Czterodniowy tydzień pracy - jakie ma zalety?
W magazynie naukowym "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" ukazał się artykuł, w którym naukowcy z University of South Australia przedstawili zalety wynikające z czterodniowego tygodnia pracy. Badacze są zdania, że krótszy czas pracy i - co za tym idzie - dłuższy odpoczynek mają korzystny wpływ na zdrowie. Sprawia, że jesteśmy bardziej aktywni i częściej angażujemy się w zajęcia, które sprzyjają naszemu zdrowiu i lepszemu samopoczuciu.
Praca i finanse
Naukowcy doszli do takich wniosków po trwających 13 miesięcy badaniach (przez ten czas przez 24 godziny na dobę monitorowali oni zachowanie 300 osób w wieku średnio 40 lat). W ramach eksperymentu uczestnicy brali średnio 2-3 dni urlopu. Aż 35 proc. badanych wolny czas spędzało na świeżym powietrzu, 31 proc. spotykało się rodziną i znajomymi, 17 proc. wolny czas poświęciło na relaks i odpoczynek, tyle samo wykorzystało go na inne zajęcia, np. pomaganie innym czy remont. Na tym jednak nie koniec. Dłuższy weekend spowodował, że o 13 proc. wydłużył się czas poświęcany na aktywność fizyczną. Co więcej, o pół godziny dziennie zmniejszył się czas spędzany na siedzeniu.
- Kiedy ludzie mają dni wolne od pracy, zmieniają swoją codzienną rutynę, ponieważ nie są ograniczani przez typowy plan działania. W badaniu tym odkryliśmy, że w czasie wolnych dni zmieniły się zwyczaje odnośnie ruchu – nasiliła się aktywność fizyczna, a spadła ilość czasu spędzanego na siedzeniu – zwraca uwagę dr Ty Ferguson.
Uczestnicy badania spali też o 21 minut dłużej.
- Może to przynieść szereg pozytywnych skutków dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Na przykład odpowiednie wysypianie się może poprawić nastrój, zdolności poznawcze i produktywność. Może także zmniejszyć ryzyko rozwoju licznych chorób, w tym otyłości, cukrzycy, schorzeń sercowo-naczyniowych i depresji – dodaje naukowiec.
Czy krótszy tydzień pracy zostanie wprowadzony?
- Krótszy tydzień pracy testowany jest przez różne firmy z całego świata. Nie dziwi, że pracownicy informują o zmniejszeniu stresu, poczucia wypalenia, a także lepszym zdrowiu psychicznym i poprawie równowagi między pracą i życiem osobistym – mówi prof. Carol Maher.
- Nasze badanie dostarcza empirycznych dowodów na to, że ludzie wprowadzają zdrowszy styl życia, kiedy mają krótką przerwę w pracy, np. w postaci trzydniowego weekendu. Wzrost aktywności fizycznej i czasu snu powinien przynieść korzystne efekty dla zdrowia psychicznego i fizycznego, przyczyniając się do korzyści obserwowanych przy wprowadzaniu czterodniowego tygodnia pracy – tłumaczy specjalistka.
Warto dodać, że niektóre pozytywne zmiany nie zaniknęły tuż po zakończeniu eksperymentu, np. wydłużony czas snu utrzymywał się jeszcze przez kolejne dwa tygodnie.
- W czasie, gdy świat dostosowuje się do nowej normalności, być może nadszedł czas, aby wprowadzić długie weekendy jako sposób na poprawę fizycznego i psychicznego zdrowia – podsumowuje prof. Maher.
Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.
Zobacz także:
- Ulga termomodernizacyjna - kto może się o nią ubiegać i ile wynosi?
- Umowa B2B - co to takiego? Jakie są jej wady i zalety?
- Świnka skarbonka już nie wystarczy. Eksperta o tym, jak uczyć dzieci zarządzania pieniędzmi
Autor: Katarzyna Oleksik
Źródło: dziennik.pl/PAP
Źródło zdjęcia głównego: Reza Estakhrian/Getty Images