Osoby wysoko wrażliwe: charakterystyka

smutna kobieta, nadwrażliwość, płacz, smutek
Igor Ustynskyy/Getty Images
Źródło: Moment RF
Wysoko wrażliwe osoby (WWO) stanowią nawet 20% populacji, chociaż nie każdy wie, że należy do tej grupy społecznej. Tacy ludzie doświadczają świata w inny sposób – silniej odczuwają odbierane bodźce, a także inaczej reagują na różne wydarzenia.

Osoby wysoko wrażliwe mylnie uznawane są za "nadwrażliwe", słabe i nieodporne na zdarzenia życiowe. W rzeczywistości takie jednostki mają wiele cech wrodzonych związanych z innym przetwarzaniem bodźców zewnętrznych, a także z reakcjami poznawczymi i emocjonalnymi innymi niż w przypadku reszty społeczeństwa.

Charakterystyka wysoko wrażliwych osób

Wysoka wrażliwość jest w dużej mierze uwarunkowana czynnikami genetycznymi i środowiskowymi. Oznacza to, że takie osoby nie są w stanie zmienić swojej osobowości i reakcji na wydarzenia. Bodźce zewnętrzne, czyli znaczny hałas, duża liczba dystraktorów lub nadmierne oświetlenie, wywołują chęć ucieczki, która stanowi sposób ochrony przed własnymi uczuciami. Wśród najważniejszych cech charakterystycznych osoby wysoko wrażliwej można wyróżnić:

  • martwienie się o innych ludzi oraz o siebie,
    • senność,
      • wzruszanie się (także przy filmach, serialach, zdarzeniach życiowych),
        • potrzeba samotności,
          • uczucie bycia przytłoczonym przez życie,
            • wyczerpanie po spotkaniach z innymi ludźmi,
              • wysoki poziom empatii,
                • bardzo wysoka wrażliwość na ból,
                  • stres w przypadku, gdy jednostka przebywa w głośnej, nadmiernie oświetlonej przestrzeni, w której jest wiele osób – np. w biurze z otwartą przestrzenią (ang. open space office), supermarkecie, w tłumie,
                    • wyczuwanie bodźców, np. zapachowych lub słuchowych, których nie odbierają inni,
                      • nerwowość w momencie bycia obserwowanym przez innych,
                        • chęć spędzania czasu w domu, relaksowania się,
                          • unikanie filmów pełnych przemocy,
                            • słaba koncentracja,
                              • odczuwanie lęku i strachu w różnych sytuacjach.

                                Zgodnie z założeniami ewolucjonistów takie osoby miały dawniej przewagę nad innymi ludźmi, ponieważ dostrzegały więcej bodźców i mogły na nie odpowiednio szybko reagować. Miało to szczególne znaczenie w momencie zagrożenia. Współcześnie jednak wysoko wrażliwe osoby miewają problemy z odpowiednim funkcjonowaniem w niektórych sytuacjach.

                                Warto zaznaczyć, że dzieci wysoko wrażliwe mogą być w niektórych sytuacjach błędnie diagnozowane jako osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu. Ważne jest, aby psycholog dokładnie sprawdził reakcje dziecka i postawił odpowiednią diagnozę. Rodzice nie powinni na siłę zmieniać swoich dzieci, uznawać je za zbyt wrażliwe, nierozsądne i ulegające emocjom, tylko zaakceptować taką sytuację. Należy zauważyć, że osoby wysoko wrażliwe mają także wyjątkowe pozytywne cechy, które mogą pomóc im w szkole oraz w pracy. Przede wszystkim takie jednostki są bardzo sumienne i dokładne, starają się skoncentrować na zadaniu i na wszelkich jego szczegółach. Inną cechą są rozważne działania, przemyślane i oparte na dowodach rozumowych, a nie na emocjach. Charakterystyczny jest też wysoki poziom empatii, dzięki czemu osoby wysoko wrażliwe świetnie nadają się do zawodów, w których możliwy jest kontakt z ludźmi, przy czym kontakt ten musi być ograniczony do 1–2 osób, aby nie pojawiła się zbyt duża liczba bodźców.

                                Jak poprawić komfort życia osób wysoko wrażliwych?

                                Możliwe jest poprawienie komfortu życiowego wysoko wrażliwych osób, jednak ważne są różne działania ze strony rodziny i otoczenia. Przykładowo, w domu nie należy włączać głośno telewizora ani puszczać muzyki ze smartfona, ponieważ takie działania sprawiają, że pojawia się zbyt wiele bodźców, a tym samym silnie oddziałuje na osobę wysoko wrażliwą. Ważne jest także zapewnienie odpowiedniej ilości snu oraz umożliwienie spędzania czasu w samotności, w ciszy, np. w trakcie odpoczynku lub medytacji. Osoby wysoko wrażliwe zwykle nie przepadają za pracą w miejscach, w których odbierają zbyt wiele bodźców, może to bowiem wywoływać u nich reakcje lękowe i paniczne. Właśnie dlatego takim jednostkom polecana jest głównie praca w domu, w której trakcie mogą się wyciszyć i skoncentrować na powierzonym zadaniu. Dobrym rozwiązaniem może być także spokojna praca w małej firmie. Warto zaznaczyć, że osoby wysoko wrażliwe w niewłaściwych warunkach mogą być cały czas zmęczone. Przykładowo, dojazd głośnym, zatłoczonym autobusem, a później praca w ogromnym biurze lub hali produkcyjnej może wyczerpać takie jednostki i doprowadzić do ich chronicznego zmęczenia. Warto również zauważyć, że osoby wysoko wrażliwe wchodzą w głębokie relacje i zależy im na interakcjach oraz uwadze bliskich. Raczej nie zmieniają partnerów, jednak mogą się znudzić, jeśli w związku brakuje głębszych relacji. Właśnie dlatego tak ważne jest poświęcanie uwagi takim osobom, dbanie o nie, a także zrozumienie, że reagują na otaczający świat oraz odbierane bodźce w nieco inny sposób.

                                Definicja męskości według drag queen: "Dziś mężczyzna to ktoś wrażliwy". Zobacz wideo:

                                Zobacz też:

                                Autor: Adrian Adamczyk

                                Źródło zdjęcia głównego: Moment RF

                                podziel się:

                                Pozostałe wiadomości

                                Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                                Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

                                Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?
                                Materiał promocyjny

                                Szybki, pyszny i różnorodny obiad w zaledwie 15 minut?

                                Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

                                Księżna Kate przyłapana na zakupach. Jest nagranie

                                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

                                Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                                Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

                                Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                                Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

                                Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
                                Materiał promocyjny

                                Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

                                Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                                Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

                                Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
                                Materiał promocyjny

                                Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

                                Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                                Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

                                Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                                Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

                                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                                Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
                                Materiał promocyjny

                                Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

                                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                                Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
                                Materiał promocyjny

                                Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

                                "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
                                Materiał promocyjny

                                "Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

                                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                                Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
                                Materiał promocyjny

                                Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

                                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                                Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
                                Materiał promocyjny

                                Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

                                Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                                Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

                                Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
                                Materiał promocyjny

                                Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

                                Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                                Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

                                Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                                Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

                                Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                                Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

                                Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
                                Materiał promocyjny

                                Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

                                27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                                27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

                                Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                                Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

                                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                                Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                                Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

                                Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                                Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

                                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                                Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                                Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

                                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                                Materiał promocyjny

                                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                                "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                                "Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

                                Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                                Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

                                Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                                Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

                                Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                                Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

                                "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                                "Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

                                Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

                                Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                                Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

                                Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                                Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

                                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas