyli "rzucenie na głęboką wodę". Pacjent od razu musi zmierzyć się z groźnie wyglądającą żabą i przebywać przez jakiś czas w jej obecności. Na początku lęk zawsze jest najsilniejszy, lecz wraz ze zwiększaniem się ilości bodźców strach zmniejsza się. Dodatkowo psychoterapeuci stosują modelowanie, czyli obserwowanie przez pacjenta takich sytuacji, w których "model" (czyli inna osoba) bez lęku wchodzi w sytuacje, których pacjent się obawia. Metody takie jak desensytyzacja, czy terapia implozywna, są stosowane przez terapeutów z poznawczo-behawioralnej szkoły psychologicznej. Zupełnie inne sposoby leczenia są w terapii psychoanalitycznej. W tym nurcie psychoterapeuta analizuje przyczyny powstawania fobii i odnosi je do konkretnych zdarzeń z dzieciństwa, relacji z rodzinami, ze zwierzętami, z przyrodą. Obecnie za najbardziej skuteczną uznaje się jednak terapię poznawczo-behawioralną. Zdarza się, że w niektórych przypadkach, trzeba leczyć fobię za pomocą leków. Farmakoterapia jest wskazana, jeśli pacjent nie może wyleczyć się z fobii oraz gdy lękowi przed konkretnymi obiektami towarzyszą objawy depresji lub schizofrenii, czy też innych zaburzeń psychicznych. Jednak w większości przypadków wystarczy terapia krótkoterminowa, skoncentrowana na stopniowym łączeniu bodźca ze stanem relaksacji.

          Zobacz także:

          Autor: Adrian Adamczyk

          Źródło zdjęcia głównego: Adriana Varela Photography/Getty Images

          podziel się:

          Pozostałe wiadomości

          Wielkie otwarcie e-sklepu TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
          Materiał promocyjny

          Wielkie otwarcie e-sklepu TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

          Kredyt na święta: jak nie dać się oszukać? Czat z ekspertem

          Kredyt na święta: jak nie dać się oszukać? Czat z ekspertem

          Joanna Krupa: "Nigdy nie myślałam, że moja córka będzie miała rozbitą rodzinę"

          Joanna Krupa: "Nigdy nie myślałam, że moja córka będzie miała rozbitą rodzinę"

          Mikołaj z "Top Model" ledwo uszedł z życiem. "Mama płakała, chciała, żebym wrócił"

          Mikołaj z "Top Model" ledwo uszedł z życiem. "Mama płakała, chciała, żebym wrócił"

          Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

          Ruszyła akcja "Podaruj Misia". Jakie kreacje przygotowały gwiazdy z projektantami?

          "Święta marzeń". Pobierz nasz e-book i zacznij przygotowania do świąt już dziś
          Materiał promocyjny

          "Święta marzeń". Pobierz nasz e-book i zacznij przygotowania do świąt już dziś

          Gdzie znaleźć uniwersalne prezenty pod choinkę?
          Materiał promocyjny

          Gdzie znaleźć uniwersalne prezenty pod choinkę?

          Mistrzowskie dania z krakowskiej suchej, krafterek, wędzonego boczku i szynki na maśle. Poznaj przepisy finalistów 12. edycji Master Chefa
          Materiał promocyjny

          Mistrzowskie dania z krakowskiej suchej, krafterek, wędzonego boczku i szynki na maśle. Poznaj przepisy finalistów 12. edycji Master Chefa

          Zdrowa i szybka kuchnia dla najmłodszych. Na punkcie tych dań dzieci dosłownie oszaleją
          Materiał promocyjny

          Zdrowa i szybka kuchnia dla najmłodszych. Na punkcie tych dań dzieci dosłownie oszaleją

          Udekoruj pierniczki i poczuj magię świąt. Pomysły Darii Ładochy
          Materiał promocyjny

          Udekoruj pierniczki i poczuj magię świąt. Pomysły Darii Ładochy

          Joanna Krupa uczy córkę języka polskiego. Asha-Leigh pokazała, co potrafi. "Brawo dla was"

          Joanna Krupa uczy córkę języka polskiego. Asha-Leigh pokazała, co potrafi. "Brawo dla was"

          Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

          Agnieszka Kotońska znacząco schudła i nieustannie mierzy się z hejtem. "Życzą mi śmierci"

          ''Gorgonzola. Przepyszna historia''. Pobierz nasz e-book i poznaj przepisy na dania z wyjątkowym włoskim serem.  
          Materiał promocyjny

          ''Gorgonzola. Przepyszna historia''. Pobierz nasz e-book i poznaj przepisy na dania z wyjątkowym włoskim serem.  

          Prawidłowe oddychanie skuteczną bronią na stres. "Musimy się skupić na kilku aspektach"
          Materiał promocyjny

          Prawidłowe oddychanie skuteczną bronią na stres. "Musimy się skupić na kilku aspektach"

          Jak podkreślić biżuterią świąteczne stylizacje? "Ważne, żebyśmy wyglądały olśniewająco"
          Materiał promocyjny

          Jak podkreślić biżuterią świąteczne stylizacje? "Ważne, żebyśmy wyglądały olśniewająco"

          Jakie są oczekiwania inwestorów co do zielonej energii? 
          Materiał promocyjny

          Jakie są oczekiwania inwestorów co do zielonej energii? 

