Jak rozpoznać objawy fobii społecznej? Charakterystyka i sposoby leczenia fobii

Kobieta siedząca na podłodze
Kobieta siedząca na podłodze
Źródło: SimonSkafar/Getty Images
Fobia społeczna to zaburzenie nerwicowe, którego symptomy mogą pojawić się już we wczesnym dzieciństwie. Osoby cierpiące na fobię odczuwają nieadekwatny lęk podczas wykonywania codziennych czynności, co bardzo utrudnia im funkcjonowanie w społeczeństwie. Objawy fobii społecznej można jednak leczyć. Radzimy, jak odróżnić fobię społeczną od nieśmiałości i kiedy warto podjąć leczenie.

Fobia społeczna, inaczej zwana lękiem lub nerwicą społeczną, to coraz częściej występujące zaburzenie. Przez niektórych naukowców uważana jest nawet za chorobę cywilizacyjną. Jeśli stresują nas sytuacje wymagające poznawania nowych ludzi, przebywania w tłumie lub wystąpień przed większym gronem osób, być może cierpimy na lęk społeczny. Objawy mogą przypominać nieśmiałość, jednak są dużo bardziej nasilone. Jak sobie z nimi radzić?

Jakie są objawy fobii społecznej? 

Fobia społeczna może pojawić się już we wczesnym dzieciństwie, jednak najczęściej rozwija się w okresie dojrzewania – w wieku 12–14 lat. Coraz częściej wymienia się ją wśród chorób cywilizacyjnych – po depresji i alkoholizmie to trzecie najczęściej występujące zaburzenie psychiczne.

Co to jest fobia społeczna? Objawy związane są z paraliżującym lękiem, który pojawia się w sytuacjach wymagających interakcji międzyludzkich. Osoby cierpiące na fobię społeczną boją się ośmieszenia i poniżenia, mają niskie poczucie własnej wartości i nie wierzą w swoje możliwości. W sytuacjach społecznych pojawiają się u nich objawy somatyczne lęku, takie jak:

  • kołatanie serca,
    • uczucie braku tchu,
      • uczucie gorąca,
        • nadmierne pocenie się,
          • czerwienienie się,
            • drżenie rąk.

              Objawy fobii społecznej są dla chorych najczęściej powodem do wstydu i unikania sytuacji społecznych, takich jak imprezy towarzyskie czy publiczne przemówienia. Taka izolacja znacznie utrudnia codzienne funkcjonowanie, może być powodem frustracji i braku zadowolenia z życia. Fobia społeczna powoduje również problemy w pracy – niechęć do publicznych wystąpień i prezentowania swoich pomysłów prowadzi do izolacji i hamuje rozwój zawodowy.

              Leczenie fobii społecznej 

              Przyczyny fobii społecznej mogą być genetyczne lub psychospołeczne, najczęściej jest to jednak wypadkowa obu tych czynników. Lękowość może być wrodzona, a jeśli dodatkowo unikamy sytuacji, które nie są dla nas komfortowe, może rozwinąć się socjofobia. Objawy strachu są dla nas kolejnym powodem do wstydu i izolacji, co doprowadza do spirali lęku i efektu błędnego koła. Osoby zmagające się z fobią, unikając trudnych sytuacji społecznych, coraz bardziej je demonizują, przez co wpędzają się w realne problemy. Nieleczona fobia społeczna może prowadzić do poważnych zaburzeń lękowych, warto więc podjąć terapię już na wczesnych etapach jej rozwoju. Rodzice powinni poczuć się zaalarmowani, gdy u dzieci zaczynają pojawiać się objawy fobii szkolnej – nadmierna nieśmiałość i wycofanie dziecka. Jak radzić sobie z tego typu lękiem?

              Możemy starać się nie unikać zagrożenia w momencie, gdy pojawia się fobia. Objawy bywają jednak na tyle trudne do zniesienia, że konieczna może okazać się pomoc terapeuty. W leczeniu fobii społecznej najlepsze wyniki daje terapia poznawczo-behawioralna, która dzięki pogłębionej analizie pozwala zrozumieć przyczynę lęku i zastąpić go prawidłowymi schematami myślowymi.

              W leczeniu fobii społecznej wykorzystuje się również farmakoterapię. Na obniżenie nastroju podaje się choremu antydepresanty z grupy selektywnych inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI), głównie paroksetynę. Doraźnie lekarz może również zastosować środki przeciwlękowe, które złagodzą skutki mierzenia się z fobią. Przyjmowanie leków trwa zwykle od kilku do kilkunastu miesięcy, ze stopniowym zmniejszaniem dawek.

              Leczeniu farmakologicznemu powinna towarzyszyć terapia polegająca na stopniowym oswajaniu lęku. Pacjent w jej trakcie konfrontuje się z sytuacją wywołującą lęk i uczy, jak reagować na niego w adekwatny, asertywny sposób. Otrzymuje przy tym pełne wsparcie terapeuty, aby przez cały czas czuć się bezpiecznie. W ramach terapii pacjent może otrzymywać do wykonania proste zadania, które wywołują w nim lęk, np. przeprowadzenie rozmowy telefonicznej, pójście na zakupy, zwrócenie sukienki w sklepie. W leczeniu fobii społecznej coraz częściej wykorzystuje się również wirtualną rzeczywistość, w której chory może skonfrontować się ze swoimi lękami w kontrolowanym i bezpiecznym środowisku.

              Zobacz video: Ed Sheeran zmaga się z fobią społeczną

              Ed Sheeran zmaga się z fobią społeczną
              Źródło: x-news

              Zobacz także:

              Autor: Adrian Adamczyk

              Źródło zdjęcia głównego: SimonSkafar/Getty Images

              podziel się:

              Pozostałe wiadomości

              13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

              13-osobowa rodzina Clarke jest już w Tajlandii. To nie koniec ich dalekich podróży

              Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

              Joanna Krupa wspomina dzieciństwo w USA. "Dzieci się ze mnie śmiały"

              "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń
              Materiał promocyjny

              "Wymarzony Szkolny Obiad". Poznaj przepisy na dania, które pokocha każdy uczeń

              Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

              Mieszka w slumsach i marzy, by odmienić los rodziny. "Wiem, że mogę to zrobić, tańcząc w balecie"

              Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"
              Materiał promocyjny

              Kultowa gra powraca w nowej odsłonie. Mistrz Scrabble zdradza "najdroższe słowo"

              Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

              Małgorzata Rozenek-Majdan wskoczyła do wanny pełnej lodu: "Nie wypada tego nie zrobić"

              Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?
              Materiał promocyjny

              Omegamania – poznaj kwasy Omega-3! Jak wspierają zdrowie?

              Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

              Dorota Szelągowska odważnie o rozstępach na brzuchu: "Obiektywnie okropne, ale są moje"

              Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

              Jak postawić na nogi monsterę? Ekspert zdradza sprawdzone sposoby

              Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

              Jak koledzy ze studiów postrzegają Oliwię Bieniuk?

              Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy
              Materiał promocyjny

              Zacznij dzień słodkim, zdrowym śniadaniem. Poznaj dodające energii dania według Darii Ładochy

              "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień
              Materiał promocyjny

              "Sposób na wnętrze": Mural, sztukateria i obrotowe lamele. Modny i przytulny salon w jeden dzień

              Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

              Mefedron na wyciągnięcie ręki. Jak poznać uzależnienie u dziecka? Czat z ekspertem

              Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

              Kim jest zwycięzca "Czas na Show. Drag Me Out"? To mistrz świata i mąż znanej aktorki

              Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

              Czy można wejść do restauracji lub baru z psem? GIS przypomina

              Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

              Pogoda na weekend. Termometry mogą wskazać nawet 27 kresek

              Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

              Efekt placebo wciąż wykorzystuje się w medycynie. Na czym polega?

              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

              Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

              Znamy finalistów XV edycji konkursu Sukcesu Pisanego Szminką

              "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

              "Przypalone ciasto warto wytrzeć tarką"

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

              Pył znad Sahary powrócił do Polski. Dla tej grupy osób jest szczególnie groźny

              Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

              Kolejny sukces Taylor Swift. 34-latka debiutuje na liście światowych miliarderów

              Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

              Najlepsze podkłady na lato 2024. Czym się kierować, wybierając ten kosmetyk?

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
              Materiał promocyjny

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

              Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

              Są bliźniaczkami syjamskimi, lecz mają inną orientację. Jak wygląda ich życie seksualne?

              Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

              Kuba Wesołowski znów zostanie tatą. Żona aktora pochwaliła się ciążowym brzuszkiem

              Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

              Uniwersalne motywy na maturę z polskiego. Poznaj najpopularniejsze motywy literackie i zrób sobie powtórkę

              In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

              In vitro w Polsce: Ministerstwo Zdrowia przedstawia szczegóły programu. "Przywracamy nadzieję"

              Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

              Gdzie jest burza teraz? Radar burz NA ŻYWO

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

              Mama lekarz mówi na co nie pozwala dzieciom w domu. "Nie ma mowy"

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego

              Gruszki to idealny owoc dla zmagających się z tą chorobą. Sprawdź, dlaczego