Profilaktyka zdrowia

EFT - technika harmonizująca umysł i ciało. Ekspert: "Wystarczy opukiwać się kilka minut dziennie"

Profilaktyka zdrowia

EFT - technika harmonizująca umysł i ciało. Ekspert: "Wystarczy opukiwać się kilka minut dziennie"

Są takie problemy emocjonalne, z którymi trudno sobie poradzić. Kompleksy, nieśmiałość, paraliżujące fobie. Na dodatek czas pandemii dodatkowo sprzyja wielu lękom - o zdrowie, pracę, przyszłość. Jedną z coraz popularniejszych technik radzenia sobie ze stresem i lękami jest EFT, czyli Techniki Emocjonalnej Wolności, czyli psychologiczna akupresura. O co dokładnie chodzi? Temat przybliżyła naszym widzom Ewa Chabros - trenerka i instruktorka EFT. 

Czym jest EFT?

Korzenie metody EFT (Emotional Freedom Techniques), czyli Technik Emocjonalnej Wolności, zaliczanej do energopsychologii i energomedycyny, sięgają starożytnego Wschodu, konkretnie Chin. EFT nazywa się psychologiczną akupunkturą czy raczej akupresurą. Nie potrzebujemy igieł, wystarczy opukiwać konkretne punkty i powtarzać konkretne teksty. Cel jest jeden – przywrócenie wewnętrznej harmonii. 

- EFT należy do nowego nurtu psychoterapii i psychologii zachodniej, gdzie łączymy umysł, serce i ciało - dowiedzieliśmy się od ekspertki. 

- Wystarczy opukiwać się kilka minut dziennie wtedy, kiedy jesteśmy najbardziej zestresowani - dodała. 

Które miejsca na ciele opukujemy?

EFT jest techniką, która działa i harmonizuje całą trójnię mózgu. Poprzez stymulację punktów akupunkturowych wywieramy wpływ na ciało, równocześnie pracując na historiach (wspomnieniach) i emocjach, co działa również na dwie pozostałe części mózgu. Oto miejsca, które należy opukiwać:

  • brwi,
  • czubek głowy,
  • zewnętrzna strona oka,
  • pod okiem,
  • pod nosem,
  • broda,
  • obojczyk.

Kiedy powinniśmy stosować EFT?

EFT doskonale nadaje się do pracy z poniższymi i wieloma innymi problemami:

  • usuwanie negatywnych emocji: lęk, strach, gniew, smutek, żal, poczucie winy, itd.,
  • usuwanie negatywnych przekonań,
  • usuwanie traumatycznych i przykrych wspomnień,
  • odzyskiwanie zdrowia psychicznego i fizycznego, np. fobie, depresja, nerwice, ból fizyczny (różnego pochodzenia), PTSD (zespół stresu pourazowego), traumatyczne wspomnienia, wykorzystanie seksualne, nadwaga.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl

Zobacz też:
Co sądzisz o tym artykule?
78
5
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
1
07.01.2021
Justyna
Wow! Mega ciekawe, super temat!