          Damski duet w roli prowadzących Dzień Dobry TVN. Widzowie dobrze je znają

          Damski duet w roli prowadzących Dzień Dobry TVN. Widzowie dobrze je znają

          "Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

          "Mamusiu, ja już nie chcę tu być, na tym światku". Czy 3-latek może mieć depresję?

          Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  
          Materiał promocyjny

          Szukasz pomysłu na wykwintną przystawkę z Gorgonzolą?  

          Anna Rusowicz wspiera ofiary przemocy psychicznej. "Na własnych doświadczeniach mogę oprzeć ten kawał wiedzy"

          Anna Rusowicz wspiera ofiary przemocy psychicznej. "Na własnych doświadczeniach mogę oprzeć ten kawał wiedzy"

          Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

          Luiza z "HP" jest w związku. Jej partner też brał udział w programie. "Mój urodzinowy prezent"

          Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

          Zagięte kości w każdej chwili mogą przebić jej skórę. "Jestem w Polsce jedynym przypadkiem"

          Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

          Ania Klimczewska wydała kolejną powieść. "Zaczęło się na spontanie jako wielka zabawa"

          Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

          Krzyś zmaga się z czterokończynowym dziecięcym porażeniem mózgowym. Potrzebuje naszej pomocy

          "Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

          "Królowa przetrwania". Nowy program z 12 znanymi kobietami. W dżungli, bez filtra i cenzury

          Buty na jesień/zima 2023. Jak szybko i skutecznie wybrać najmodniejszy model?
          Materiał promocyjny

          Buty na jesień/zima 2023. Jak szybko i skutecznie wybrać najmodniejszy model?

          Dlaczego koale przytulają drzewa? Poznaj ciekawostki o tym uroczym zwierzaku
          Materiał promocyjny

          Dlaczego koale przytulają drzewa? Poznaj ciekawostki o tym uroczym zwierzaku

          Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

          Kupujesz gwiazdy betlejemskie w dyskoncie? Zwróć uwagę na cyjacje. Co to takiego?

          "Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę
          Materiał promocyjny

          "Młodość na zamówienie 2". Maciej Panek przeprowadził zaskakującą metamorfozę

          Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

          Fundacja TVN otworzyła gabinety psychologiczne. "Chcemy, by pacjenci i ich rodziny czuli się zaopiekowani"

          Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

          Nastolatka urodziła w lesie. "Personelowi medycznemu powiedziała, że znalazła dziecko" 

          Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

          Pizza pachnąca jesienią w wykonaniu Aleksandry Juszkiewicz. Jakie składniki wybrać?

          Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

          Agnieszka Włodarczyk i Robert Karaś wzięli ślub. Pokazali romantyczne zdjęcia

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

          "Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

          "Top Model". Natalia nie wygrała programu, ale czuje się zwyciężczynią. "Wcześniej byłam zagubiona"

          Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

          Od pielęgniarki do Miss Polonia. "Transplantacja włosów jest takim moim konikiem"

          "Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

          "Top Model": Sofia Konecka-Menescal była o krok od wygrania. "Tak działa życie"

          14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

          14 kg listów od naszych młodych widzów trafiło do rąk Mikołaja. "Drogie dzieci z Polski, kocham was"

          "Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

          "Top Model". Marcin Tyszka szczerze o wygranej Dominika. "Skład finału był bardzo mocny"

          Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

          Ile zapłacimy za zupy i dania świąteczne Magdy Gessler?

          Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

          Tanie prezenty Mikołajkowe. Czy da się kupić prezent za 30 lub 50 zł w dobie inflacji?

          Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

          Ile zostało niedziel handlowych do końca roku? Czy w wigilię 2023 zrobimy zakupy?

          Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

          Dominik zwycięzcą "Top Model". Co planuje w najbliższych miesiącach? "To jedno z moich marzeń"

          Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

          Spektrum autyzmu diagnozowane jest również u dorosłych. Jak wygląda rozpoznanie?

          Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

          Kasia Lins o nowej płycie i muzycznym katharsis. "Nadszedł taki moment, że musiałam powiedzieć dość"

          Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

          Są jednymi z najpiękniejszych siatkarek na świecie i osiągnęły sukces. "Marzenia warto spełniać"

          Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

          Dawid Kubacki w szczerym wywiadzie o chorobie żony. "Ściska mi głos w gardle"

          Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

          Katarzyna Żak wspomina trudne chwile z mężem. "Płakałam"

          "ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

          "ŚOPW". Aneta Żuchowska pokazała córeczkę. "No urody po mamusi się nie wyprze"

          Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

          Znana ginekolożka ze Szczecina z 5 zarzutami. Grozi jej więzienie

          "ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

          "ŚOPW". Marek usłyszał od Kornelii "najmocniejsze słowo na świecie". "Nie spodziewałem się tego"

          Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

          Lady Gaga dostała suknię z Polski. "Bardzo bym chciała, by w niej wyszła"

          Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

          Sara James stworzyła duet ze znanym raperem. "Jestem szalenie wdzięczna, że się udało"

          Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

          Promocje, przeceny, wyprzedaże - jak kupować rozsądnie? Eksperci radzą

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

          #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas