Przesilenie wiosenne. Proste metody na uporczywy ból głowy

Źródło: Dzień Dobry TVN
Jak przetrwać wiosenne przesilenie?
Jak przetrwać wiosenne przesilenie?
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Styczeń - zdrowy i silny brzuch (napisy)
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Co wydłuża, a co skraca nam życie?
Choroby, które dostajemy w spadku
Choroby, które dostajemy w spadku
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Wynalazek Polaków ratuje życie i zdrowie dzieci
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Całoroczne wyzwanie Raczków: styczeń – zdrowy i silny brzuch
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Czy Polacy dbają o zdrowie swojej wątroby?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Jak wiatr wpływa na zdrowie człowieka?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Oleje i octy do picia – moda czy przepis na zdrowie?
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Zdrowie zaczyna się na talerzu
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Owoce czarnego bzu na zdrowie
Turbo miody na turbo zdrowie!
Turbo miody na turbo zdrowie!
Zdrowie rodziny na talerzu
Zdrowie rodziny na talerzu
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Pozytywny wpływ śmiechu na zdrowie
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Jak wiatr wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie?
Chodzenie na zdrowie
Chodzenie na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Naturalne syropy na zdrowie
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Zespół Marfana – choroba wysokich ludzi
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Protonoterpia w leczeniu dzieci w Polsce
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
Brak słońca za oknem, zmienna temperatura i niskie ciśnienie atmosferyczne potrafią być na początku marca uciążliwe. Osteopata i fizjoterapeuta Tomasz Jurkiewicz wyjaśnił w Dzień Dobry TVN, jak przesilenie wiosenne wpływa na nasze samopoczucie. Czy możemy się na nie przygotować?

Przetrwać przesilenie wiosenne

Zmęczenie okresem zimowym na początku wiosny może wpływać na nasze samopoczucie. Gwałtowne zmiany pogody oraz ciśnienia często odbijają się na naszej odporności, koncentracji czy migrenach. Jak przekonuje Tomasz Jurkiewicz, takie reakcje są zupełnie naturalne, jednak na przesilenie wiosenne możemy się przygotować.

- To jest sygnał, że powinniśmy dać sobie trochę luzu w tym okresie. Wcześniej chodzili spać, nie nakładali na siebie tyle obowiązków zawodowych czy prywatnych. O ile jest taka możliwość - tłumaczył gość programu.

Ulga dla sezonowego bólu

Według Tomasza Jurkiewicza najczęstszym objawem wiosennego przesilenia są napięciowe bóle głowy. Zanim sięgniemy po tabletkę, warto dokładnie zlokalizować w naszym ciele dyskomfort. Bolesne miejsce warto przez 2-3 minuty pomasować, co "daje sygnał" układowi nerwowemu, by tę sferę zrelaksować, a więc i dać nam ulgę. - Gdy odczuwamy ból w skroni, może to pochodzić z mięśni żucia. [...] Pierwszy mięsień to jest żwacz, którego możemy poczuć gdy zagryziemy zęby. [...] Drugim miejscem jest mięsień skroniowy, go tez możemy zlokalizować przez zaciśnięcie zębów - mówił fizjoterapeuta. Tomasz Jurkiewicz na bóle głowy, szyi czy kręgosłupa zaleca delikatne ćwiczenia rozciągające, które zaprezentował na antenie programu. Często odpowiednie zaopiekowanie się swoim ciałem pozwala na pozbycie się uporczywego bólu.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Wszystkie odcinki oraz Dzień Dobry TVN Extra znajdziesz też na Player.pl. 

Jesteśmy serwisem kobiecym i tworzymy dla Was treści związane ze stylem życia. Pamiętamy jednak o sytuacji w Ukrainie. Chcesz pomóc? Sprawdź, co możesz zrobić. Pomoc. Informacje. Porady.

Zobacz także:

Autor: Zofia Wierzcholska

Źródło zdjęcia głównego: DDTVN

podziel się:

Pozostałe wiadomości