Apatia – co to jest i jakie są skuteczne sposoby leczenia?

Smutna kobieta
Apatia – co to jest i jakie są skuteczne sposoby leczenia?
Źródło: Westend61/Getty Images
Apatia to problem psychologiczny występujący u osób w różnym wieku. To rodzaj stanu emocjonalnego, w którym rzadko odczuwa się pozytywny nastrój. Apatia wiąże się z rezygnacją i utratą chęci do życia. Jak ją leczyć?
Internet na ratunek psychologii
Źródło: Dzień Dobry TVN

U każdej osoby apatia może objawiać się w zupełnie inny sposób. Jedna część chorych może mieć problem z emocjami i snem, a inna z relacjami społecznymi. W jaki sposób leczy się apatię? Jak z nią walczyć, aby terapia była skuteczna?

Czym jest apatia?

Apatia to stan emocjonalny, w którym przejawia się utrata chęci do życia. Obejmuje ona wszystkie dziedziny, w tym także pracę czy relacje towarzyskie. Wszystkie aktywności są ograniczone. Osoby cierpiące na apatię nie potrafią się z niczego cieszyć. Rozrywka stanowi dla nich problem, a nie źródło przyjemności. W społeczeństwie czują się wycofani i odrzuceni. Unikają spotkań towarzyskich i niechętnie poznają nowych ludzi.

Osoby, które cierpią na apatię, mogą pracować i spotykać się z innymi ludźmi, jednak nie czerpią z tego żadnej przyjemności. Wszystkie aktywności są dla nich obowiązkiem, który trzeba wypełnić. Robią to bez chęci i odczuwania radości.

Nastrój osób z apatią jest bezrefleksyjny, a wszystkie czynności spowolnione. Obowiązki wykonywane są z minimalnym użyciem energii.

Apatia – jakie są objawy?

Objawy apatii mogą różnić się od siebie w zależności od chorego. Ich natężenie może być mniejsze lub większe, wszystko zależy też od osobowości.

Wśród objawów, które wpływają na funkcjonowanie osób z apatią, są pewne reakcje na bodźce fizyczne. Znacznie ograniczony jest pociąg seksualny. Następuje osłabienie odczuć takich jak głód czy pragnienie. Wszystko staje się nudnym obowiązkiem, który trzeba wykonać. Często występuje także obniżenie wrażliwości na ból. Wysiłek fizyczny jest bardzo rzadko podejmowany przez osoby z apatią. Żadna aktywność nie sprawia im radości.

Drugim obszarem, który wyraźnie zmienia się u osób z apatią, jest nastrój. Emocje, które występują u chorych, to smutek, przygnębienie, brak odczuwania radości. Zmianie ulega także jakość snu. U jednej grupy chorych następuje nadmierna senność, która wiąże się z utratą chęci do życia, a u drugiej grupy osób z apatią następuje bezsenność. To z kolei jest źródłem znużenia i zmęczenia na co dzień.

Osoby z apatią nie mają zdolności zawierania nowych znajomości, rezygnują często ze spotkań rodzinnych i towarzyskich. Większe wydarzenia są obowiązkiem, który trzeba spełnić.

Kolejnym obszarem, na który wpływa apatia, jest aktywność intelektualna oraz poznawcza. Cechami charakterystycznymi są niechęć do nauki i obniżony poziom zapamiętywania. Osoby z apatią mają problemy z koncentracją, a także ze zdolnością uczenia się.

Należy pamiętać, że objawy apatii u każdego mogą być różne. Zależy to od osobowości, źródła problemu, a także codziennego rytmu życia. Nie należy mylić z apatią spadku formy w ciągu dnia, który może wiązać się z niskim ciśnieniem czy stresem w pracy. Kilkudniowy brak nastroju nie musi od razu oznaczać problemu psychologicznego. Jednak jeśli objawy apatii występują przez dłuższy czas, trzeba zacząć ją leczyć.

Apatia – jakie są sposoby leczenia?

Jeśli stan apatii jest chwilowy, a jego objawy występują od krótkiego czasu, można poradzić sobie z tym problemem samemu. Ważne, aby zmienić dotychczasowy tryb życia, dużo odpoczywać, a także wprowadzić odpowiedni plan dnia. Więcej czasu trzeba poświęcić spotkaniom towarzyskim, a także odpoczynkowi. Warto znaleźć ulubioną formę spędzania czasu, aby odzyskać energię i pozytywne emocje.

W samodzielnym leczeniu problemu apatii może pomóc relaksacja, wprowadzenie odpowiedniej diety, a także wysiłek fizyczny. Doskonałym lekarstwem może okazać się trening na siłowni czy dwie godziny fitnessu w tygodniu. Trzeba znaleźć sposób, dzięki któremu samopoczucie się poprawi.

Jeśli apatia ma swoje podłoże w nieprzyjemnych doświadczeniach, takich jak urazy psychiczne czy trauma, należy wybrać się do specjalisty. To reakcja na stres, którą można wyleczyć. Apatia może także występować przez nieprawidłową dietę lub nadmiar obowiązków w pracy. Przewlekły stres, kłopoty finansowe czy trudności w rozwiązaniu problemów mogą okazać się nie do pokonania samodzielnie.

Do specjalisty trzeba wybrać się także, gdy stan apatii utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie. Nie można bagatelizować tego problemu. Konsultacja z lekarzem i przeprowadzenie krótkiego wywiadu to wprowadzenie do leczenia. Specjalista pomoże w dobraniu odpowiedniej terapii, która dopasowywana jest indywidualnie. Diagnoza problemu często wiąże się z wykonaniem dodatkowych badań, takich jak badania serca czy układu krążenia. W ten sposób lekarz oceni, czy istnieje medyczne podłoże problemu. Psycholog pomaga w odzyskaniu chęci do życia, a także motywuje do dalszego działania.

Nieleczona apatia może się nasilić i doprowadzić nawet do depresji czy schizofrenii. Rozwój apatii może się także wiązać z dolegliwościami zdrowotnymi dotyczącymi układu krążenia czy niedoczynności tarczycy. Nieleczona apatia może również doprowadzić do cukrzycy oraz zaburzeń pracy mózgu.

Zobacz także:

Zobacz wideo: Katarzyna Miller: "Wygoda po jakimś czasie zaczyna być nudą, apatią i wycofaniem z życia"

Katarzyna Miller: "Rzeczywistość z nami współgra w zależności od naszego nastawienia"
Źródło: x-news

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: Westend61/Getty Images

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Zmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"